春に自殺率が急上昇する理由

Aman KumarBy Shohei

編集者メモ：この記事は次のようになりましたThira Health。

春は目覚めの季節です。花は咲いており、鳥は歌っていて、赤ちゃんの動物が生まれていて、日々が長くなっています（そして暖かくなっています）。太陽の余剰は多くの人にとってムードブースターとして機能しますが、春の到着には驚くべき欠点もあります。自殺による死亡率の増加です。

実際には、疾病管理予防センターからの2019〜2020データ春と夏の数ヶ月で自殺率がピークに達したことを示します。過去16年間にわたって一貫している傾向。しかし、大多数の人々は冬の数ヶ月で自殺リスクを最も心配していると、LPCC、LADAC、ビジネス開発ディレクター、元臨床ディレクターのサラ・スコテロは言いますThira Health。そして、9月は自殺予防月ですが、4月は実際に自殺リスクが最も高いときです、と彼女は言います。あなたの愛する人が大丈夫であることを確認するためにあなたが知っておくべきことは次のとおりです。

なぜ春に自殺率が急上昇するのですか？

彼女の30年の臨床経験の中で、スコテロは春がどれほど挑戦的であるかについて多くの直接的な説明を聞いてきました。 「患者は私に言った、「私はただ春に耐えることができない。エネルギーがありません。私は気分が良くなるはずです - 他の誰もが気分が良くなっています。しかし、私はそれに直面することはできません」と彼女は言います。

しかし、なぜ春、心地よい温度、余分なビタミンD、そして豊富な新鮮な空気がとても難しいのでしょうか？スコテロは、いくつかの要因が春の自殺リスクの増加に寄与すると考えられています。これらには以下が含まれます：

  • アレルギー
    アメリカの喘息とアレルギー財団によると、5,000万人ものアメリカ人が毎年屋内および屋外のアレルギーに苦しんでいます。春には、季節のアレルギーを持つ人々は悲惨に感じています、とスコテロは言います。彼らがうつ病や気分障害にも苦しんでいる場合、アレルギーは悪化する因子になります。研究季節的アレルギーと自殺の間の相関関係を示唆している、と彼女は言う。
  • 炎症
    炎症は気分障害を悪化させるようです、スコテロノート。 「炎症を増加させるものはすべて、うつ病と自殺思考に関連しているようです」と彼女は言います。アレルゲンやその他のトリガーに対する身体の炎症反応は、不安を高め、社会化を減らし、攻撃的な行動を増加させると考えられています。
  • 気分障害
    春は、双極性障害のある人のための問題のある行動と入院に簡単につながる可能性がある、とスコテロは言います。軽い曝露により、セロトニンとドーパミンが急増し、マニアのリスクが高まります。 「双極性障害のある人が不安定なことをしようとする可能性が高くなります。彼らは本当に注意する必要があります。なぜなら、余分な日光と春の興奮はそれらを回避できるからです」と彼女は言います。スコテロは、この障害を持つ人々がそれを管理するために取っている薬剤と一致することが重要であるとアドバイスしています。

これらのリスク要因は別として、あなたの家族がどのように対処しているかを確認するためにチェックインすることが重要です、とスコテロは言います。

10代の若者が大丈夫であることを確認してください

スコテロは、両親がティーンエイジャーと率直に話すことがティーンエイジャーと率直に話すことが重要です。特に、第2学期の高校の先輩は、自殺のリスクを増幅している可能性があります。それは、彼らが自分で世界に出て、自宅の安全で予測可能なcocoを残そうとしているからだと彼女は言います。

「透明性を持って彼らに尋ねてください、」お元気ですか？あなたの4年生を乗り越えるのが難しすぎると感じたことはありますか？」彼らが慣れていて熟練した人生は終わりに近づいており、偉大な大きな旧世界は彼らを待っています。それは非常にストレスが多い」とスコテロは言う。

「多くの子供たちが高校の最後の学期に治療に行くのを見てきました。彼らは準備ができていなかったからです。不安とうつ病は圧倒的になり、もちろん学問的に実行する能力に影響を与えました」とスコテロは言います。

10代で注意すべき自殺の危険因子

春についての自分の熱意に夢中になる代わりに、両親は子供たちがどのように振る舞うかに細心の注意を払うべきです。たとえば、全体的な動機が顕著に減少する可能性がある、とスコテロは言います。十代の若者たちは、家族の相互作用から撤退したり、睡眠障害を経験したり、画面の前でより多くの時間を過ごすか、友人のグループが変わる可能性があります。

「私たちの感情的なリソースに迅速な変化があれば、私たちは脆弱になります。それは、大学に行く準備をしている子供たちにとって大きな問題です。彼らは高校の恋人と別れたり、趣味に興味を失ったりするかもしれません。これらは、両親が注意を払うべき巨大な赤い旗です」とスコテロは言います。

あなたの子供についてこれらの質問を自問することは、潜在的なリスク要因を見つけるのに役立ちます。

  • 彼らの成績は低下しましたか？
  • 彼らの友達のグループは変わりましたか？
  • 彼らはもっと孤立していますか？
  • 彼らの睡眠習慣は健康ですか？
  • 彼らのエネルギーレベルは正常ですか？
  • あなたの家族内で何かが変わりましたか（例えば、離婚や分離など）？
  • 彼らは薬やアルコールを使い始めましたか？
  • 彼らはまだ彼らが楽しんでいる活動に従事していますか？

自殺リスクについて話す方法

あなたの子供が大丈夫だと思わないでください、とスコテロは言います。 「あなたがおそらく最も恐れている会話は、あなたが最も必要とする会話です。子供たちがセラピストにとても表現しているのは、「私の家族の誰も私に尋ねたことがない」と「私の両親が気づいたことを望んでいた」ことです。とりわけ、あなたの子供と本当に座って、「あなたは何を知っているのか？誰もが春に興奮していますが、私はあなたがどうしているのだろうと思っています。」

声明に関して少しでも払いのけないでください。 「もうこれをとることができない」、「存在しなければもっと良いと感じることがある」、「もう希望を感じない」などのコメントをしている場合、すぐに行動を起こす時が来ました、とスコテロは言います。 「あなたがしていることを止めて、家族として一緒になってください。必要に応じて専門家の助けを求めてください。」

家族は、各メンバーのハイポイントとローポイントオブザウィークについて話すために毎週会議を開く必要があります。そして、彼らが言っていることが真実ではないことを知っているなら、両親は自分の子供を呼び出すことを恐れてはいけません、とスコテロは言います。子供たちはあなたが苦労していることに気づいたことを知る必要があります。彼らが何を助けているのかを尋ねて、物事がどのように進んでいるかを見るために定期的にチェックインします。

「子供たちは見ていると感じる必要があります。彼らのビジネスで少し立ち上がることを正常化します。親が怖がっているにもかかわらず、通常、合理的に自殺について話すことができることを示すことができる場合、10代の若者はそれがタブーのトピックではないことを知っています」とスコテロは言います。

Covid-19はすべての人間に膨大な量のストレスを盛り上げており、全国のセラピストはメンタルヘルスに津波の影響を見ています。 「これはすでに、自殺に寄与する可能性のあるうつ病と不安の時間の増加です」とスコテロは言います。

春は必ずしもすべての人にとって素晴らしい時間ではないので、あなたの愛する人がどのようにしているかを特に注意してください。あなたがしなければならないのは尋ねることだけです。

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