この記事は、Bright Horizons Child Care＆Earty Educationが後援しています。彼らの詳細をご覧ください明るいスペースプログラム。これは、危機的な子供たちのための温かく安全で豊かな空間を作成します。
洗濯物の山、宿題、無限の運転手サービスの助けを借りて...家族の大きさに関係なく、すべての部分を動かし続けることは、私たちの子供たちが理解できる以上のものです。子育ては大変な仕事であり、しばしば感謝のない仕事であり、私たちは過小評価され、時にはresしていると感じさせます。シアトルに拠点を置く子育てコーチであるリクスワのサリーナ・ベハー・ナトキンは、親がそれがそうである必要がないことを知ってほしいと望んでいます。家族の実践として感謝を育むことは、子供やパートナーとの関係を改善し、より前向きな見通しのために私たちを設定し、私たちが人生（そして子供たち）に望むものをもっと引き付けるのを助けることができます。
「人間には強い否定的なバイアスがあるので、私たちは、間違っていること、嫌いなこと、そして起こる悪いことをはるかに簡単かつ速く調整します。時間が経つにつれて、それは私たちのレンズをシフトします。あるいは、私たちの視点を善の発見者に変えることができれば、それは私たちの精神的健康にプラスの影響を与えます」とBehar Natkin氏は言います。
彼女によると、彼女が見ている最も一般的なことの1つは、燃え尽き症候群に苦しんでいる親です。これは、子供たちが自分のためにどれだけのことをしているかに気付いたり、感謝していないときに悪化します。
「両親がより広いレンズを採用すると、子供たちを少し解雇することができます。彼らが間違っていることをすべてhoundしているなら、それは彼らを私たちに向けない、それは彼らが押しのけたくないようにします。しかし、私たちが自分の人生で何が良いのか、何に感謝しているのかを見るために働いていれば、子供たちが同じことをすることを学ぶのを助けるとき、私たちはお互いにもっと気づき、感謝する傾向があります。」
それで、私たちはどのように正確に「善の発見者」になることを学ぶのですか？ Behar Natkinは、感謝を育むことは学び、実践しなければならないスキルであるという認識から始まると言います。
「私たちはそれを瞬間、または20または50の瞬間で教えるつもりはありません。おそらく、子供時代全体でこれらのスキルを教えています」と彼女は指摘します。キャッチするのに時間がかかっても落胆しないでください。
Behar Natkinは、親がより感謝の気持ちの子供を育て、自分の感謝のスキルを磨くことができる5つの方法を共有しています。
子供たちが感謝の気持ちのような前向きな感情でつながるのを助けることは、瞬間的なことです。
1.感謝の意味を理解し、それが何を学ぶ感じますのように。
感謝は「強制的な感謝」ではありません。そして、それらの言葉はそれを合図するための大きな手がかりになる可能性がありますが、彼らは本物でなければ不足しています。
「多くの場合、親はマナーに夢中になることができます。お願いしてくれてありがとう。感謝の気持ちを示す方法の1つですが、お願いして感謝していると言って、それ自体が子供たちに感謝します」とベアー・ナトキンは言います。
感謝はaですフィーリング。私たちが子供たちに自分の体の中でどのように感じるかを教えるなら、彼らは脳で処理される前にそれを認識することを学ぶことができ、それは経験のために一種の「筋肉記憶」を作り出します。
「私たちは体の痛みや不安に本当に簡単に気づきますよね？ですから、子供たちが感謝の気持ちのような前向きな感情でつながるのを助けることは、瞬間的なことです」と彼女は言います。
子供が何かをありがとうと言ったら、または感謝の瞬間が起こったとき、彼らがそれを感じる場所を尋ねてください。彼らはおなかに暖かいファジーな感じを持っていますか？彼らは笑顔がやってくるのを感じますか？彼らの心はひらひらと感じますか？これらの質問は、子供が他の誰かに何かいいことや役に立つことをするときに、子供に感謝が表明されるときにも尋ねることができます。
