編集者メモ：このコンテンツは、以前に2018年10月に「Psychology Today」で公開され、ここで許可を得て転載されています。

半ダースのリマインダー、複数のタイマー、たくさんのヘッズアップにもかかわらず、娘がデバイスを降りて夕食のテーブルに来る時が来たとき、シャーロットは彼女が以前に何百回も経験してきたのと同じ力闘争で自分自身を見つけます。 （さて、それは数百のように感じます。）

関係がありますか？

これらの種類の紛争が起こると、欲求不満から反応するのは非常に簡単です。そして、それは物事をさらにエスカレートすることに縛られています。

したがって、反応する代わりに、私たちは一時停止し、感情を解き、この挑戦​​的な状況で学習の機会を探したいと思います（常にあるから）。

公平を期すために、現時点でこれを行うのは簡単ではありませんが、できれば絶対に価値があります。このように対応することは、誰もがより迅速に落ち着くように戻り、スキルの開発のためのスペースを作り、子供たちとの関係を深めます。

課題をつながりと成長の機会に変えます

次回、あなたがあなたの子供との権力闘争や対立、特にあなたがネガティブループで立ち往生しているものに自分自身を見つけるとき、これらの5つの質問を考慮してください。

1。あなたがあなたについて作っているのは、この状況で何ですか？

私たちが子供の行動によって引き起こされている場合、それはほとんど常に、私たちが彼らの選択を私たちについて何かを意味し、私たちが親としてどれほど良い（または悪い）ことを意味するからです。私たちの子供がしていることに対して強い感情的な反応があるとき、私たちは自分自身に尋ねる必要があります：私はこれを何を意味していますか？

彼女は私を尊敬していません。彼女は私を無視するべきではありません。彼女は私たちの共有契約を気にしません。

2。この課題は、子供の未開発のスキルや能力をどのように強調していますか？

私たちの子供の行動を理解することは、単にスキルの欠如の結果であることを理解することで、状況は個人的なものになります。代わりに、それは私たちの子供が今誰であるかをよりよく見て、将来の成長のための領域を特定するチャンスになります。それで、あなたの子供について明らかにする挑戦は何ですか？

彼女は、特定のタスクにかかる時間を予測することに苦労しています。彼女は人々が彼女に要求するのに苦労しています。彼女はタスクを半フィニッシュに残すのに苦労しています。

3.あなたの子供は挑戦や状況から何を学ぶことができますか？

私たちの子供との絶対にすべての挑戦は、初期のスキルを開発する機会を提供します。状況の成長の機会を特定し、挑戦を再構成する方法を検討する時間を自分自身に与えることが重要です。学習の機会はどこにありますか？

彼女は、彼女が自分のニーズを敬意を払ってコミュニケーションをとるとき、彼女は紛争を避けるだけでなく、誰にとってもずっと気分が良くなるソリューションの一部になることができることを学ぶことができます。

4：この課題や状況を通して自分自身について何を学ぶことができますか？

これらの困難な瞬間に焦点を合わせ、反映し、再構成するたびに、私たち自身の個人的なトリガーについてさらに学び、自分の感情的なIQを増やします。どうすればこの状況を成長させることができますか？

私の子供に無視されることは私にとって本当に挑戦的ですが、応答する前に一時停止して処理することを覚えているとき、私たちは実際に紛争を短くすることができます。

5.挑戦の結果として、あなたの子供とのつながりはどのように深くなることができますか？

この問い合わせプロセスを経て、より共感、尊敬、および検証で応答することで、私たちは子供とさらに深くつながっていると感じている紛争の反対側に出てくるのに役立ちます。私たちの関係はこれを通してどのように近づくのでしょうか？

私たちが同じ側にいて、協力して解決策を考え出すことを覚えているとき、私たちは常にこれまで以上につながりがあると感じています。