1998年の夏、私が知っていた人生は永遠に変わりました。

私は私の人生の愛と結婚し、2人の美しい若い娘がいて、南西に住んでいました。私の夫は成功した医師であり、私は彼の練習のパートタイムの簿記係でした。

私はその年の6月上旬にシアトルへの旅行に女の子を連れて行き、兄と妹を訪ねました。ある朝早く、夫のオフィスマネージャーから電話を受けたとき、私たちは兄の家に滞在していました。

「彼を見つけることができない」と彼女は言った。 「私は彼の携帯電話とあなたの自宅の電話に電話しましたが、彼は答えていません。」

その瞬間、私は最悪のことを恐れました。私はパニックで親友と隣人に電話をかけ、彼女に彼をチェックするように頼みました。数分後、彼女は私が私の心の中ですでに知っていたことを確認しました。リックは彼自身の命を奪っていました。

あるレベルで私はそれが来るのを見ました。彼は私たちの結婚の多くを通してうつ病に苦しんでいました。医師として、彼は彼が永遠に「非難される」ことを恐れて助けを得ることに抵抗し、それは彼の練習を傷つけるでしょう。

私は同時に自分の助けを得ることができたので、私は幸運でした。治療を通して、私はそれが私の最愛の病気になったとき、私自身の限界を学びました。

私は、自己非難、恥、そして私が何らかの形でその朝を変えることができると思うことは無益な運動になることを知っていました。その知識がなければ、私は自分の自己破壊の道を選んだかもしれません。

悲しみのカウンセラーと長年にわたって多くの研究の助けを借りて、私は自分の本能を信頼し、私の子供たちに注意深く耳を傾け、人生のさまざまな段階でどれだけ処理できるかを学ぶ方法を学びました。自分の経験を共有することで、何らかの形の精神疾患に苦しんでいる他の人や、愛する人の世話をするのを助けることができることを願っています。

メンタルヘルスについて子供に話してください

精神疾患とうつ病が影響します大人の5人に1人特定の年にこの国で。

私にとっては不可欠でしたが、すべての親にとって、悲しみ、うつ病、メンタルヘルスについて若い頃から子供たちと話すことが極めて重要です。

3歳と4歳の若い年齢で娘に夫の死を説明するために、私は単に「パパは病気で天国に行った」と言いました。これは彼らが必要としていたか、知りたいと思っていたのと同じくらいでした。彼らが年をとるにつれて、私はステップで何が起こったのかを説明し、彼らがどれだけの情報を準備しているかについての手がかりを与えてくれました。

私の子供たちが若いときに私たちが判断なしに私たちの感情について話すことができる場所を作ることによって、私はの舞台を設定することを発見しましたオープンで感情的に健康的な環境。

全体を通して、私にとって最も重要なことは、彼らが他の誰よりも父親が彼の人生をどのように終わらせたかについて彼らが私から聞いたことを確認することでした。

何を言うか

私が長年にわたって娘に説明したことは、これに要約されます：

• 精神疾患は病気ですがんと同じように、診断と治療が難しいことを除いて。それを持っていることに恥はまったくありません。助けを求めるのは勇敢です。
• あなたが持っていたお父さんの決断とはまったく関係ありません彼の人生を終わらせるために。彼は何よりも私たちを愛していました。
• がある悲しいことと落ち込んでいることの違い。悲しみが数日間続くなら、私、またはあなたが信頼する別の大人に話しかけてください。
• 精神疾患はできます家族で走りますしたがって、苦労している場合は、家族や友人と一緒にチェックインすることに特に熱心である必要があります。

今日でも、私は今、ほとんど成長した娘たちに、父親が亡くなったときよりも多くの助けが利用できることを思い出させます。適切な治療コースを見つけるには時間がかかりますが、すべての違いを生むこともあります。