想像してみてください：あなたは8歳で​​、テントで目を覚ましていて、呼吸するのに十分な酸素がないことを恐れています。 Jeannie Larsenは、数十年後の気持ちを今でも覚えています。まだ怖い、彼女の両親は彼女を慰めるために同じテントにいませんでした。

現在、ベルビューの小児科医であり、6歳の少女の母親であるラーセンは、経験が安全で安全な気持ちがキャンプで寝ているときにぐっすりと眠るための子供の最高のツールであることを教えるのに役立ったと言います。

子供たちが家でよく眠れないとき、専門家は親にアドバイスをしています。寝室が涼しく、暗く、静かであることを確認してください。子供が毎晩同じ時間に寝ることを確認してください。結局のところ、National Sleep Foundationによると、5〜12歳の子供たちは毎晩少なくとも10時間の睡眠を必要とします。

しかし、キャビンに10人の子供がいるかもしれない睡眠や居住者のキャンプでは、これらの睡眠のヒントを適用するのが難しいです。そして、ラーセンが指摘するように、「子供が眠っていないなら、それはおそらく彼らが心配しているからだ」。ですから、家族がひどいキャンプの最初の夏の準備をしているので、両親はホームシックを食い尽くす方法に集中するのが賢明でしょう - キャンプが子供を扱う準備ができていないことを確認することから始めます。

行く準備はできましたか？

カヤック、アーチェリー、芸術、工芸品 - ピュージェットサウンドに関するサマーキャンプアクティビティのリストは食欲をそそります。しかし、一週間だけですレジデントキャンプ楽しいように聞こえますが、あなたの子供が必ずしもそれの準備ができているという意味ではありません。

ピアス郡にあるYMCAのキャンプシーモアを含む一部のキャンプは、キャンピングカーを初心者向けに半週間のオプションを提供しています。プログラムディレクターのスーザン・ディッカーソンは、4日間の3泊のオプションは、初めてのキャンピングカーにとって十分な時間であると言います。

Camp Seymourのカウンセラーは、おやすみなさい眠りを促す若いキャンピングカーのための夜のルーチンを持っています。夕食後すぐに、子供たちがエネルギーを燃やすことができるアクティブなゲームがあり、その後に「Embers Activity」が続きます。カウンセラーは子供たちと一緒にキャビンで寝ており、「懐中電灯の時間」を許可するかもしれませんが、この年齢層では、就寝時間は午後9時30分頃です」と彼らはそのような積極的なスケジュールを保持し、通常は一日の終わりまでに疲れ果てています」とディッカーソンは言います。

キャンピングカーを準備します

可能であれば、専門家は、あなたの子供に彼女がどのキャンプに行くかを言うべきであると言います。決定に何も入力せずに家を出ることを余儀なくされたと感じているホームシック、2007年1月のJournal Pediatricsの記事によると。

キャンプシーモアなどは通常、春の週末に「サンプラーの日」を提供します。これらは、家族がキャンプファイヤーの周りでカヌー、登山、歌を試してみる機会を与え、その特定のキャンプとプログラムで子供の快適さを高めます。彼らは、彼らがいるときにキャンプにいる他の子供たちにさえ会うかもしれません。子供がより良い準備が整うほど、彼女の滑らかな調整とぐっすり眠りのチャンスが良くなります。

キャンプがあまりにも遠すぎて事前に訪れることができない場合、家族はキャンプのウェブサイトまたはオリエンテーションのパンフレットを使用して一緒に学ぶことができます。キャンプの卒業生やスタッフとチャットすることも、親しみやすさを高めることができます。

ラーセンは、孤独な子供に快適さを提供できる、特別な毛布、おもちゃ、またはその他の「移行オブジェクト」を備えた居住者キャンプに子供を送ることをお勧めします。キャビンライトが消えると眠りにつくことは、子供自身の対処メカニズムにも依存します。 「子供が家で睡眠を開始するのが得意なら、それは助けになるでしょう」とラーセンは説明します。

練習は完璧になります

また、多くのキャンプは、睡眠キャンプの試練として、子供たちが祖父母や友人の家に数晩滞在することを試みることを推奨しています。この間、電話は最小限に抑える必要がありますが、子供が手紙や電子メールを家に書く機会を得るのは良いことです。去った後、親と子供は物事がどのように進んだか、そしてキャンピングカーにとって何が最も効果的かについて話すことができます。

事前に子供と話すときは、あなたの言葉を注意深く選択してください。 Vashon IslandのCamp Sealthは、アドバイスを含む8ページの情報パケットを居住者のキャンピングカーの親に送信します。

「両親や医師が離れる前に子供たちに言うべき最も重要なことの1つは、ホームシックを感じるのは奇妙ではなく、普通ではないということです」とアメリカキャンプ協会のエドワード・ウォルトン博士は書いています。Webサイト。ある研究では、キャンピングカーの83％がキャンプの少なくとも1日でホームシックを報告しました。

両親は子供たちが少し疲れて家に帰ることを期待すべきです。しかし、理想的には、キャンプは不眠症ではなく、独立の初期の教訓でした。

ヒラリー・ベンソン3人の子供を持つフリーランスのジャーナリストです。彼女の作品が登場しましたParentMap、シアトルマガジンとキングテレビ。