子どものうつ病は、多くの親が快適に話している主題ではありませんが、恐ろしい真実は、今日のうつ病と診断されている子供がこれまで以上に多くいるということです。疾病管理予防統計センターによると子どものメンタルヘルス、3〜17歳の子供の3.2％（約190万人）がうつ病に苦しんでおり、子供のうつ病と不安の両方が時間とともに増加しています。
子供のうつ病の原因
あなたの子供のうつ病の背後には多くの要因があるかもしれません。多くの場合、子供のうつ病は、いくつかの重複する状況のためにしばしば発生します。ここにそれらのほんの一部があります：
- 家族の分離や死などの困難な家族の出来事は、子供のうつ病を引き起こす可能性があります。
- 家族の歴史：親がうつ病に苦しんでいる子供は、他の子供よりも、そしてより早い年齢でうつ病を経験する可能性が高くなります。
- 困難な経験（たとえば、いじめやあらゆる種類の虐待など）を受けている子どもたちも、うつ病を経験する可能性が高くなります。
あなたの子供が落ち込んでいる兆候
子供では悲しい気持ちは珍しくありませんが、子供の「青」が実際にもっと深刻なものを示している場合がある場合があります。
注意すべき警告サインがいくつかあります：
終わりのないブルース
子供のうつ病の最も一般的な兆候の1つは、悲しみや絶望感の延長期間です。感情を効果的に管理する前に、ほとんどの子どもたちは特定の状況を激しく経験します。あなたの子供が昼食時に特定のクラスメートの隣に座ることができなかったので、またはおそらく彼らがゲームから除外されたと感じたために、あなたの子供が悲しむのは完全に普通です。しかし、子どもたちは一般的に、そのような悲しみの感情をすぐに克服し、うつ病に苦しんでいる場合を除いて、他の何かに目を向けることができます。数週間前に起こった「マイナー」なことのために子供がまだ悲しい場合、それはうつ病の症状かもしれません。
主要な気分変動
気分変動は子供では比較的一般的ですが、毎日または1日に数回発生している場合、または気分の変化を引き起こしたイベントに激しいまたは不均衡な場合は、普通ではありません。これらの気分変動は、怒っている爆発、いらいら、泣き声、一般的な不機嫌さ、極端なしがみつき、その他の激しい行動として現れる可能性があります。
a研究者チームは、かんしゃくパターンを分析しました279人の3歳から6歳のSは、臨床上の問題を経験している子供でより一般的に現れる、激しい、定期的かつ不均衡なかんしゃくの行動がより一般的に現れることを発見しました。学校での主要な行動上の問題もうつ病の指標かもしれません。
撤退の兆候
うつ病に苦しむ子供たちは、社会的撤退の兆候を示す可能性が高くなります。これは、社会活動中に友人やクラスメートから遠ざかるように見えるかもしれません。あなたの子供が孤独を好むかどうか心配する必要はありません。一部の子供たちは一人で時間を必要とし、他の人から離れて費やす時間を感謝しています。しかし、あなたの子供が気分変動に苦しんでいるようで、社会的に撤退しているように見える場合、うつ病が原因である可能性があります。
いくつかの研究社会的撤退は、社会的または感情的な困難の兆候であり、内在化された考えや社会的不安やうつ病の感情を表現するあなたの子供の方法である可能性があることを示唆しています。
主要な行動の変化
行動の大きな変化は、常に子供の精神的健康に関する親の懸念を引き起こすはずです。注意すべき重要な変動には、食事や睡眠習慣の変化が含まれます。極度の疲労;消えないように見える頭痛などの身体的変化。とりわけ。
死または自殺の話
死亡または自殺に関連する子どもたちが行った声明は、うつ病の赤い旗です。
うつ病の診断は困難です。なぜなら、すべての子供が同じ症状を示しているわけではなく、あなたの子供が自分がどこにいるのかによって誰に応じて状況因子に反応するかもしれないからです。心に留めておく必要があるのは、行動の重要な変化と、日常生活（学校、課外活動、友人との付き合いなど）を妨げる持続的で激しい感情が懸念の原因であるという事実です。
あなたの子供が何週間もうつ病の症状を示している場合、あなたのかかりつけの医師はあなたが根本的な理由を発掘するのを助けるかもしれません。うつ病と診断されるには、子供は少なくとも2週間、これらの症状のいくつかを示していたに違いありません。
あなたの子供が落ち込んでいるかもしれないと思うなら、家で試すための実用的なヒント
話し、聞いてください
多くの子どもたちは、開発のこの時点で困難な状況を理解し、効果的に対処することができないため、感情に苦労しています。彼らに苦痛を引き起こしている可能性についてあなたの子供に話すことが重要です。彼らの感情を有効であると扱うことは、それらの感情を持っていることは大丈夫であることを理解するのに役立ちます。彼らは必ずしも解決策を必要とするのではなく、むしろ自分自身を表現するためのアウトレットを必要とするかもしれないことを忘れないでください。
あなたの子供がコミュニケーションに対して開かれていない場合、困難な瞬間にあなた自身の感情について話すことは、誰もがあなたさえあなたさえ大きな感情を持っていることを理解するのに役立ちます。
あなたの子供が打ち明けることができる誰かを見つけてください
あなたの子供があなたに打ち明けたくないからといって、彼らが他の誰かに打ち明けたくないという意味ではありません。この場合、家族、友人、信頼できる教師に打ち明けるように勧めます。
あなたの子供が彼らの不安を管理するのを助けてください
うつ病を経験する多くの子供たちも、さまざまな程度の不安を経験しています。あなたの子供が不安にうまく対処するのを助けることは、彼らの苦痛の感情を軽減し、彼らに困難で不安を刺激する状況に対処するための重要なツールを与えることができます。
あなたの子供の精神的幸福を高めてください
うつ病は、専門的な介入を必要とする精神的状態です。とはいえ、子どもたちが自分自身について気分が良くなるほど、ベースラインのメンタルヘルスは良くなります。ここにあなたの子供の感情的な幸福を補強するのに役立ついくつかのことがあります：
- 彼らが彼らの感情を公然と表現するのに十分安全であることを彼らに示してください。
- あなたの子供を活動させてください。彼らが毎日十分な運動をしていることを確認してください。
- あなたの子供が十分な睡眠を得ていることを確認してください。必要な場合は、休息（静かな時間）または昼寝をするように勧めます。
- あなたの子供の食事を追跡してください。結局のところ、健康な体は健康な心に貢献します。
- あなたの子供が彼らが成功することができることを理解するのを助けてください。これは、年齢に適した雑用や、彼らが得意で楽しんでいることを知っている活動に参加するように奨励することを意味するかもしれません。
必要に応じて、専門家の助けを求めてください
あなたの子供がうつ病を持っていることを否定しても、それはそれを消滅させません。うつ病は、子供でさえ、治療せずに消えません。あなたの子供が彼らが必要とする助けを早く得るほど、彼らのうつ病に取り組むのが簡単になります。子供の行動について疑問がある場合、または圧倒されていると感じている場合は、一般開業医または子供の小児科医に相談してください。彼らは、あなたの子供が彼らが必要とする助けを確実に得るために取るための次の適切な手順を決定するのに役立ちます。
