感謝の瓶を始めてください

この練習は、良い視覚を高く評価する家族のためです。

各家族に名前が付いたメイソンジャーを与え、2インチの幅の紙ストリップを事前にカットし、ペンと一緒に別のメイソンジャーに入れます。次に、すべての瓶を共有エリアに置きます。

毎日、各家族が新鮮な紙ストリップに感謝していることを書き留め、ストリップを半分に折り、瓶に追加することができます。瓶がいっぱいになるのを見ることは、私たちが感謝しなければならないすべてのことを思い出させることです！

年末に、感謝祭、誕生日、またはその他のふさわしい機会に、各家族は瓶から数人を引っ張って声を出して読むことができます。その後、家族がピックアップを必要とするときはいつでも、年間を通して残りを引き出し続けます。

感謝の家族の日を開催します

これは、一度に1人の家族に特別な認識を提供し、自尊心を高め、家族の親密さを育成する感謝を与える感謝の両方で、高揚する毎週の慣行です。

食事が共有されるか、時間が家族として一緒に過ごす日（水曜日の夜の夕食）を指定し、「ジョンソンの感謝の日」または家族と共鳴するものと名付けます。

次に、この年の各「感謝の日」に家族を割り当てる論理的な順序を選択します。アルファベット順にまたは誕生日ごとにうまく機能します。カレンダーを使用して追跡します。

指定された日には、誰でも「感謝の日」と言っています。

しかし、ここに最良の部分があります：残っている各家族は、彼らが感謝している3つのことを共有していますについてその人。 「お父さんが健康的な夕食を作って、今週の数学の宿題を手伝ってくれたこと、そして彼がバスケットボールの練習の後にアイスクリームに連れて行ってくれたときに特別な気分にさせてくれたことに感謝しています。」

感謝の日記を保管してください

反省を秘密にしたい家族のために、このプラクティスは少し深く掘り下げる機会を与えます。

各家族に特別なジャーナルを購入したり、ノートを飾って個人の「感謝の雑誌」として使用させてください。各家族は、毎日の最初または終わりに少し時間をかけて、感謝していることを書き留めることができます。

それは、短くて甘いログスタイルのリストであるか、より良心的な熟考につながる毎日のライティングプロンプトとして機能することがあります。プロのヒント：この練習を家族の雑用チャートに追加するか習慣トラッカー。

就寝時に感謝の気持ちを覚えておいてください

このリストで最も簡単な感謝の練習は、まだ「隠れている」幼い子供を持つ家族に最適です。

その日に起こった3つの良いことを共有するだけで、家族の毎晩の就寝時のルーチン（おそらく物語や祈りの時間の前または後）に感謝の気持ちを取り入れてください。

少し時間をとって感謝します。