小児肥満：どうしてそんなに多くの子供がそんなに太りすぎたのですか？

Aman KumarBy Shohei

キャピトルヒルヒップスターにカムバックしたファッションを特定することから、80年代の写真を見ることで最も顕著なことは、あなたが見えないものです。大人は著しく欠席しており、非常に大きな人々はほとんど存在しません。

遊びの懐かしさのバラ色のメガネだけではありません。私たちは30〜40年前よりもはるかに重いです。成人アメリカ人の3分の1以上が肥満と見なされ、2〜19歳の子供の17％もそうです。

本当の問題は、これがどのように起こったのかということです。私たちはどのようにして私たちの体と私たちの子供たちの体を膨らしていましたか？そしてその拡大により、喘息、高血圧、糖尿病の割合は？

子供の肥満の問題を両親に押し付け、健康の選択に関しては個人的な責任の欠如を非難するのは魅力的ですが、全国の小児肥満の割合が、怠zyになっている両親によって過去30年間で3倍にならなかったことは明らかです。もっと大きいものがあります。

文化

「アメリカの文化は1960年代以来劇的に変化しました」と、Odessa Brown Children's Clinic肥満プログラムの医療長シアトル小児病院。 「私たちの部分は大きく、私たちはより加工されたカロリー密度の高い食品を食べています。そして、私たちはより座りがちなライフスタイルをリードしています。この組み合わせは完璧な嵐を生み出しました。」

今日の子供たちは、画面の前でより多くの時間を過ごし、アクティブな時間を減らしています、とLiuは言います。 「両親は子供たちに近所を歩き回らせていました。今、それらの子供たちは中にいて、スクリーンに接着されています。」によるとカイザーファミリー財団、6歳未満の子供は、1日に平均2時間のスクリーンメディアを見ています。

彼女はまた、恐ろしい報告に満ちた24時間のニュースサイクルが、私たちの子供たちが外で遊ぶことをより恐れさせてくれたと感じています。

Liuは、健康と食事の問題に関しては、個々の子育ての選択ではなく、文化的規範をすぐに指摘します。多くの場合、子供の選択肢は環境によって決定されます。子供が住んでいる場所、学校に行って遊ぶ場所が健康的な選択肢を提供していない場合、健康であることは困難な戦いになります。 「人々は個人的な選択のように肥満について話します」とLiは言います。実際には、健康的な食べ物を見つけるのが少なく、活動性が低下する方が簡単です。それは変更する必要があります。」

シアトルに本拠を置く擁護団体のアソシエイトディレクター、ジェニファートロット小児肥満防止連合、同意します。 「人々は通常、子供の頃の肥満に関しては、食べ物と個人の選択と両親を指していますが、最高の親でさえ、多くの仕事をしています」と彼女は言います。 「彼らの子供たちは学校や店やエンターテイメントの会場に行き、そこで不健康な食べ物を販売しています。」

近所

トロットは、肥満の流行が多くの要因の結果として生まれたと言いますが、彼女はまた、交通の流れと近隣のデザインを非難しています。トロットは、歩行や自転車ではなく、運転に重点が置かれていることは、多くの場合、コミュニティの計画方法のために、ますます普及していると言います。多くのコミュニティには、車に乗ることを伴わない公園やコミュニティセンターへの歩道や安全なルートがありません。

小児期の肥満防止連合は昨年、喘息に対する交通の影響から活動へのアクセスまで、すべてのワシントン州輸送の決定の要因となるための法案を昨年ロビー活動しました。 「人々は、私たちがすることはすべて影響を与えることを覚えておく必要があります」とトロットは言います。 「私たちがその自転車レーンを取り出したり、近所に動脈を追加したりすると、健康が影響を受けるでしょう。」

歩行をサポートするために物理的なインフラストラクチャを備えた都市コミュニティでさえ、健康的な食品や安全な屋外スペースへのアクセスの欠如は、小児期の肥満の割合に貢献しています。疾病管理予防センターによると、低所得の幼稚園の3人に1人は太りすぎまたは肥満であり、ヒスパニック系、ネイティブアメリカン、アラスカの子供たちが肥満の割合が最も高いと述べています。

