女性が本当に好きなもの
男性のためのホットなヒントこのバレンタインデー：本当に心を整えたいなら、ランジェリーを捨てて、代わりに飛行機のチケットを渡してください！ British Heart Foundationの調査では、50歳以上の女性に、どのような贈り物が本当に幸せになるのか尋ねました。そのレーステディ（5％）を上回る方法：おやすみなさい（16％）！リストのトップは夢の休暇（40パーセント）でしたが、心を奪う：調査の女性の42パーセントは、彼らの絶対的なお気に入りのバレンタインデーの贈り物は、パートナーが「私はあなたを愛している」と言うのを聞いていると言いました。おそらく、素敵な長い昼寝のためにそれらを押し込んでいる間！
ヘルスウォッチ
トリュフの愛
ここにいくつかの甘いニュースがあります：チョコレートは実際にストレスホルモンコルチゾールの放出を減少させます。 NatchのNestléが資金を提供した研究では、2週間、毎日40グラムの暗い（少なくとも45％のココア）チョコレートを食べる人が血液中のコルチゾールのレベルが低下したことがわかりました。しかし、彼らはスケールでポンドのレベルの増加を見たのではないかと思います。 40グラムは、レギュラーサイズのチョコレートバーの重量です。 1日に数回の咬傷はより現実的かもしれません。
ソーダがしたい
ダイエットソーダはあなたを太らせますか？それは今、ネット上で熱心になっている人気の物語ですが、それは真実ではないかもしれません。いくつかの研究では、飲酒ソーダを刺激された食欲と体重増加と結び付けました。ああ！しかし、これらの研究の新しい分析には、関係が疑われる専門家がいます。彼らは、研究が小さすぎるか、結果が不明すぎだったと言います。専門家によると、より多くの研究が必要ですが、1つのことは明らかです。私はそれに飲みます！
幸せな哺乳類
マンモグラムに関するニュースを真剣に削除する：たとえ保険がそれを支払う場合でも、それを手に入れるべき女性の約半分だけ。考えられる理由のいくつか：アクセスの欠如、時間の欠如、そして自分のおっぱいを押しつぶしたいという欲求の欠如。しかし、9人の女性に1人が乳がんを発症するので、女性は育ちます！アメリカ癌協会は、40歳から始まる毎年のテストを推奨しています。
チートするために生まれましたか？
「私の遺伝子は私にそれをさせました！」特定の遺伝子と乱交と不正行為の間のリンクを明らかにしたばかりの科学者のおかげで、それはあなたの配偶者をだましている最新の言い訳です。アルコールやギャンブル中毒をせいにしているのは、古い「スリルを求める」遺伝子です。遺伝子は一部の人々の脳化学に作用し、不正行為の考えや行為で脳のいわゆる喜びと報酬センターにドーパミンのラッシュを送ります。
公園「焼く？
そのペースト状の白いシアトルの霧雨の日焼けにうんざりしていますか？アメリカ癌協会は、日焼けベッドに頼らないでください。新しい研究では、女性の18％以上（および男性の6％）が屋内の日焼けベッドを使用していることがわかりました。多くの人は、ベッドが肌に悪いことを認識していません。日焼け床の使用は、2009年の米国の悪性腫瘍であるメラノーマと非黒色腫皮膚がんに関連しており、100万件以上の新しい症例が診断され、8,650人のアメリカ人が黒色腫で死亡しました。より健康的なオプション？タンとローションをスプレーし、日焼け止めを毎日使用します。
2月のリスト
美しさの睡眠
朝目覚めるために目覚まし時計が必要ですか？国立睡眠財団によると、それはあなたが十分な睡眠を得ていないことを意味します。あなたはそれについて何かをしたいと思うかもしれません：研究は、よく考えられた人々がより健康で、幸せで、より魅力的であることを示しています。 （それについてはparentmap.com/moreで詳細をご覧ください。）1泊あたり7〜9時間の睡眠の平均的な大人のニーズ - 本当に！
- 定期的な睡眠スケジュールに固執します。週末でさえ、たとえあなたがしたくないとしても。睡眠をスケジュールの優先順位にしてください！
- 就寝前に2〜3時間食べないでください。その完全なおなかは、快適になることをより困難にし、胸焼けを引き起こす可能性があります。
- 就寝時間の近くでカフェインを避けてください。カフェインは、脳内の睡眠誘導化学物質をブロックし、アドレナリン産生を増加させます。
- 就寝時間に近いアルコールは避けてください。アルコールは最初は眠りにつくのに役立つかもしれませんが、夜中に目覚める回数を増やすことができます。
- 寝室を快適で暗く、静かにしてください。これは、ベッドの反対側から来るいびきに対処することを意味するかもしれません！
- 睡眠とセックスの2つのことのみにベッドを使用してください！見るのをやめなさいコルバートレポートベッドで！寝室にはテレビやラップトップはありません。それはあまりにも刺激的です。
- 定期的な運動をしてください。身体的フィットネスは、より良い睡眠につながり、それが物理的なフィットネスのためのより多くのエネルギーにつながります。
出典：The National Sleep Foundation;sleepfoundation.org
