想像してみてください：あなたの子供と彼らの仲間のほとんどは、彼らが高校生になるまでスマートフォンを手に入れません。学校では電話が許可されていません。十代の若者たちは16歳までソーシャルメディアに合法的にアクセスすることはできません。ソーシャルタイムのほとんどは、想像力を使用し、危険な状況を管理し、オンラインではなく現実世界で健康的な関係と独立性を発展させることに費やされます。これはどのように聞こえますか？

これは、Luddite Utopiaの奇抜なビジョンのように思えるかもしれませんが、最新の大きなものとして牽引力を獲得しています。ソーシャルメディアのブラックホールと電話に焦点を合わせた子供時代から子供たちを救うという使命です。米国の外科医でさえ、議会にソーシャルメディアプラットフォームで警告ラベルが必要です、タバコのカートンやパックに必要なラベルに似たラベル。ソーシャルメディアの使用が私たちの子供たちを傷つけているという事実はもはや物議を醸すものではありません。それは私たち全員が同意できる超党派の問題です。

私は生計を立てるために両親の話を聞いているので、私はこの使命に熱心です。臨床心理学者、親教育者、または子育て会議での講演者としての私の役割であろうと、親は子供の過度のスマートフォンの使用に関する恐怖の話を共有していると聞きます。彼らは、ソーシャルメディアのフィードに魅了され、親の限界にふさわしい投げられた子供たちに、携帯電話に接着された子供を説明しています。それらのいくつかは、睡眠不足、学問の不振、精神的健康の問題、彼らの未来についての絶望など、深いレベルの苦しみを報告しています。

この子供たちの注意のハイジャックは10年以上発展していますが、それに抵抗する運動の現在のリーダーは、社会心理学者であり「不安世代：子供時代の偉大な再配線がどのようにして生じているか」の著者であるジョナサン・ハイトです。精神疾患。」

あまりにも多くのデジタルメディアの害

Haidtが「電話ベースの子供時代」と呼んでいるものに関する視点は、ニュース全体にあります。彼らには、両親、教師、政策立案者、技術の専門家からの意見が含まれています。子どもの発達に根ざした私自身の視点は、1日5〜10時間が画面を見るのに費やされたときに失われるものに焦点を当てています。

過度のデジタルメディアでの使用のために私の最初のティーンエイジャーをセラピーで見たのは2015年頃でした。高校の後輩であるジョニー（彼の本名ではありません）は、サッカーのスターであり学者でした。彼の「デジタルデイズ」を制限しようとする両親の試みにもかかわらず、ジョニーはオンラインテキサスホールデムに夢中になりました。彼は3か月でオンラインポーカーを20,000ドル稼ぎ、最終的には学校を中退したため、フルタイムでギャンブルを行うことができました。ジョニーは家族、ガールフレンド、大学の機会を失ったにもかかわらず、「銀行を作る」ことを楽しんだ。

非定型ですが、ジョニーの経験は、デジタルメディアの過剰使用によって誘発されたドーパミン高によってもたらされた子供時代の急速な脱線を示しています。ドーパミンは、脳の報酬経路を促進する神経化学物質です。それは、人間が何千年にもわたって生き残るのを助けた動機付けのドライブの責任を負います。トリガーされたら、私たちの脳は「もっと欲しい！もっと手に入れよう！」このドーパミン経路は、時には過剰に食べ物、暖かさ、性別、その他の快適さを求めるように私たちを駆り立てます。

十代の若者たちにとって、「いいね」、ゲーム、面白いクリップ、プリエントな画像、無限のエンターテイメントから得られたドーパミンの放出は、脳をもっと望んでいます。ジョニーはたまたま起動するためにたくさんのお金を稼ぎました。

常識的なメディア8歳から12歳までの子供は、画面に1日平均5.5時間を費やし、10代（13〜18歳）が毎日約8.5時間接続していることを文書化しました。ピュー調査アメリカ人の10代のほぼ100％がスマートフォンを持っていることがわかりました。

研究はソーシャルメディアの使用をリンクしていますうつ病、不安、障害、自殺率の増加。 Haidtの本は、ソーシャルメディアの使用と10代のメンタルヘルスの減少との因果関係の魅力的な証拠を提供し、多くの相関、縦断的、実験的研究を引用しています。これらのメンタルヘルスの問題が2010年から2015年の間に急増した方法を示すグラフを見つけることができます「不安世代」のウェブサイトで。このメンタルヘルスの減少がパンデミックの前に始まったことは注目に値します。

