数年前、フランスの医師エミール・クエは、単に断言の力を通して患者を癒すことができたと主張したとき、かなりの動揺を引き起こしました。彼は、薬の有効性について話した患者が、彼が何も言わなかった患者よりも速く治癒したと主張しました。これは後にプラセボ効果として知られるようになります。で1回のインタビューCouéは、「自動提案は、心を催眠術をかけることにより、この制御を（潜在意識の）催眠術をかける方法に過ぎない。これは、私たちの潜在意識が真実であると納得させたいことを何度も繰り返すことによって達成できることを私が発見しました。」

クエと彼の有名なマントラ、「毎日、あらゆる点で、私はどんどん良くなっています」と、自動接続の理論に発展するものの舞台を設定しました。この理論は、私たちの考えが肯定的または否定的な結果につながる可能性があることを提案しています。予想されるように、潜在意識を癒すために潜在意識を使うことができると主張する理論は、多くの批判に反してきました。 Couéの自動提案の理論が直面している最大の課題の1つは、科学的証拠がないことでした。懐疑論は激しかった批評家ポジティブな自尊心を発言することは「特定の人々に利益をもたらすかもしれませんが、最も「必要」で最も「必要」な人々のために裏目に出る」と言い続けています。

しかし、クーエが正しかった場合はどうなりますか？ポジティブな言葉が本当に肯定的な結果につながる場合はどうなりますか？ Couéの断言がこの方向を指し示してから何年も経っても実施された研究。数人の研究者自動提案は、ストレス下での問題解決と創造性の向上に役立つことを発見しました。その他自信を高めるのに役立つことがわかりました。まだ他の研究者自動提案は、自己思いやりと向社会的行動を増やす効果的な方法であることがわかりました。

最新の研究やや同様の結論に達するために、ユトレヒト大学、ライデンの応用科学大学、アムステルダム大学、サウサンプトン大学の研究者によって行われました。研究者たちは、ポジティブなセルフトークが、数学の能力に自信が低い子供の数学のパフォーマンスにプラスの影響を与えるかどうかを知りたかったのです。 212 10歳の子供がこの研究に参加しました。子どもたちは最初に彼らの能力の信念について尋ねられ、それから彼らは標準化された数学テストの前半を完了するように要求されました。その後、それらは3つのグループに分けられました。最初のグループは、「努力セルフトーク」に従事するように求められました（私は最善を尽くします）; 「能力セルフトーク」の2番目のグループ（私はこれがとても上手です）; 「セルフトークなし」の3番目のグループ。セルフトークに従事した学生は、少なくとも30秒間、セルフトークの声明を静かに繰り返すように求められました。その後、彼らはセルフトークフレーズを書き留めるように求められ、テストの第2部で作業中にそれを繰り返すことを奨励しました。

この研究では、子どもたちは「能力セルフトーク」やセルフトークに従事しているときよりも、「努力セルフトーク」に従事したときにパフォーマンスが向上したことがわかりました。研究者たちは、セルフトークに従事することは、苦労している子どもたちが能力の欠如ではなく、自分の努力に集中するのに役立つ可能性があることを発見しました。

この研究やその他の利用可能な科学研究からの調査結果は、肯定的なセルフトークが困難な状況に対処するのに役立つ強力なツールになる可能性があることを示唆しています。学業成績を改善し、自信と全体的な幸福感を高めるのに役立ちます。とはいえ、セルフトークは適切に適用された場合にのみ効果的です。

ポジティブなセルフトークの適用を開始できる4つの方法を次に示します。

1。現実的な肯定に焦点を当てます。

あなたの子供が彼が言っている肯定を信じていない場合、それらの肯定はうまくいきません。 「私はレースに勝つ」と言うだけで、あなたの子供がより速く走ることはありません。あなたの子供が努力に集中するのを助けることは、ポジティブなセルフトークを使用するとき、彼がより良い結果を得るのに役立ちます。努力に焦点を当てた断言の例をいくつか紹介します。

• 私は頑張ります。
• 私が試してみます。
• 私はそれに私のベストショットを与えます。
• 私の間違いから学びます。
• 時間とともに良くなります。

2。モデルになります。

あなたの子供があなたがポジティブなセルフトークを使用しているのを聞いた場合、彼女もポジティブなセルフトークを使い始める可能性があります。 「私はそれをもう一度試してみる」などの文を使う習慣を身につけることは、あなたの子供を肯定的な努力のセルフトークを使用することに慣れている簡単な方法です。

3.ポジティブなセルフトークで止まらないでください。子供の言葉を彼の行動に結び付ける方法を見つけてください。

なぜ人々は時間とともに、物事をするのが良くなるのですか？彼らが練習しているからです。なぜなら、彼らは自分の過ちから学び、決してあきらめないからです。ポジティブなセルフトーク（「時間とともに良くなる」）とは、成功を確実にするために特定のアクションを行うことを意味します（「1日10分間演習を行います」）。あなたの子供は、それらの肯定が実現するのに役立つ特定の行動に彼の肯定を関連付けることができるとき、より良くなります。

4.あなたの子供の性格を無視しないでください。

最も強力な断言は、あなたの子供の性格と一致するものです。あなたの子供の一人と働く断言は、他の人と惨めに失敗する可能性があります。子供に効果的な肯定の決定に参加するように依頼することは、効果的な肯定的なセルフトークの実践を採用するための解決策です。

あなたの子供とポジティブなセルフトークを使用するときに覚えておくべき最も重要なことは、彼らはあなたの子供の内部的な信念と一致する必要があるということです。 。