ベルが鳴り響き、ジムノイズのdin騒をパンチするゆっくりと5ビートが鳴り響きます。床にジャンプロープのスラップ、スピードバッグのスタッカート、フットワークのシャッフルときしみ音、砂で満たされた革に対するグローブのフンプ、すべてがヒップホップまたはラテン語またはレゲエまたはパンクの折lect的なブレンドに設定されています。

ボクサーは休憩を取り、水をすすり、激しく呼吸します。その後、ベルが再び鳴り、ノイズのごちゃごちゃが部屋をもう一度満たすので、さらに3分間呼び戻します。

これは、ボクシングジムや世界のボクサーのグループである可能性があります。しかし、そうではありません。そして、彼らはそうではありません。これは、シアトルの中央地区にあるキャッピーのボクシングジムであり、これらは月曜日から木曜日の午後まで開催される青少年ボクシングクラスの子供たちです。

地元のプロのボクサーであるトリシア・タートンと元キャッピーのクライアントに転向したボクシングコーチのマーガレット・サバスが率いるクラスは、ロープや腕立て伏せなどのコンディショニング活動の1時間のセッション、パンチングなどのボクシング固有のドリルのために男の子と女の子を集めますスピードバッグ。

フィットネスを超えて

フィットネスは明らかにボクシングワークアウトの大きな部分ですが、Cappy'sは、あなたができる腕立て伏せや腹筋運動の数を超えて、フィットネスの定義を採用しています。 「それは汗をかいて一生懸命働き、疲れを感じていることですが、集中することもできます」とタートンは言います。 「それで、気を散らされたら、それは自分自身を取り戻すことができることです。」

焦点を合わせる能力を訓練する1つの方法は、身体認識を通してであり、これはCappyの哲学の大きな部分です。 「あなたは常にリングのどこにいるのかを常に知る必要があります」とタートンは言います。特に若いアスリートにとって、アライメントと身体の位置付けの認識は、強固な基盤を提供します。 Savasが指摘しているように、「私たちは鏡でジムで働いて、子供たちが最初にどこにいて、自分の体が何をしているのかを見せ、それからその気持ちに戻るようにします。」

若者のボクサーは、特にジムを越えて意識を高めることをお勧めします。 「机に座って学校にいる場合は、アクティブになることができます」とタートンは言います。 「あなたは自分のアラインメントについて考え、それを使用してジムでしていることを強化することができます。」この「日常のフィットネス」の概念は、キャッピーのアプローチの中心にあります。 「私たちはその要素をここで行うすべてのものに取り組んでいます」とサバスは言います。

多様性の利点

シアトルエリア理学療法クリニックバイオスポーツノースウェストのカトリーナフォーゲル、MS、DPTは、6〜10歳のグループでは、注意の範囲が短くなり、特別なトレーニングの若い体が高い可能性があると指摘しています。適切に監視されているボクシングベースのレジメンによって提供される品種は、両方の問題に対処できます。 「6〜10歳の最高のフィットネスプログラムは、楽しいものであり、動き続けるプログラムです」と彼女は言います。

ただし、Vogelはこの年齢層の頭や首への接触をお勧めしません。初心者のボクサーには連絡が許可されていないため、これはCappy'sの初心者にとっては問題ではありません。それを超えて、両親とコーチは、スパーリングと場合によっては競争を許可するオプションについて議論します。

多くのエネルギーを持っている子供と多様性が好きな子供にとって、Vogelは、ボクシングベースのプログラムの利点は、俊敏性とバランスの向上から、手と目の協調の改善、全体的な体力、柔軟性に至るまで、重要であると考えています。

「ボクシングベースのクラスは、パンチングバッグを打つだけでなく、はるかに多くを網羅しています」とVogel氏は付け加えます。 「それは自信を築き、自分の体の認識を高めます。」

それで、あなたの子供にはボクシングが正しいですか？タートンによると、知る方法は1つしかありません。

「クラスに来て、すぐにわかります」と彼女は言います。 「電話で人々に言うのはそれだけです。降りて、クラスを受講してください。これがあなたがいたい環境であるかどうかはすぐにわかります。」

ジョシュパークスは、ギャリガンライマングループのシニアライターです。