素晴らしい誘n - 私たちの鼻のすぐ下

多くの親は、歴史上最大の技術強盗と実験に参加しているとは考えていませんでした。スマートフォンの出現により、子どもたちは自分が13歳であると主張するボックスをクリックするだけで、何百万人もの企業が個人データを盗み、エキサイティングで魅力的な、危険なサイトや製品に関する通知で攻撃することができました。

一部のソーシャルメディアの消費は無害であり、有益である可能性がありますが、消費が1日数時間を超えている場合、そのメディアは受動的で中毒性があり、非同期で、パフォーマンスがあり、有害なコンテンツに悩まされている場合に問題が増加します。この新しい社会的風景では、子供たちは自分が知っている人々と直接通信していません。ほとんどのソーシャルメディアの使用と同様に、子供たちは見知らぬ人の大規模なグループと交流し、個人情報や投稿された画像がどこに行くのかを制御できません。

臨床医として、私は過度のソーシャルメディアの使用の最悪の部分の1つが失われた機会のコストであることに気付きます。子どもたちは独立して遊んで、スポーツ、音楽、趣味、芸術に参加していました。パートタイムの仕事をしてください。放課後ボランティア。

私は、親が子供が放課後の対面活動に参加することを主張することを日常的にお勧めします。バスケットボールをしている、フードバンクでの支援、コーヒーショップで働いている場合は、電話を使用するのは難しいです。しかし、親はしばしば、そのような要件を作るには「遅すぎる」と感じ、子どもとの関係がオフラインの活動を条件とする電話アクセスを生き残らないことを恐れます。子供たちはソーシャルメディアは「友人がいる場所」であり、10代にとってはピアインクルージョンが最も重要であると主張しています。

ただし、電話での親の制限に対する子供の感情的に特大の反応には、別の要素があります。グループに参加して義務を果たすために必要な社会的および感情的なスキルのいくつかを欠いている子供たちは不安であり、課題を避けています。ソーシャルメディアが与えるドーパミンの報酬を望んでいるという矛盾は、課題に直面する苦痛を避けることは、現実世界の関与に対する強力な抵抗を生み出します。

両親は、デジタルシャットダウン後のフルアウトメルトダウンのストーリーを語ります。脳のドーパミン放出報酬システムが確立されると、子供たちはそれを切望し、修正のために戦います。彼らはまた、日常生活で一般的に遭遇する新たな困難な努力を避けるためにしばしば戦います。

現実の世界と関わることの重要性

発達の観点から、子供と10代の若者は、社会的、感情的、学問的な学習を最適化するために、具体化された遊びに基づいた子供時代を必要とします。数百万年にわたり、人間は、実際の相互作用を通じて私たちにとって良いことも悪いことも区別するために進化しました。たとえば、有毒食品を食べると私たちは病気になり、それらを避けることを学びました。心身のつながりと呼ばれるこれらの学んだ経験の蓄積により、私たちは世界を安全に、巧みに、そして成功させることができます。具体化されたエクスペリエンスをソーシャルメディアで提供されるデジタルバージョンに置き換えることは、平等な交換ではありません。

2008年、Lenore Skenazyはフリープレイムーブメントを開始し、Haidtと他の2人と一緒に設立されました成長させてください、子供たちを外に出して独立して遊ぶように動機付けている研究とリソースを提供します。彼女と他の人たちは、子供たちがリスクを冒し、間違いから学び、友達を作り、グループプレイに従事し、大人の方向なしで争いを解決するときに利益を得ると主張しました。

脳は、何百万もの小さな相互作用を通して私たちが学ぶことに基づいて配線されています。私たちが考え、すること、練習は、どのニューラル回路が確立され、どの神経回路が弱くなるかを決定します。神経科学者は、カナダの心理学者のドナルド・ヘブと生まれた概念である「一緒に発射し、ワイヤーするニューロン」という単純な声明で、この現象をしばしば説明します。

この迅速で敏感でユニークな青年期の脳の発達の期間中、この配線プロセスは非常に重要です。 13歳までに、10代の脳はリモデリングを受け、報酬と社会的影響により敏感になります。子供たちはリスクを冒し、巣を離れる準備をする課題を求めます。彼らは、これらの重要なライフスキルを学ぶために、ソーシャルメディアの使用によって現在奪われている1日あたり5.5時間を必要としています。

親の脳は、デジタルメディアと一定のスマートフォンアクセスによっても形作られています。通知は、世界中の災害に関するアラートを提供し、危険と脅威は常にどこにでもあるという感覚に貢献しています。親は子供を中に留めることで、誤った安心感を感じます。時間が経つにつれて、親は屋内で過ごす時間の相対的な危険性をあまり気づかなくなりました。ソーシャルメディアプラットフォームは、最終的に病気になる目の保養で子供の完全な注意をひかれます。

