編集者のメモ：この記事は次のように後援されました西ワシントン医療グループ。
1日のリンゴは健康的なスナックの選択ですが、医師を避けるための言い訳ではありません。人が病気になったとき、薬は非常に貴重ですが、ヘルスケアの主な仕事は健康を維持することです。あなたが（私たちの多くと同じように）過去数年間にあなたの家族の日常的なヘルスケアをスライドさせたなら、この学校の連続したシーズンは軌道に乗るのに最適な時期です。
「井戸の小切手は、子供のヘルスケアにおける最も重要なステップの1つです。これらの訪問は、成長と発達の評価、感情的な健康とメンタルヘルスの評価のための身体検査の基準を満たしています」と西ワシントンメディカルグループのエベレット家庭医学オフィス。しかし、彼女は、これらの日常的な訪問は、書類を最新の状態に保つ以上のものであると付け加えています。 「彼らは、日常的で予防的なケアの重要性と、医療提供者との強力で信頼できる関係の価値を確立しています。」
ロジスティクス
母親として、ネルソンは、「予約のためにみんなを連れて行くのがどれほど難しいかを知っていて、理解している」と言います。家族が同じプライマリケアプロバイダーを使用する場合、予定を積み重ねて旅行を節約できます。ファミリーケアクリニックと小児ケアの専門家のプロバイダーは、同じ基本的なトレーニングを受けています。家庭医学プロバイダーは、大人だけでなく子供の両方をケアすることができます。小児科医は親を治療しませんが、たとえ1人以上の子供が専門的なケアを必要としていても、すべての子供を世話することができます。小児科医は、性的健康のケアを含む18歳までの子供を見ることができます。
健全な発達
あなたのヘルスケアプロバイダーは、あなたの子供の発達と根底にある健康問題のスクリーニングを評価していますが、彼らはあなたの子供とあなたの家族を知るようになっています。特定の子供のために何が正常であるかを知ることは、彼らが早期に問題を捕らえるのを助けることができます。
また、自分の質問に答えを得るチャンスです。あなたの子供が病気または怪我をしているとき、あなたは医師に最新のCovid-19のガイドラインを求めることはありません。
「子どもの訪問は、親が子供の健康と発達について質問する機会の主要な窓です。子供は病気ではないので、子供の完全な健康と幸福に深く飛び込むことができます。家族が訪問の開始時にこれらの質問をして提示したい上位3つの質問を持ち込むことをお勧めします」とネルソンは言います。よく子供の訪問は、睡眠、学校、開発、栄養、運動、または行動の問題についての答えを得る絶好の機会です。そして、あなたが心配していることを見つけることは、あなたの医療提供者にとっても役立ちます。
メンタルヘルス
「不安とうつ病は私たちのレーダーではるかに多くあります。メンタルヘルスにスポットライトを当てて本当にうれしいです」とネルソンは言います。この意識が高まっているため、よく子供のチェックが進化し、うつ病や不安に関する年齢に適したスクリーニングの質問（青少年の問題だけではありません）を含むようになりました。年長の子供には、医療提供者と個人的に話す機会が与えられるかもしれませんが、親はどんな赤い旗を掲げなければなりません。ネルソンは次のことを勧めることをお勧めします
- 自傷行為または破壊的な行動の証拠
- あなたの子供が以前に楽しんでいた活動への関心の喪失
- 睡眠と食習慣の変化
- 特に腹痛などの身体的症状を伴う極端な恐怖
- いらいら、絶望、無価値、罪悪感などの否定的な感情の増加
あなたの子供がメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合、あなたのプライマリケアプロバイダーはそれらを専門家に紹介できます。
予防接種
「今の大きな焦点は、パンデミック中のケアの欠如のフォールアウトです。ワシントン州ではワクチン率が低下しています」とネルソンは言います。パンデミック中に定期的な任命を逃した後、すべての年齢層の多くのワシントンの子供たちはもはや完全に予防接種されていません。予防接種のスケジュールを覚えた親はほとんどいないので、親は子供が重要な予防接種を逃したことに気づかないことがよくあります。
教室への復帰と対面活動に伴い、「これらの予防接種を最新の状態にすることが重要です」とネルソンは言います。よく子供の訪問は、ワクチン接種記録を確認し、ギャップを修正するのに最適な時期です。
ボールをプレイ！
中学校と高校のほとんどのスポーツプログラムは、子供が参加することを許可されるために身体検査を必要とします。
「スポーツの物理は、子どもの訪問の一部になる可能性があります」とネルソンは言います。実際、彼女は、ほとんどの場合、通常の井戸訪問がスポーツの物理に必要なすべてをカバーしていると付け加えています。あなたの子供がスポーツをしていることを知っているなら、あなたの訪問は、怪我の危険因子を特定するために家族の歴史に関するより多くの質問を含むかもしれません。しかし、あなたの子供がどのチームが参加するかを知るまで、あなたは予約をすることを延期する必要はありません。あなたの子供がすでに今年のために順調に訪問している場合、フォームをヘルスクリニックにファックスして、スポーツシーズンの初めにプライマリケアプロバイダーに記入してもらうことができます。
それはすべて日常的です
毎年恒例の井戸の小切手は、健全な習慣を確認するチャンスです。
「ルーチンは、おそらく確立するためのナンバーワンの健全な習慣です。日常の活動（食事、遊び、睡眠）の観点から予測可能なルーチンは、安全を確立するために本当に重要です。
睡眠は特に重要です。に従ってくださいCDCガイドライン子供が必要な睡眠量のために、日中の過度のスクリーン時間と就寝時間に近いスクリーンから離脱します。栄養も優先的です。自宅で調理された1日3回の食事が理想的ですが、マーサスチュワートに耐えようとすることは、親の精神的健康には良くありません。
「忙しい生活の中で、私たちは子供たちに必要な栄養を与えることを怠ることがよくあります」とネルソンは言います。子どもたちの栄養は、成長するにつれて変化する必要があり、よく訪問することは、それらの変化について学ぶ良い時期です。しかし、どの年齢でも、子供たちにたくさんのタンパク質とホールフードを与えてみてください。
「口蓋を拡大するために、さまざまなフレーバーとテクスチャを紹介します」とネルソンは言います。スナックには、果物や野菜に頼ってください。ただし、パッケージ化されたスナックがすべて管理できる場合は、少なくとも高フルクトースコーンシロップを含むオプションを避けてください。そして、家族全員にたくさんの水を飲み、良い口腔衛生を練習するように勧めます。
学校に戻るルール
夏の間に健康的なルーチンが少しバラバラになったり、たくさん崩壊したりすると普通です。ネルソンは、家族が健康な学年のルーチンに戻ろうとするので、スクリーンの時間、睡眠不足、劣化する食事はすべて、注意を必要とする一般的な問題であると言います。彼女は、8月に習慣を評価し、徐々に学校の準備が整ったルーチンに戻る方法を開始することをお勧めします。学校が始まる前日に新しい就寝時間を紹介することは、成功のレシピではありません。
「それは子供の不安にはあまり役に立たず、子供たちが学年に簡単に移行するのを助けません。私たちの誰も不意を突かれるのが好きではありません。子供たちが計画を立てるのを手伝うことで、移行で成功する機会を与えてください。」
そして、あなたがその計画を立てている間、あなたのよく子供の試験をスケジュールすることを忘れないでください！
