赤ちゃんを固形食品に紹介するのはエキサイティングで怖いです。多くの場合、両親は非常に多くの質問をしています。最初に何を食べさせますか？いつ固形物でそれらを開始しますか？あなたはそれらをいくら養いますか？どのくらいの頻度でそれらを養いますか？特にあなたが睡眠不足の状態の場合、非常に多くの質問です。これらすべての質問に答えるために、4か月以上の子供向けのベビーフードガイド（レシピを備えています！）があります。
注記：赤ちゃんはすべきですない1歳になるまで以下を持っています。牛乳、蜂蜜（ボツリヌスムを引き起こす可能性があります）、ナッツ/硬い食品、貝類、低温殺菌されていないチーズ。彼らの消化器系はまだ発達しており、特定の食品は明らかな窒息の危険性や健康上の問題を引き起こす可能性があります。
4〜6か月
純粋な果物や野菜、鉄強化ベビーシリアルなどのシンプルで基本的な食べ物で固形物の上で赤ちゃんを始めましょう。赤ちゃんは母乳やフォーミュラに使用されるため、純粋な食品を母乳やフォーミュラと混ぜて興味をそそります。最初のいくつかの給餌のために食べ物が水っぽくなることを望みます。時間が経つにつれて徐々に厚さを増やすことができ、赤ちゃんが質感をより快適にすることができます。 3〜4日ごとに1つの新しい食べ物を紹介して、現れる可能性のあるアレルギーに注意することができます。このチャート赤ちゃんを養うための素晴らしいリソースです。
ほとんどの野菜/フルーツのピューレは同じ「レシピ」に従います。食べ物が柔らかくなるまで、野菜や果物を蒸したり焼くだけです。冷やしてフードプロセッサまたはブレンダーに入れて、滑らかになるまで母乳、フォーミュラ、または水と混ぜます。離乳食を作る効率的な方法は、一度に1つの野菜またはフルーツのピューレの大きなバッチを作り、最大2か月間アイスキューブトレイで凍結することです。あなたが提供する準備ができたら、あなたはピューレの立方体を解凍することができます。あなたの子供の食事が進化するにつれて、より複雑な組み合わせのために他のキューブと混ぜます。
サツマイモやスカッシュは楽しい最初の食べ物を作ります。
サツマイモのピューレ
材料：
- 1/2カップのサツマイモ、皮をむき、1インチの立方体にカット
- 2オンスの母乳、フォーミュラまたは水
ステップ：
1.オーブンを華氏425度に予熱します。
2。シートパンにサツマイモを広げます。
3。20分間、または柔らかくなるまでローストします。オーブンから取り出して冷まします。
4.サツマイモを母乳、フォーミュラ、または水と滑らかになるまで混ぜます。必要に応じて液体を追加します。
5。冷蔵庫で3日間または冷凍庫に1か月間、気密容器に保管します。
より複雑な食べ物のために、組み合わせてくださいローストしたニンジン、焼きリンゴ、ローストバターナットスカッシュ。これらの各食品を個別に紹介したいのですが、赤ちゃんがうまくやったら、別の風味のために混ぜます。母乳、フォーミュラ、水と混ぜ合わせて、ピューレを滑らかに保ちます。
ローストしたニンジン、焼きリンゴ、ローストバターナットスカッシュピューレ
材料：
- ニンジン1/2カップ、1インチのピースにカットします
- 1/2カップのリンゴ、1インチのピースにカットします
- 1/2カップのバターナットスカッシュ、1インチのピースにカットします
- 4オンスの母乳、粉ミルク、または水
ステップ：
1.オーブンを華氏375度に予熱します。
2.ニンジン、リンゴ、バターナットスカッシュをシートパンに広げます。
3。20分間、または柔らかくなるまでローストします。オーブンから取り出して冷まします。
4.ローストしたニンジン、焼きリンゴ、ローストしたバターナットスカッシュを、滑らかになるまで母乳、フォーミュラ、または水で混ぜます。必要に応じて液体を追加します。
5。冷蔵庫で3日間または冷凍庫に1か月間、気密容器に保管します。
6〜8か月
この時点で、あなたの小さな人は食事を手に入れており、彼または彼女の味覚が発展しています。赤ちゃんの食事にヨーグルト、ピューレの肉、マメ科植物（豆、ひよこ豆、枝豆など）を紹介することができます。
