編集者メモ：この記事は次のようになりましたThira Health。

同じくらい5 in 5疾病管理予防センターによると、新しい母親は産後うつ病（PPD）を経験します。現在の社会的距離の期間中、PPDの割合はより高くなる可能性が高い、とPPDの専門家兼精神科医は、ベルビューの女性と少女のための精神保健治療センターであるThira HealthのメディカルディレクターであるMD、MD、MDによると述べています。

産後のうつ病は、米国では長い間一般的であり、発展途上国ではさらにそうでした、とバーンズは言います。しかし、パンデミックが心配を増し、新しい妊娠中の親のソーシャルサポートを除外するにつれて、女性はPPDに対してより脆弱です。なぜなら、ストレスの多い人生の出来事（進行中のパンデミックは確かにストレスの多いものとして適格）であり、社会的支援が不足しているため、うつ病のリスク要因です。

「[PPDの]リスク要因は、パンデミックによって増幅されています」とバーンズは言います。 「私たちは、ソーシャルサポート、孤立、およびウイルスの伝達などの医学的懸念と、労働中に発熱を発症すれば新生児から分離されるかどうかについての心配などの医学的懸念を持っています。女性は一人で、または出生チームのメンバーなしで勤務しなければならないかもしれません。それから、出生後、彼らは世話をする小さな新しい脆弱な人間を持っています。これらはすべて、女性にとって大きなストレス源です。」

「2020年のPPDのレートに関する現在の統計はありませんが、PPDレートが現在のパンデミックに絶対に並行していることが現在助けを求めている女性の数から非常に明らかです」とバーンズは言います。 「一部の研究では、PPDの割合が女性の5人に1人であることが示されていますが、Covid中のそれらの数字は、それらを収集するとはるかに高くなると思います。」

PPDから保護します

ランプされたリスク要因により、新しく期待されている親がPPDの兆候を認識することがこれまで以上に重要です、とバーンズは言います。症状には、涙性の増加、喜びを感じることができないこと、赤ちゃんや他の関係への関心の欠如、子供や自分を傷つけることへの恐怖が含まれます。

「プロバイダーは、産後2週間前後のこれらのことについて新しい母親にベースラインを手に入れることを尋ねますが、女性がこれらの症状が現れるたびにこれらの症状について話すことができると感じていることが重要です」とBurnsは述べています。

Burns氏によると、出生後数週間での赤ちゃんの睡眠の困難や給餌などのストレッサーは、PPDまたは単極または双極性のうつ病の以前の歴史とともに、PPDの新しい母親のリスクを高めます。 「うつ病の歴史を持つ女性の場合、私たちはこれらのタイプのストレッサーに対処する方法を計画するために事前に問題解決します。」

女性はまた、医療専門家と愛する人の堅牢なサポートチームを築き上げることで、自分自身を守ることができます、と彼女は指摘します。 「妊娠中に精神科医とセラピストと協力することは、PPDの歴史を持つすべての女性にお勧めします」とバーンズは言います。 「これらのサポートが事前に配置されている場合、OB-Gyn、セラピスト、精神科医の間には多くの連絡があります。」

バーンズは、新しい母親のパートナーである親relative、および彼女の即時のサークルにある他の人たちも、産後サポートチームの重要なメンバーでもあります。 「私たちは、それがドゥーラ、友人、家族であろうと、そのような新しい親のサポート組織であろうと、産後の時代に楽しみにしている多くのサポートがあることを確認したいと考えています。ペップ、ここシアトルで非常に活発であり、現在すべてのサポートグループを実質的に実施しています。」

睡眠を保存します

PPDに対する最も効果的な保護の1つは、十分な睡眠を得ることです。これは、今のところさらに難しいかもしれない新しい親にとっては多年生の挑戦です。 「社会的距離があるので、新しいお母さんを数時間和らげるために家に来ることができる人が少なくなり、眠ることができます。祖父母や他の家族が支援することはできないかもしれません」とバーンズは言います。

睡眠を保護することはPPDから保護することの一部であるため、家族は、日中に必要に応じて、毎晩少なくとも数時間の途切れることなく昼寝することを新しい母親が休むことを許可する方法を計画する必要があります。これは、たとえそのパートナーが仕事のために朝起きる必要がある場合でも、夜中にパートナーとシフトを取ることを意味する場合があります。母親の睡眠は優先順位を付けるのに十分重要です、

自分にスペースと恵みを与えてください

PPDは、職業、教育レベル、社会経済的背景に関係なく、世界中の女性に影響を与えます、とバーンズは言います。 「うつ病は、歪んだかすんだレンズを通して人々が物事を見るようにするので、多くの女性は「私は十分な仕事をしていないので、もっと頑張る必要があります」と考えます。彼らはそれを内面化し、それは公然と話されていないので恥ずべき感じです。真実は、あなたは何も悪いことをしなかったということです。これは生物学的なブリップであり、治療可能です。」

詳細、サポート、リソースについては、訪問してください産後サポートインターナショナルまたは、1-800-944-4773のPSIヘルプラインにお問い合わせください。 Thiraのプログラムの詳細については、訪問してくださいthirahealth.com。