子供たちが感謝の内部体験とつながるのを助けるもう1つの素晴らしい方法は？誕生日プレゼントを取り戻します。 Behar Natkinは、ある時点で、パーティーで誕生日プレゼントとオープニングプレゼントを控えることを決めたが、子供たちが気にする人のために特別なものを選ぶ（または作る）機会があるとき、それを開くのを見ると、感謝の気持ちの表現に対する誰かの反応を見ることができると言います。そして、もちろん、すべての贈り物の受信者であることも素晴らしい感謝の練習です。
2。モデルの動作
感謝の気持ちを教えることは、あなた、親から始まります。
「私たちの子供たちが学ぶ方法は、私たちがしていることを見ることです。 Behar Natkin氏は、次のように述べています。
私たちが一日を通して発生する可能性のある「感謝の瞬間」に注意を向けると、パートナーや他の人、特に子供たちに感謝を表明するとき、それは彼らがあらゆる状況で善を見つけることを学ぶのに役立ちます。
「人々が私たちに感謝を表明していないなら、感謝の気持ちを理解するのは難しいです」とBehar Natkin氏は言います。 「子供が若いとき、あなたに感謝を吐き出すことを心配するのではなく、毎回それをモデル化することはずっと衝撃的です。」
3。それを儀式にします
「特に初期の子育ては、非常に多くの変化と混乱で満たされています。子供たちが本当に繁栄していることの1つは儀式であるため、それを構築する方法を見つけることは本当に効果的です」とBehar Natkin氏は言います。
一部の家族は、夕食や就寝時に毎晩感謝している3つのことを順番に書き留めたり、順番に言ったり、子供たちが口頭である前でさえ始めたりすることができると言います。他の人はそうかもしれません感謝の瓶を始めたり、日記をつけたりしてください。
4.私たちの周りのコミュニティと世界の認識を構築する
Behar Natkinは、認識されている市民であり、子供たちが世界で何が起こっているのかを理解するのを助けることは、感謝を育むことの重要な部分であると言います。
「しかし、私たちがそれについて話す方法は重要です。否定性を介してサイクリングするだけでなく、ポジティブな視点から入ることができる場所を把握することが重要です」と彼女は言います。
「これについてどう思いますか？」などの質問をするそして、「なぜ他の人が違って感じるかもしれないと思うのですか？」子供たちが自分の人生で良いこととつながるのを助けるので、感謝を育むのに役立ちます。ボランティア活動は、このつながりを促進できるもう1つの素晴らしい家族活動です。
特に年長の子供にとって、同様に重要なことは、ソーシャルメディアに参加しているコミュニティに関しては、識別方法を教えています。
「ソーシャルメディアは、感謝の反対のようなものです」とBehar Natkin氏は言います。
彼女は、物質的な所有物や人々がどのように見えるかなど、表面的なものに非常に焦点を当てていると主張します。
Behar Natkinは、親と子が彼らがフォローしている人とそれがどのように感じるかを議論する「ソーシャルメディアチェックイン」を持つことを推奨します。アカウントまたはコミュニティが否定的な感情をもたらす場合、解除するのが賢明かもしれません。
5。子供たちを巻き込みます
子供たちが家を運営するのに必要なエネルギーを理解していなければ、子供たちが感謝することを期待することはできません。雑用は完璧な答えですこれに。
「子供たちができるだけ若い年齢から参加する方法を見つけることは、感謝を築くために重要です。子供たちは助けが大好きです。彼らが生きている生活に何が入っているのかを体験できるようになると、彼らはそれをより完全に評価することができます」とBehar Natkin氏は言います。
年長の子供たちのもう1つの素晴らしい習慣は、子供が年間に必要なものをすべてリストし、価格を上げる衣服の予算を作成することです（もちろん、実際に購入することが許可されている限り妥協が行われます）。 Behar Natkinが10代の娘とこれを行ったとき、彼女はすぐに、自分が所有しているものに感謝の気持ちを表明しました。そして、ボーナスとして、彼女の娘の側にはもっと「買う」ことがありました。