アボカドは、柔らかい食感と楽しい風味のためにお気に入りの最初の食べ物であり、枝豆と組み合わされて、おいしいおやつを作ります。マッシュアボカドをマッシュアボカドとブレンダーに、または手でマッシュしたアボカドは、おしゃれなテクスチャーを求めています。
アボカドと枝豆のピュレ
材料：
- 1アボカド
- 1/2カップ調理済み枝豆
- 2-4オンス母乳、フォーミュラ、または水
ステップ：
1.アボカドをブレンドし、調理した枝豆を母乳、フォーミュラ、または水で滑らかになるまで水とブレンドしました。必要に応じて液体を追加します。
2。冷蔵庫で3日間または冷凍庫に1か月間、気密容器に保管します。
心のこもった食事の場合、ほうれん草、シナモン、エンドウ豆の焼きリンゴは、赤ちゃんの味覚を喜ばせる素晴らしい組み合わせです。
ほうれん草、リンゴ、エンドウ豆
材料：
- ほうれん草1/2カップ
- 1/2カップのリンゴ、1インチのピースにカットします
- 小さじ1シナモン
- 1/2カップのエンドウ豆（新鮮または冷凍）
- 4オンスの母乳、粉ミルク、または水
ステップ：
1.柔らかくなるまで野菜蒸し器のほうれん草を軽く蒸します。
2。鍋にシナモンを入れて、大さじ数杯の水を入れた鍋に入れ、柔らかくなるまで調理します。
3.エンドウ豆をリンゴとシナモンの混合物に加え、柔らかくなるまで調理します。
4.ほうれん草、リンゴ、エンドウ豆に、滑らかになるまで母乳、フォーミュラ、または水を混ぜます。必要に応じて液体を追加します。
5。冷蔵庫で3日間または冷凍庫に1か月間、気密容器に保管します。
8〜10か月
赤ちゃんの尖塔の把握は通常、今では強いです。フィンガーフードの準備ができています。この位相を複雑にする必要はありません。小さな手で簡単に覆うことができるが、小さな指の間に安定した柔らかい食品から始めます。エンドウ豆、さいの目に切ったブルーベリー、バナナ、蒸したズッキーニ、焼きリンゴ、さいの目に切ったアボカドは、チーズ、さいの目に切った鶏肉、シリアルの小さな塊とともにお気に入りです。アリスとロイスは持っています素晴らしいリストベビーフィンガーフードとボーナススムージーポップレシピの。
10〜12か月
この時点で、赤ちゃんはより多くの組み合わせを食べています。ほとんどの人はあなたが食べるほとんどすべてを食べることができます。お気に入りの離乳食はフムスです。追加の材料を追加して、よりエキサイティングにします。ブルーベリーとズッキーニは素晴らしい添加物ですが、ブロッコリー、ニンジン、サツマイモ、日乾燥トマトは、基本的なガルバンゾ豆とオリーブオイルを壊すことができます。
ブルーベリー、ローズマリー、ズッキーニ、ガーバンゾビーンフムス
材料：
- ブルーベリー1/4カップ
- 1/2カップのガルバンゾ豆、緊張して排水された
- ズッキーニ1/2カップ、1インチのピースにカットして軽く蒸した
- 1杯のローズマリー、採掘
- 大さじ1杯のオリーブオイル
ステップ：
1.ブルーベリー、ガーバンゾ豆、ズッキーニ、ローズマリーをフードプロセッサとパルスでオリーブオイルと組み合わせます。側面をこすり落とし、目的の一貫性に達するまでブレンドします。
2。ピタパンまたはクラッカーを添えてください。
3。冷蔵庫で3日間または冷凍庫で1か月間、気密容器に保管します。
幼児とそれ以降
幼児は通常、基本的なピューレを超えて移動していますが、十分に発達した口蓋はありません。また、窒息の懸念はまだ大きいです。提案：スムージー。それらはいくつかの栄養素を詰めるのに最適な方法です。アイスキャンディー新鮮なフルーツとヨーグルトで作ることもできます。
ストロベリーオートミールスムージー
材料：
- 1バナナ
- 冷凍イチゴ1カップ
- 1/2カップの巻きオート麦
- 牛乳1杯（牛、アーモンド、大豆）
- 小さじ1杯のチアシード
ステップ：
1.バナナ、冷凍イチゴ、ロールしたオート麦、牛乳、チアの種をブレンダーに混ぜます。滑らかになるまでブレンドします。
2。すぐにサーブします。
