編集者メモ：この記事は次のようになりましたThira Health。

食物や体との健全な関係を維持することは非常に重要ですが、それは非常に難しいかもしれません。私たちは「ダイエット文化薄さを大切にし、それを健康と道徳的価値と同一視する社会。つまり、私たちは私たちの体と食物の選択について気分が悪くなるメッセージに常に囲まれています。のアプローチあらゆるサイズの健康そして、すべての食品は食事文化の代替として機能し、生涯の健康と幸福を育てる食物と私たちの体を考えるための新しい方法を発見するのに役立ちます。

あらゆるサイズの健康

あらゆるサイズ、またはHAESの健康は、全体的な健康と体重の包括性に焦点を当てたヘルスケアアプローチです。これは、健康が多くの異なる要因（ケアや社会経済的地位へのアクセスなど）のアマルガムと見なされており、個人ごとに異なるように見えることを意味します。さらに、人の体重は、健康状態の唯一の、または最も信頼できる指標ではありません。

HAESフレームワークは、質の高いヘルスケアへの平等なアクセスを促進するように設計された5つの原則で構成されています：体重の包括性、健康強化、幸福のための食事、敬意を払う、敬意を払う、人生を促進する動き。

摂食障害の治療に関しては、HAESモデルは、実務家がすべての患者に包括的で質の高いケアを提供することを可能にします。体の大きさや形状を見ることで、誰かの病気の重症度を伝えることは不可能であり、健康の主要な指標として体重を避難させることで、患者は全体として、多様で多面的な存在を扱うことができます。

すべての食品が適合します

すべての食品は、「良い」食品と「悪い」食品のアイデアを拒否する栄養ケアへのアプローチです。食べ物を良いか悪いかと考えると、特定の食べ物を食べるのは道徳的に優れていると感じることができ、他の人を食べるのは道徳的に劣っています。これは、人々が「悪い」と思う食べ物を食べることで罪悪感や恥を感じる食物との障害のある関係につながる可能性があります。摂食障害の治療におけるAll Foods Fitモデルは、最初に人の食物との関係を癒すことに焦点を当てています。人々が食物と健全な関係を持っているとき、彼らは身体の健康だけでなく精神的健康も促進するさまざまな異なる食品を選択する傾向があります。

自宅でこれらのモデルを使用する方法

多くの親は、摂食を防ぐために、または摂食障害の治療を支援する方法として、自宅での食物や身体のイメージとの肯定的な関係をどのように育てるのか疑問に思います。これは、自宅で再構成できるいくつかの一般的なフレーズを紹介します。

1。「[食べ物を挿入する]あなたにとってとても悪いです。」

食べ物に道徳的価値を置くと（「良い」または「悪い」とラベル付けすることで）、栄養の外で食べる多くの理由を見失うことがよくあります。食べ物の喜び。また、そうすることで、子供たちが「悪い」とみなされた食べ物を消費するとき、子供たちが罪悪感を感じる舞台を設定します。この罪悪感は、より多くの摂食につながる可能性があります。

代わりにこれを試してください：他の食べ物のオプションを提供します。 「[食べ物を挿入]は今日メニューにありません。これらの他のオプションから何を試してみませんか？」

あなたの子供が食べ物が「良い」か「悪い」かを尋ねる場合、質問をプロンプトとして使用して、栄養外で食べ物を食べる多くの理由について話し、食べ物がニュートラルであることを思い出させます。

2。「あなたはとてもゴージャス/美しい/きれいです！」 （他の賞賛なし）

子供（特に出生時に女性のアイデンティティを割り当てられた人）は、他の属性とは別に、ほとんどの場合、物理的な外観のみに基づいている賛辞を受け取ることが非常に一般的です。これは、自分の価値が彼らの外観（または社会によって美しいと見なされるもの、すなわち、通常は薄く、小さくて白い人）の狭い縁に適合する能力に基づいていることを子供たちに知らせることができます。

代わりにこれを試してください：外観に基づいていない賛辞を与えます。これは、スキル、インテリジェンス、勇気、問題解決、ユーモア、強さなどに関連するものである可能性があります。たとえば、「今日のサッカーゲームはとても強く、熟練していました！あなたはとても誇りに思うに違いありません。」

3。「もっと食べたいですか？」または「空腹になることはできません - あなたはただ食べました！」

子供が大人よりも飢えているのはとても一般的です。子どもたちは成長しているだけでなく、摂食障害の回復中の人々は、健康を回復し回復するために「正常」よりも余分な食物を必要とすることがよくあります。大人でさえ、彼らが食べる必要がある量は人によって、そして日々異なります。そのようなコメントは、子供に何かをより多く取ることは否定的であり、彼らが彼らの食べ物の選択を監視し、判断されていることを示しています。これは、孤立した食事や食物の制限につながる可能性があります。

代わりにこれを試してみてください：それは怖いかもしれませんが、あなたの子供の飢えと満腹の手がかりに信頼を置くことは大いに役立ちます。あなたの子供が摂食障害の回復をしている場合、彼らは自然な空腹の手がかりを超えて食事計画に従う必要があるかもしれません。しかし、そうでない場合は、自分の体への信頼を育むことが役立ちます。

4.あなた自身の体について否定的なコメントをする

子供たちは、両親がどう思うか、感じ、言うこと、そしてすることに非常に遵守されています。あなたの体はあなたの子供のお気に入りの人の家であり、あなたがそれを嫌うと聞くのは苦痛です。子供たちが両親が「すごい、私の胃はひどく見えます」または「私はとても太っている」と言うのを聞いたら、それは彼らが自分の体を嫌うか、一般的に憎しみや恐れを恐れていることを教えます。また、体を持つための「良い」方法と「悪い」方法があることを彼らに知らせるかもしれません。

代わりにこれを試してください：誰も完璧ではありません。私たちの体について私たちが行うすべての否定的なコメントを省略することはほとんど不可能です。子供たちに大きな違いをもたらすのは、両親が彼らが頑張っているとき、そして彼らが代わりに言ってほしいことを認めるのを聞くことです。だから、もしあなたがそのようなコメントをしたなら、「私は自分の体の見た目について判断的なことを言ったばかりだと気づいた。それを言っていなかったらいいのに。すべての体は良い体であり、代わりに自分自身について自分が好きなものを強調することを選んだことを望んでいたので、次回はそれを試してみます。」

栄養は複雑で絶えず変化する科学であり、食べ物とその体との個人との関係は微妙で生涯です。