誰もが毎日のルーチンを持っています - 起き上がり、服を着る、食事を食べること、車との間の移行、寝るためのあなたのルーチンなど。私が「ルーチン」と言うとき、それはあなたが物事を行う固定された方法を持っているという意味ではなく、むしろあなたが物事を行う「あなたの家族のために典型的な」方法を持っていることを意味します。たとえば、あなたは毎日あなたの子供を寝かせるために苦労し、その就寝時間はあなたの家族にとって混oticとした時間です。それが好きか、それを残してください、それはあなたのルーチンです。あなたは、トイレと歯ブラシを通してあなたの子供を優しく導き、1つか2冊の本の後にベッドに入れて、眠りにつくように耳を傾ける幸運な家族かもしれません。か否か。

あなたがあなたの子供が眠りにつくのを助けることによって挑戦されているなら、あなたは一人ではありません。 1つの兆候は、このテーマに関する本のホストです。「子供と睡眠」をグーグルで試してみてください。そして、アマゾンの「トップセラーの本あなたの子供を眠らせることを約束します。」どんな必死の、睡眠不足の親は逃げてそれを手に入れませんか？!!はい、私の娘はそれを注文しました。私も興味があり、それらのカバー内に魔法が何であるかを知るつもりです。就寝時のルーチンには素晴らしい追加かもしれませんが、「独立している」ことができるとは思いません。

このたくさんの本が私に言っているのは、単一の決定的な答えがないということです- 睡眠ルーチンやその他のルーチン用ではありません。そして、あなたの子供が感覚の違いを持っ​​ているとき、あなたはこれらの移行やルーチンを冷静に乗り越えるためにさらに意図的な努力をしなければならないかもしれません。

それでは、成功した就寝時のルーチンを作成することはどうなりますか？このルーチンには柔軟性のコンポーネントが必要ですが、全体として、目標は子供に明確な期待と一貫した順序をプロセスに与えることです。それは個別化する必要があり、あなたが一貫しているためには、就寝時のルーチンを書き出すのに役立つかもしれません。この書面による計画、または物語は、別の人があなたの子供を寝かせた場合にも役立ちます。不安やゲームの行動を減らす可能性があります。

それでは、成功した就寝時のルーチンを作成することはどうなりますか？このルーチンには柔軟性のコンポーネントが必要ですが、全体として、目標は子供に明確な期待と一貫した順序をプロセスに与えることです。

ケーススタディは次のとおりです。私は最近、楽しい、明るい小さな3歳の少女（私の孫娘）のために就寝時のルーチンに取り組み始めました。彼女は2歳の子供として快適な段階を経て、ルーチンが発展し、就寝時にかなり滑らかでした。それから彼女は、就寝前のプロセスを時々2時間に伸ばす挑戦的な初期の行動に戻りました。彼女の感覚のニーズを評価したとき、私は彼女がかなりの量のジャンプ、ランニング、スイング、登山を切望しているようだと気づきました。これらは、落ち着くために彼女が必要とするものです。彼女はまた、彼女が良い昼寝とタイムリーな夕食をとったならば、一日の終わりに最善を尽くしているようです。彼女のために計画や「就寝時の物語」を考案するとき、私は彼女の偉大な言葉のスキル、彼女の動きの必要性、操作のスキル（！）、そして彼女が一般的に肯定的に反応した感覚戦略を考慮しました。

私は呼ばれる就寝時の物語を起草しました毎晩寝る。私は簡単な写真を描いて、食事、ジャンプ、バスタイム、タオルの寄り添い、下着やナイトを着用し、その日について話し、2冊の本を読み、2曲を歌って、バックラブ、ライトが消えながら音楽を聴くことを説明しました。私たちは日中に本を読みました。私たちは夜に何度かそれを読みました。どうでしたか？最初はかなりうまくいきましたが、それほど成功しませんでした。つまり、いくつかの夜は恐ろしいものでした。私たちは本を引き裂きましたか？いいえ！これは良い出発点であり、今では何が機能しているのか、何が変わる必要があるのか​​を見る時が来ました。

これは、ルーチンを作成する上で重要な部分である修正につながります。私は彼女の両親と話をしましたが、私たちは彼女が日中により多くの動き、彼女の口頭でのスキルについて銀行に書いた毎日のスケジュールを必要とし、翌日何が起こっているのかについての不安を手伝うことを決めました。さらに、私たちは彼女を安心させ、それが機能した計画と一致する必要がありました。私たちは日中も物語を繰り返し続け、それは徐々により一貫した快適なベッドタイムに取り組んでいます！

要約すると、ここにルーチンを開発して書き出すためのヒントがいくつかあります。

• 何が機能するかを保持し、何を変更しないかを変更し、あなたが恐れているアイデアを取り除きます - そして、それらの変更をストーリーに書き込みます。

• 視覚的サポートを使用して、写真と単語を統合します。

• リストスタイルまたは本のフォームを使用するかどうかにかかわらず、各アイテムにシンプルに保ちます（本の形式では、「Then I Go Tuteに行って歯を磨く」など、1ページごとに1つまたは2つのアクティビティを書きます」）。

• 感覚コンポーネントが組み込まれています：タッチ、ムーブメント、音楽、ベッドスナック、落ち着いたライト。

• アクティビティに時間を追加するのが役立つかもしれません：「ママは5分間背中をこすります」または「私は10分間お風呂で遊ぶ」です。また、タイマーを使用すると抵抗が減少することがわかります。

どんな日常生活を改善したいとしても、子供の独自のニーズと強みと発達レベルを考慮してください。あなた自身の強みやニーズも考えてください！苦労し続ける場合は、新鮮な視点、アイデア、思いやりのために、友人、家族、さらには専門家から意見を求めてください！