「この時間を経験して、それをすべて理解しようとする子供がどんなものか想像することはできません。」夫と私は、この数ヶ月にわたって何度もこの考えを表明しましたが、何人かの友人や同僚から同じことを聞いたことがあります。
私たちの女の子が自分の人生で知っていることはすべて混乱しています - 毎日のルーチン、学校、スポーツ、活動、友人との時間。この不確実な時期にどのようにサポートしますか？彼らが人間関係を築き続け、興味を探求し、新しいことを発見し続けているのをどのように支援しますか？
いくつかのアドバイスを得るために、私はセラピストのリリー・ヒレンに連絡しましたアスペンカウンセリングと家族のサポート。
彼女はあなたができるこれらの6つのことを提供しました。以下の完全なインタビューを読んでください。
定期的にチェックインして、彼女が感じていることを共有する機会を彼女に与えてください。
友人や家族とのつながりを奨励します。
あなたが注意を払っていることを彼女に知らせてください。
活動に参加し、興味を追求する創造的な方法を見つけてください。
新しい利益を探求します。彼女の好奇心と情熱を養います。
期待を最小限に抑え、セルフケアを強調します。
このインタビューはもともとから発行されました彼女のガイド。
私たちは今、不確実性の状態にありますが、この危機は特に私たちの女の子にどのような影響を与えていますか？
リリー・デッド：女の子は、自分が感じているすべての損失を常に明確にすることはできません。私たちは皆、いつでも悲しみと喪失の段階を経験しています。これらの感情は、私たちの安全と未来に対する心配と懸念によって複雑になる可能性があります。
発達的には、この年齢では、アイデンティティ、自律性の高まり、身体の変化とホルモンの変化に重点が置かれています。また、思春期や10代の間に行われるますます激しい社会的感情的な学習があります。
女の子は、自分の興味、才能、能力の観点から自分が誰であるかを学んでいます。この成長の多くは、社会的関係と社会的影響の文脈の中で起こります。彼らが社会グループを介してつながることができる仲間からサポートを求めることは、彼らの進化に若い女性への進化に不可欠です。少女の人生の間の数ヶ月間、一時停止と隔離は、彼らの小さな世界と限られた経験を考えると、より重要で困難に感じることがあります。たとえば、6年生の年は1年しかありませんが、多くの場合、別の休暇を計画することができます。
大人として、どのようにしてそれらの感情を認め、サポートできますか？
定期的にチェックインして、彼女が感じていることを共有する機会を彼女に与えてください。彼女が自分自身を表現するのに苦労していることに気付いた場合、いくつかの言葉、感情、考えを提供することは役に立ちます。それは彼女が彼女の経験で一人ではないことを彼女に知らせる方法です。発達的に適切な方法であなたの気持ちを共有することは、彼女を圧倒しないように、感情的な境界を所定の位置に保ちながら、潜在的にドアを開ける方法です。
彼女が話したくなく、解放されたり恐れたりするように見える場合はどうなりますか？
ドアが開いていることを彼女に知らせ、再び、あなた自身の経験と共感と思いやりでリードしてください。あなたが心配していたとき、または物事があなたが望んだり計画したりしていなかったときに子供の頃の彼女の例を挙げてください。
あなたは彼女に共有を強制することはできませんが、あなたはあなたと一緒に開いても安全であることを彼女に知らせることができます。ボードゲーム、バスケットボール、散歩、爪の塗装など、両方のアクティビティを選んで、今は違うものを使いやすくします。あなたが最も見逃していること、またはあなたが自分の友達、活動、ルーチンなどを恋しく思う方法について話してください。
あなたの家族がしていることは彼女を安全に保つことを意図していること、そして私たちは場所や人々として、難しいものに耐えてきたことを彼女に知らせてください、そして私たちはこれを乗り越えます。社会的距離と慎重であることは、私たちがコントロールし、より良い利益のためにできることであり、子供たちが持っている本質的な社会的動機に訴えることができます。
女の子は私たちの大人が人間であり、同じ感情と不確実性の感情を経験していることを知る必要があります。しかし、大人として、彼女を安全に保ち、愛されていると感じるために最善を尽くすことが私たちの仕事です。
この年齢では、友情と活動は、少女の発達と自分自身を発見するための非常に重要な部分です。自宅で彼女の興味を持ち続け、関係を築き続ける方法は何ですか？
