特に元気な人はあなたをいらいらさせますか？無限の陽気さが迷惑だと思いますか？肯定的な態度をノッチに変えることで、私たちはすべて利益を得ることができます。ハーバード大学公衆衛生学校による最近の報告によると、楽観主義は心を強化し、健康を改善することができます。

ジュリア・K・ボーム博士が率いるハーバード大学の研究者のチームは、積極性が私たちの健康と幸福にどのように影響するかをよく見ました。

200以上の研究を分析した後、研究者は、楽観や積極性などの品質が心臓病から保護し、他の病気の進行を遅らせることを発見しました。最も楽観的な個人は、より悲観的なカウンターパートと比較して、最初の心血管イベントを経験するリスクが50％減少しました。

明るい人の利点は、心臓の健康が改善されていません。晴れた見通しとは、寿命の増加、免疫システムの強化、対処スキル、心理的および身体的幸福度の向上を意味する場合があります。さらに、ポジティブな人々はより健康的な生活を送っています。

人生が際限なく忙しくて挑戦的であるとき、私たちは「幸せになる」ことを学ぶことができますか？試してみることができます。それを行う方法に関するいくつかのアイデアについては、8月のリストをご覧ください。

Sharlyn Gehrsは、シアトルを拠点とするフリーランスライター兼編集者です。

より前向きな姿勢を築くための10の方法

天気が暖まるにつれて、今こそ、動き、永続的な健康的な習慣を築くために小さな一歩を踏み出すのに最適な時期です。フィットネスルーチンを開始（そして固執する）ためのこれらの10のアイデアをチェックしてください。

1。ポジティブな人々に身を包んでください。あなたが尊敬する人から学びなさい。陽性は伝染性です。
2。ポジティブなセルフトークを試してください。自我のブーストを与えて、背中を軽くたたいてください。否定的な「私はできない」という考えに集中しないようにし、自分自身を前進させ続けるように勧めます。
3.目標を設定し、他の人と共有します。あなたの成功について前向きに考えてください。あなたの目標を共有すると、彼らは現実的になり、説明責任を果たします。
4。あなたはあなたの気持ちを決めます。明るい態度を持ち、毎日自分自身をやる気にさせることを実践するように自分自身を話してください。
5。良いメモで一日を始めてください。ポジティブな朝の儀式を作成します。お気に入りの音楽を聴いたり、お気に入りのコーヒーをすすりながら、あなたの条件で一日を過ごしてください。
6.良いメモで一日を終えてください。ルーチンを見つけて、あなたの祝福とあなたが感謝していることを振り返るためにしばらく時間を割いてください。
7.「私」の時間をスケジュールします。気分を高め、ストレスを管理するのに役立つ活動を見つけてください。
8。どんなに小さくても、成功を祝います。自分の成果を認識するために時間を作って自信を築きましょう。
9。人生を笑います。物事が荒れていて、覚えているときは、笑顔や笑いの許可を自分に与えてください、明日はいつもあります。
10。健康的なライフスタイルに従ってください。運動や食事の変化は、全体的な幸福に影響を与える可能性があり、気分を高め、ストレスを軽減し、より多くのエネルギーを与えることができます。

出典：Mayoclinic.com