「遅いクリープ」の性質

気候変動や銃による暴力に対する脱色の態度と同様に、電話ベースの子供時代は、悪い政策のゆっくりとしたクリープと有用な情報の不足を通じて発展しました。人間は、良い面と悪い状態に慣れます。私たちは、メディアに吸い込まれた家族の時間の喪失に慣れてきました。私たちは1日あたり数分間の対面の会話をしていますが、なぜ私たちはなぜ孤独と疎外を感じるのか疑問に思います。

最初に、私たちはテレビを見るために家にいたとき、隣人のつながり、市民のメンバーシップ、自然への露出を失いました。インターネットアクセスの飽和により、私たちはより頻繁に家に留まり、近所を歩いたり礼拝所に出席したりするのではなく、電子的な手段を通じて「つながり」が得られました。 Tech Lifeは進歩し、現実世界に拠点を置くコミュニティが後退しました。

かなりの程度まで、子どもや十代の若者たちの間での医療を妥協するリスクテイクは、常に親、法律、政策によって緩和されてきました。私たちは、子供たちが車、物質使用、安全でない性的行動に関連する過度のリスクテイクから保護するためにガードレールを必要とすることを知っています。私たちは、スマートフォンを介して自分の生活に忍び寄る陰湿な危険を知らなかっただけです。

ソーシャルメディアの危険性について議論するとき、一般的な反論は、テクノロジーがここにとどまることであり、魔神をボトルに戻すことはできません。ただし、車と同様に、ソーシャルメディアには安全機能や規制が必要です。 10代の罹患率と死亡率は、仲間との運転、エアバッグの設置、指定されたドライバーを社会的規範として確立するための法定年齢を上げることで改善されました。子供たちはスマートフォンへの無制限のアクセスを持っていたため、私たちは現在、適切な安全対策が欠けている有害な製品に追いつきをしています。

しかし、ソーシャルメディアは、前向きなつながりを作る手段も提供しています。十代の若者たちは、同様のアイデンティティと課題を持つ他の人から慰めと安心感を見つけました。彼らはチェスやギターなどの新しいスキルを学び、パンデミックを通じて、リモートスクーリングと仮想社会化を通じて恩恵を受けました。しかし、あまりにも頻繁に、少女たちはソーシャルメディアや少年に対する有害な影響と残虐行為をポルノとゲームに餌付けすることができます。

ソーシャルメディアの流行の転換点を押し進めます

ほとんどの流行や流行と同様に、転換点が発生し、トレンドが後退します。 Haidtの提案されたアジェンダを採用すると、子供や青少年の間でのスマートフォンの過剰な使用は、寛解のウイルスになる可能性があります。

Haidtは4つの新しい規範を制定したいと考えています。高校の前にスマートフォンはありません。 16歳までにソーシャルメディアはありません。電話のない学校;そして、現実の世界でのより多くの独立、自由な遊び、責任。彼は、社会的規範を変え、両親を集団行動に駆り立て、子供たちの間でより多くのオフラインの社交を促進することにより、子供を大手技術の手から救助したいと考えています。

Haidtのポリシーのアイデアは、親の携帯電話の使用と戦うというすべての努力をするように親から圧力をかけます。一部の家族は、スマートフォンが早期にそれらを禁止するというしっかりした姿勢を取っているため、または子供が気まぐれに独創的であるために、しっかりとした姿勢をとっているためです。しかし、より多くの家族がストレスを感じ、子供たちの嘆願に洞窟を築き、過度の使用の習慣に陥ります。親が学校、政策立案者、そしてお互いから助けを得る時が来ました。

多くの州では、学校は携帯電話の使用を禁止しており、他の多くの人々は来年も同様のポリシーを実施する予定です。教師は、学生が常に電話の使用に従事しているときに学習が行われないことを知っています。フリップフォンとスマートウォッチデバイスは、データの一定のストリームを提供せずに親の接触を可能にすることができます。

アイルランドとドイツは、デジタルの同意年齢を16に設定し、フランスは15歳で、技術的な調整により年齢の検証が可能です。絶対確実ではありませんが、政策の変更は、10代の若者へのアルコールとニコチンの販売が規制されたときに行われた改善と同様に、10代の健康を改善します。

なぜ集団的行動と政策が変わるのですか？子供たちは、両親がテザーを電話に切ってみようとするとサイクロニックにぴったりです。しかし、彼らの友人がサイバースーパーモールにいない場合、見逃すことは何もありません。子育ての慣行と法律を同時に変更することの重要な部分は、このミッションで一斉に動いています。

画面でこれを読んでいますか？嬉しいですが、今は外に出て遊ぶ時です。あなたの子供も外にいることを望んでいます、独立して遊んでいます。