毎晩、静かな泥棒はあらゆる年齢の子供たちから眠りを奪います。このひどい盗賊は、子供たちを不機嫌で不注意な学校の日の成功を妨害し、うつ病からADHDまで、幅広い健康病の危険にさらされます。落ち着きのない脚症候群（RLS）であり、Restless Legs Syndrome Foundationによると、推定150万人の子供と10代に影響します。
この障害は、大人を脚の痛み、不気味な気まぐれな感覚、そして夜に手足を動かそうとする強い衝動で目を覚まし続けることでよく知られていますが、多くの親は、それが一般的な小児睡眠の問題であり、子供の約6％に影響を与えることを知りません。最近の調査によると。
RLSに関する10の驚くべき事実と、親がこの睡眠泥棒を逮捕する方法を読んでください。
驚くほど一般的です
Mayo Clinicによると、RLSは子供では過小診断されており、小児期の睡眠の問題で見落とされがちな要因です。メリーランド州レノラ・レーワルド、オハイオ州立医学部の臨床小児科の助教授は、次のように述べています。親は子供がよく眠れないことを認識しますが、症状について非常に具体的な質問をされない限り、RLSを考慮しません。」
家族の問題
新しい研究によると、親が落ち着きのない足を持っている場合、子供もそれらを持っている可能性が高くなります。家族の歴史は障害の重要な危険因子です。これは良いニュースです。子供の家族歴は正しい診断への道を示すのに役立つからです。科学者は、RLSの遺伝的危険因子を明らかにしています。これは、将来の研究と治療への道を開くのに役立つ可能性があります。
「成長する」問題
RLSの理解の向上により、医師は「成長する痛み」を見るように促しています - 夜間の下肢の鋭い痛み - - 新しい光の中で。 「成長する痛み」を訴える子供たちは、実際にRLSを持っているかもしれません、とリーワルドは言います。時折成長する痛みはおそらく懸念の原因ではありませんが、成長する痛みが毎晩発生する場合、子供は医師に会うべきです。
トラウマ・ラマ
Gonstead Clinical Studies Societyの理事会メンバーであるChiropractor Perry Chinによると、RLSは、脊椎または脚に対する一連の転倒またはトラウマに関連している可能性があります。 「歩いて走ることを学んでいるばかりの幼児や幼い子供たちは、常に突然の転倒を持っています」と彼は言います。 「一般的に、それは1つの秋ではなく、脊椎の不整合を引き起こし、RLSの症状を引き起こす可能性のある一連の滝です。」
繊細な診断
RLSの決定的な医療検査はないため、医師は患者の症状の説明に依存しています。それは、痛みを伴う感覚や落ち着きのなさを説明できない非常に幼い子供にとって診断を困難にする可能性があります。シアトル小児病院の小児睡眠センターのアソシエイトディレクターであるメイダチェン医学博士は、障害の強い家族歴がある場合、RLSは子供に疑われています。一晩の睡眠研究は、子供の手足が夜に動いているかどうかを示すことにより、医師が診断を下すのにも役立ちます。
栄養の必需品
研究では、鉄欠乏とRLSの間の強いリンクが示されています。最近のメイヨークリニックの研究では、RLSの子供の83％が鉄レベルが低かった。 RLSが疑われると、医師はしばしば血液検査を注文して、フェリチン（貯蔵鉄）が通常よりも低いかどうかを判断し、必要に応じて補給または食事の変更を処方します。
落ち着きのない腕
落ち着きのない脚症候群は脚に限定されません。子どもが異常な感覚や手足の不快感を訴える場合、親は注意する必要があります。
小さな足
すべての年齢の子供は、若い幼児を含むRLを持つことができます。そして、年長の子供とは異なり、赤ちゃんはなぜ彼が眠れないのかを両親に伝えることはできません。 「普通の赤ちゃんのように眠れない赤ちゃん、またはおそらく昼間の昼寝をすることができるが、イライラして夜は眠れない赤ちゃんを見ると、特に家族の歴史がある場合はRLSを疑うかもしれません。 」レーワルドは言う。
自然な快適さ
処方薬はRLSで利用できますが、多くの親や医療提供者は、最初に自然療法を試すことを好みます。マッサージやカイロプラクティック調整などの治療は効果的で副作用がありません。チェンは、夜のマッサージと一緒に寝る前にお風呂をお勧めします。
眠れない足
十分な高品質の睡眠を取得すると、RLS症状の重症度を制御するのに役立ちます、とチェンは言います。慢性的な過atired性は落ち着きのない足を悪化させる可能性があるため、RLSまたは障害の家族歴のある子供にとって、年齢に適した就寝時間と良い睡眠習慣が特に重要です。
チェンは、より多くの親がRLSを認識し、子どもたちが救済を受けるのを助けるための措置を講じることを望んでいます。 「これらの子供たちの何人かを特定できれば、子供たちが眠るのを助けることができます。これは、学校や人生の子供たちを助けるかもしれません」と彼女は言います。 「子供たちができる限り多くの睡眠を得ていることを確認しましょう。」
落ち着きのない足のための安relief
これらのヒントで症状を悪化させ、深く安らかな睡眠を促進する可能性のある過剰張りの性別と戦う：
- 適切な就寝時間と一貫した就寝時間を維持します。
- 子供の寝室が静かで涼しく、暗いことを確認してください。
- 保管された鉄（フェリチン）のレベルを評価するよう医師に依頼します。
- 中程度の身体活動を奨励します（あまりにも多くの活動が症状を悪化させる可能性があります）。
- 寝る前になだめるようなお風呂やマッサージを試してみてください。
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