私たちはテクノロジーの時代に住むことができて幸運なので、オンライン会議は友情を築き続ける素晴らしい方法です。友人とのこれらの会議を励まし、定期的な会議時間をスケジュールし、それらを彼女の新しいルーチンの一部にします。この年齢では、動機はしばしば社会的に駆り立てられます。
会議は素晴らしいですが、信頼できるグループでない限り、グループに参加する必要はありません。それは友人、家族、そして1つの家族と一緒にいるかもしれません。学校やダンスクラスの友人やスポーツチームと一緒にいる可能性があります。友情の文脈を変えることは、彼女の世界を少し拡大するのに役立ちます。
目標は、画面をできるだけ暖かさとサポートを感じることです。友人や愛する人をチェックインするためのテキストや電話でさえ、相互に本当に気持ちがいいです。
もちろん、このフォーマットを介して持ち越された不健康または有害なダイナミクスを避けたいので、あなたの女の子と一緒にチェックインして友人の親と話すことはそれを軽減するのに役立ちます。あなたが注意を払っていることが重要であることを彼女に知らせることが重要です。これらの会議中の子供たちのための親を指導するアクティビティまたはディスカッションのトピックも楽しく、プレッシャーを軽減することができます。友人が毎週何が起こっているかについて話をする本やテレビシリーズのクラブは、より意味のある会話やつながりを生み出すことができます。
ニュースやソーシャルメディアへのアクセスを監視および制限することは、不安と壊滅的な思考を軽減するのに役立ちます。 TiktokやInstagramのようなアプリでさえ、政治的およびパンデミック関連のコンテンツを投稿することがよくあります。これらのアイデアは、女の子の心配と不安に貢献できます。テクノロジーの制限を監視し、設定し、デジタルウェルネスを練習することが重要です。
女の子はどのようにして自分の興味や活動を追求し続けることができますか？
非常に多くのアクティビティ組織が創造的になり、子供たちが遠くから婚約し続ける機会を提供しました。陸上競技とアスレチックストレングストレーニングズームミーティング、ダンスとチアリーディングのミートアップ、さらにはズームを介してリハーサルをしている演劇グループを見てきました。私たちの女の子の定期的な活動の多くは、あなたがあなたが典型的にアフィリエイトする人と一緒に調査またはチェックインする場合、いくつかのバージョンをオンラインで入手できるようにします。
また、あなたの女の子が通常参加しない他のオプションを探求する時期になることもあります。アートアンドクラフトクラス、仮想博物館ツアー、オーディオブック、サポートグループ、マインドフルネスとヨガ、エクササイズクラス、セラピーなどを考えてみましょう。また、年配の隣人に食料品を届け、友人にメモと小さな贈り物を送り、フードバンクで食べ物を降ろします。
一口サイズを維持し、好奇心と興味を与えてください。この期間中にあなたの女の子に達成または達成するように圧力をかけることについてそれを減らしてください。
この間、ルーチンはどれほど重要ですか？
ソーシャルタイム、体の動き、新鮮な空気、学校、雑用、そのようなものなどの命令的なものの周りにいくつかの構造を作成しますが、期待と動機付けの考え方を最小限に抑えます。厳格なタイミングとスケジュールは、この年齢の多くの女の子にとってはうまくいきません。今回はトラウマ、悲しみ、私たち全員への恐怖の時代です。そのため、私たちはそれを慎重に扱い、自分自身とお互いの期待を最小限に抑え、自己の世話を優先し続けなければなりません。それはすべて、不安を軽減し、これらの狂った時代に成長の機会を見つけることを意図しています。
提案できる有用なリソースはありますか？
チェックリストとエクササイズは、接地、存在、不安の軽減を支援するのに役立ちます。これらは個人や家族にパーソナライズされ、毎日または毎週の練習の一部になることができます。
6つのリストがあります毎日の検疫の質問それはムーブメント写真家のブルック・アンダーソンから来ました。
- 今日は何に感謝していますか？
- 今日、誰がチェックインしたり、接続したりしていますか？
- 今日、私は「普通」にどのような期待がありますか？
- 今日はどうやって外に出ていますか？
- 今日はどうやって体を動かしていますか？
- 今日、私はどのような美しさを作り出し、耕作し、招待していますか？
あなたのコントロールからのものと、あなたのコントロール内のものに焦点とエネルギーをシフトする方法を探してください。この考え方は、根拠と目的の感覚を見つけるのに役立ちます。カウンセリング教師コピーしてパーソナライズし、時間が経つにつれて変更できる図を提供します。
