子供たちが学校から家に帰って、夕食のために何もないことに気づいたときの気持ちを知っています。夕食を作るためにキッチンで十分な材料を一緒に削ることができるかもしれないので、恐れないでください。

私たちは、おそらくあなたがすでに冷凍庫やパントリーに既に持っている材料を必要とするレシピをたくさん集めました。

1。ケールとヒヨコマメのシチュー

缶詰のトマト、スープ、エシャロットはニンニクとタイムで調理され、このレシピで全粒小麦のクスクスとひよこ豆を注ぐシンプルなソースを作成します当然エラ。成分リストには、新鮮なケールが緑色が追加されますが、冷凍ほうれん草は必要に応じて簡単な交換になります。

2。キノア・パティ

これらのタンパク質が満載のおいしいパテウェンディ警察かなり基本的なパントリー材料から始めてください。また、彼女は事前に準備し、後で凍結するための役立つヒントも含まれています。サラダを添えて食事を作る。

3。チキンベーコンマックとチーズ

このレシピを作成するための素晴らしいヒントを見つけるでしょうキッチンサンクチュアリ凍結のためのヒントと同様に、事前に。しかし、たとえあなたがそのルートに行っていなくても、いくつかのキーパントリーとフリーザーのアイテムを貯めることで、渇望がヒットするたびにこれは簡単な夕食になります。

4。マリナラソースのひよこ豆のボール

パントリーのこのレシピのすべての材料を見つけるだけでなく、これらのビーガンのひよこ豆のボールをCeara’s Kitchenさまざまなソースをトッピングすることができます。そのため、手元にあるものは何でも良い音がうまくいくはずです。

5。簡単なマグロのパテ

卵、パン粉、缶詰のマグロが他のいくつかのシンプルな材料と一緒になって、これらの風味豊かなマグロのパテを作りますすべてのレシピ。ハンバーガーやサンドイッチにしたり、ご飯や野菜と一緒に詰めたり、25分で準備ができている簡単な夕食をとって提供したりします。

6。冷たいピーナッツヌードルサラダ

迅速で汎用性の高い、このパスタサラダレシピChit Chatを呼び出すピーマン、スノーエンドウ豆など、手元にある野菜を実際にドレスアップすることができます。常にコリアンダーを持っている人の一人であり、パントリーに麺とピーナッツバターを持っている限り、ボウルに座ることからそれほど遠くありません。

7。スパゲッティチーズとコショウ

この料理は派手に聞こえるかもしれませんが、このレシピから真面目な食事本当にチーズとコショウをゆっくりと振りかけるパスタです。サラダや、冷凍庫にある野菜を添えてください。

8。クイックフライパンラザニア

Frozen Ravioliは、この天才のレシピでラザニアヌードルの代わりに使用されます私のオーブンにパン。何よりも、フライパンを使用することは、この夕食がわずか20分で料理をすることを意味します。

9。チキンチーズステーキナン

ナン、スライスした鶏肉、細切りチーズとあなたはこのフラットブレッドのレシピを作る準備ができていますa-yoキッチン- そして確かにあなたはすでにあなたのパントリーにスパゲッティソースの瓶を持っています。本当に野心的になったら、ミニピザを事前に組み立てて、冷凍庫からオーブンに直接行くことができます。

10。オムレツ南西部

野菜のオムレツは、テーブルですぐに食べ物を手に入れる必要があるときに夕食に作ることができる最も簡単な食事です。このレシピを使用してください正直な料理おいしいインスピレーションとして、しかし、あなたが持っているものに応じて成分を追加または削除することにより、オムレツの汎用性を活用してください。

この記事は元々2018年に公開され、2021年9月に更新されました。