彼らは一日中ゴーゴーに行くので、なぜ彼らは一晩中眠らないのですか？未就学児が睡眠に問題がある場合、あなたは一人ではありません。実際、専門家は、6歳未満のほとんどの子供が何らかの睡眠の問題を抱えていると言います。有名な著者であり子育てコンサルタントであるエリザベス・パントレーは、その数をほぼ70％にしています。

未就学児は一般に12時間の睡眠を必要としますが、「すべての子供はユニークです」と、海岸線のリッチモンド小児科のジェフ・エルンスト博士は言います。彼は、「通常の」睡眠パターンが1つあるという神話を払拭しようとします。 「親は子供たちが時々眠るのを見るべきです。眠っていて、眠っているときに安らかな子供、朝は休んでいるようで、日中はあまり疲れていないように見えますが、おそらく十分な睡眠を得ています。」

あなたの小さな人がいびきをかいている、夜中に目を覚まし、眠りに戻るのに苦労したり、奇妙な時間に眠ったり、夜に眠りにつくのに苦労している場合、彼は睡眠に問題があるかもしれません。それが深刻であるように見える場合は、あなたの小児科医に相談してください。時には、睡眠の問題は、睡眠時無呼吸、てんかん、体重の問題、アレルギー、喘息、頭痛、逆流、または落ち着きのない脚症候群などの身体的問題によって引き起こされる可能性があります。これらの問題を治療することは、睡眠の問題を解決するのに役立ちます。

忍耐と粘り強さ

しかし、多くの場合、子供の睡眠の問題には身体的な原因がなく、親は子供と一緒に働いて、落ちたり眠り続けることも、ベッドを濡らしたり、悪夢や夜の恐怖を経験したりすることができないような困難を解決することに気付くかもしれません。多くの親が使用しています一緒に寝る解決策として、子供が一緒にベッドに登ることができます。子どもたちは、世界中の文化の79％で両親の部屋で寝ています。まだ使った親一緒に寝る子供たちが良い夜を過ごすのを助けるために、しばしばプライベートベッドルームを取り戻すために必死になります。これが起こると、パンティーは「朝の妖精」からの訪問を提案します。 「彼女は、一晩中ベッドにとどまり、両親を起こさない子供たちの寝室のドアの外に小さな賞品を残します。彼女は、良い習慣が整ってから、彼女の助けを必要とする他の子供たちを訪ねるために出かけるまで、数週間これを行います。」

子供が眠りにつく問題を抱えているときに、少し粘り強さと忍耐が役立つ場合があります。彼女の息子が3歳で、独立して眠れなかったとき、シアトルのマーガレットは次のように述べています。彼は最終的に眠りにつくために一人でいることに慣れました。私たちは、私たちとの彼のつながりが部屋を出たときに壊れていないことを彼に保証しました。」

鮮やかな想像力

ベッド濡れ一般的であり、通常は生理学的な問題であり、ほとんどの子供が成長します。親は、就寝前に液体を制限し、カフェインを排除することで助けることができます。未就学児は、ベッドにおむつを身に着けたり、体が乾燥したままになるのに十分に成熟するまで吸収性パッドで寝ていると感じるかもしれません。

鮮やかな悪夢未就学児の睡眠を中断する可能性があります。両親は、悪夢の後に落ち着いて安心させて、眠りに戻ることができます。しかし、夜の恐怖は非常に異なっています。 「夜の恐怖の間、あなたの子供は目を覚まし、叫び声や恐ろしい叫び声を出します。彼女の目はおそらく開かれるでしょう。彼女は過呼吸をしたり、叩いたり、話したり叫んだりするかもしれません。実際、あなたの子供は眠っていて、2つの睡眠サイクルの間のゾーンで聞こえます。」パンツリーは、優しいタッチ、慰めの言葉を推奨し、ローミングの子供をベッドに戻し、恐怖が終わるまで子供を安全に保ちます。

未就学児の鮮やかな想像力も睡眠を改善することができます。子どもたちが就寝時に協力するように安全でインスピレーションを得るのを助ける想像力豊かな方法を見つけることは、親が就寝時の戦いを終わらせるのに役立ちます。一部の子供たちは、就寝時のルーチンの概要を示すチャート、ポスター、または自家製の就寝時の本を楽しむことがあります。 「魔法」は、悪夢やその他の恐怖を追い払うために、スプレー（空のスプレーボトルのように見えるもの）の形で来ることができます。子供たちが魔法のように眠り、一晩中眠るのを助ける聖歌、または良い夢をもたらす特別な魅力です。

テレビをオフにします

睡眠とテレビは悪いベッドフェローを作ります。テレビを見る子供たち- 特に就寝前 - 睡眠の問題が発生する可能性が高くなります。 National Sleep Foundationによると、テレビの刺激、騒音、光が睡眠を妨げ、その鮮やかな画像は悪夢につながる可能性があります。これらの理由により、アメリカ小児科学会は、子供の寝室がメディアのないゾーンであることを推奨しています。テレビ、コンピューター、またはその他の電子メディアは許可されていません。

ゆっくりと予測可能な就寝時の儀式は、未就学児が眠りにつくのを助ける最良の方法です。静かな家、薄暗い光、リラックスした音楽、就寝時の物語、穏やかなマッサージはすべて、健康的な就寝時のルーチンの一部です。調査では、97％の子どもたちがパンツリーに、両親が寝る時だ​​と言っているので、就寝時間だと知っていると語った。 「これにより、両親は彼らが気づいたよりも多くの力を与えます」とパンティーは言います。 「彼らは、就寝時間を設定することは、セットの就寝時間の周りにルーチンを作成するのと同じくらい簡単であることに気付いたことがないかもしれません！」

Tera Schreiberの価値観は、彼女の子供が生まれる前に想像していた以上に眠ります。

リソース：

• 幼児や未就学児向けの閉じない睡眠ソリューション、エリザベス・パントレー
• 国立睡眠財団
• 国立腎臓財団

もともと2007年3月の印刷版に掲載されましたParentMap。