おもちゃを共有したり、靴ひもを手探りしたり、宿題をナビゲートしたり、感情の発達に対処したりします。子供の間で不安が増している（5人に1人は数十年前の10人に1人から診断可能な不安障害があります）、子供たちに幸福を促進する環境を与えることを確認するのは早すぎることはありません。彼らは、開発の次の段階に跳躍するときに、手元のタスクに集中することができます。

不安の起源

不安は、多くの生物学的および外部要因に起因する可能性があります。遺伝学は、ストレス、トラウマ、メディアへの曝露、そして自然界や大規模な家族やソーシャルネットワークとの過ごす時間から離れるように、役割を果たします。私たちの親の方法も重要な要素です。

「不安を防ぎ、一般的に健康的な精神的幸福を発達させるための最も重要な方法は、愛とつながりの空間を作成するために、実際に執着を確保することになります」とMollie Grow、MD、MPHは言います。シアトルチルドレンズ。子供が必要とする絆を築くには、親は自分の精神的健康の世話をし、必要に応じてサポートを求めることから始めるべきです。

彼女は本を引用します幸せを育てるChristine Carter、Ph.D。による。「自分の酸素マスクを最初に置く」というタイトルの章が含まれています。著者は、あなたがあなたの子供の世話をすることができるように、あなた自身を世話することの重要性を成長させるように、成長することを強調しています。

私たちの不安は私たちの子供にどのような影響を与えますか？多くの場合、それはコミュニケーションに帰着します。 「不安な両親は壊滅的に考える傾向がある」とリン・ライオンズ、リクスワ、不安な子供たち、不安な親：心配サイクルを止めて勇気ある独立した子供たちを育てる7つの方法。最悪のシナリオを想像し、「安全なおしゃべり」に従事することで、何が起こるかについての恐怖を共有することで、親は子供を保護することを意味するときに子供を怖がらせることになるかもしれません、とライオンズは言います。

もちろん、安全性を教えることは重要です。しかし、不安に向かう傾向のある親は、自分の懸念を子供にどのように伝えるかを考慮する必要があります。これは、私たちのメディア飽和社会で特に必要です。そこでは、特定の日の見出しが世界を怖い場所のように聞こえることがあります。

Growは、親がメディアの年齢の適切性を考慮し、それに応じて曝露を評価することを推奨しています。 「5歳未満の子供たちが車に乗っているときに、私は個人的にチャンネルを[The]ニュースから変更し、代わりに音楽を聴きます」と彼女は言います。 「私の長女が尋ねたとき、私はこれを行う必要があることに気づきました。妊娠中絶に関するニュース記事を聞いた後、「なぜ人は赤ちゃんを殺したいのですか？」イークス！」

標識と解決策

それで、親は、学校の降車や社会的環境に関するモンスターや不安に対する就寝時の恐怖がいつ普通であるか、またはそれが真剣に心配することであることをどのように知るのでしょうか？

ある程度の心配は典型的であり、幼い子供にも期待されています。ほとんどの子供は、たとえば、ある程度の分離不安を経験します。

「子供が一貫して開発の通常の部分である活動や経験を一貫して避けている場合、心配は問題になります」とライオンズは言います。日常のルーチンの新しいことや回避と剛性を試すことを恐れている、または劇的な拒否は、注意すべき兆候です、と彼女は言います。

あなたが心配している場合は、あなたの子供が不安に苦しんでいる可能性があるかもしれません、ヘルスケアの専門家に助けを求めてください。後ではなく、より早くガイダンスを求めることは、効果的で長期的な対処スキルを教える能力を開始します。

場合によっては、子どもたちに新しいことを試し、間違いを犯し、もう一度やり直すように促すことをお勧めします、とライオンズは言います。子供が合理的なリスクを取ることを可能にすることで、彼らは前進するための回復力を開発することができます。 「不安とはすべて、後退して避けることです。そのため、子どもたちが積極的に新しい経験と刺激に向かって動くことを奨励したいと思います」と彼女は説明します。その結果、子供たちは粘り強さ、欲求不満の寛容、自信を学びます。

家族の健康を奨励します

家族のメンバーとの不安を乗り越えている場合でも、それを防止しようとしている場合でも、関係者全員の幸福を助長する環境を作成する方法はたくさんあります。

私たちは皆、サポートと帰属意識が必要であり、子供も例外ではありません。愛と分割されていない注意は子供にとって重要であり、彼らは人々が彼らを気にかけていることを知る必要がある、と成長は言う。大家族や友人と一緒に形成したネットワークと、あなたのサークルが愛情深く協力的であるかどうかを考えてください。

自然界で時間を過ごし、構造化されていない遊びとダウンタイムのためのスペースを作ることは私たちにとって良いことであり、これらの慣行は忙しい、予定されている生活で優先順位を付ける価値があります。子供たちに、身体活動のための屋外時間と機会をたくさん提供してください。 Growは、親が子供の活動がどのように若返るかをモデル化し、休暇などの家族として一緒にリラックスする機会を見つけることを示唆しています。

私たちの子供たちの最も重要な教師として、私たちは彼らが不安に対処し、避けられない課題に対処する準備をする能力と責任を持っています。感情的なコーチングは、子供たちが感情的な知性を開発するのに役立ちます。あなた自身の家族、あなたの成功とあなたが障害を克服する方法の両方についての物語を共有することも、あなたの子供を刺激するかもしれない、と成長は言う。

子供時代の旅には、常に欲求不満とストレスがあります。しかし、ほとんどの仕事と同様に、私たちの子供たちがサポート、良いモデリング、道路がさらにでこぼこになった場合、適切なリソースに囲まれている場合、成長の仕事はあまり悩まされないように思われます。

Daytona Strongは、さまざまな地元および全国のメディアのために書いたジャーナリストです。彼女は食べ物、家族、スカンジナビアの遺産について書いていますOutside-oslo.com。