多くの貧しいコミュニティは新鮮な果物や野菜を利用できず、住民はコンビニエンスストアとファーストフードレストランの間で決定するために残されています、とトロットは言います。さらに、低所得の子供は自由に緑地を制限している可能性があり、安全性の懸念により、利用可能なプレイエリアを利用する能力が制限される場合があります。

解決策

非常に多くの文化的要因が私たちを肥満に運命づけようと共謀しているように見えるので、私たちの手を捨てて敗北を認めるのは魅力的です。しかし、Liは、太りすぎと肥満の子供を助けるために家族ができることはたくさんあると主張しています。

「それを家族の問題にすることが重要です」とLiは言います。 「健康である必要がある家族の一人を選んではいけません。親がより多くのロールモデルの健康的な行動をすればするほど、子供たちにとってはより良いものになります。」

Liuは、家族が一緒に食事をし、家族としてより活発になることを奨励しています。 「身体活動を正常化し、少ない時から健康的な行動を教えます」と彼女は言います。

Liuは、ファーストフードを切り取り、より多くの果物や野菜を食べることをお勧めします - 「基本」は、子供たちが十分な睡眠を得ていることを確認します。 「今では、睡眠が肥満に与える影響があることを知っています」とLiは言います。彼は、少なくとも1時間前に子供たちを早めに寝かせてテレビやコンピューターの画面をオフにすることを提案しています。

LiuとTrottはどちらも、ソーダ、エナジードリンク、甘いアイスティー、さらにはジュースなど、甘くした飲み物を減らす必要性を強調しています。トロットは、甘い飲み物は今日の肥満の主要な原因の1つであり、親が子供の健康に大きな影響を与えるための簡単な標的であると言います。

「あなたの子供がすでに砂糖に加入した飲み物を飲んでいるなら、それらを完全に切ってはいけません。それはあなたの子供がもっと欲しがるだけです」とLiuは言います。彼女は子供たちに代わりに水や牛乳を与えることをお勧めします。 「時々ソーダに戻りましょう」と彼女は言います。

トロットは、子供たちが学習して遊ぶ場所でアクセスできるより健康的な食品や飲み物を作る、非地方通りの速度制限を減らし、歩道と自転車レーンを追加し、共同使用コミュニティスペースを増やす（学校の使用などの速度制限など、マクロソリューションを擁護することを両親が提案することを提案します。学校の日以降のコミュニティとしての遊び場）と、大人が学校に通った子供たちの「ウォーキングスクールバス」を整理します。

「ju審員は、小児肥満に対する「解決策」の1つに出ています」とトロットは言います。 「そこに到達するには、さまざまな戦略が必要になることを知っています。」

シーダーバーネットはフリーランスの作家であり、魅力的な3歳の母親です。もっとCedarburnett.com。

あなたの子供が健康的な体重を維持するのを助ける方法

  • 画面時間（テレビ、コンピューター、電話）を1日1〜2時間制限します。
  • 子供が身体活動の1日に少なくとも1時間は得られるようにしてください。 4〜7歳の子供向けの最高のアクティビティのいくつかは、体操、ジャングルジム、登山の木で走っています。
  • あなたの子供に水や牛乳を与え、砂糖に加入した飲み物を厳密に制限します。ジュースを提供するときは、水をまきます。
  • スナックを制限します。食事の時間に家族として食事をすることを奨励してください。
  • あなたの子供との時間に身体活動を取り入れます：あなたの子供と一緒に歩いたり自転車で店に自転車に乗ったりします。どこかで運転したら、できるだけ遠くに駐車して歩きます。エレベーターを使用するのではなく、階段を取得します。
  • あなたの子供が十分な睡眠を得ていることを確認してください。
  • 健康的な行動をモデル化します。あなたの子供は、健康的または不健康なライフスタイルの選択への手がかりを求めてあなたを見てください。

Related Posts