兄弟の学校のスケジュールと赤ちゃんの睡眠スケジュールをジャグリングします

Aman KumarBy Shohei

私の2番目の子供が生まれる前に、私たちの協同組合の幼稚園の別の親は、2人目の子供がいると、昼寝のスケジュールが窓の外に出ると言いました。しかし、それはそのようでなければなりませんか？疑問に思いました。誰もがそれを知っています：睡眠は健康と学習に不可欠です。しかし、就学前または学齢期の子供に加えて家に赤ちゃんや幼児がいる場合、家族全員の学校のスケジュールと昼寝のニーズのバランスをとることができますか？私は調べようとしました。

2人目の子供が写真にいるときに昼寝のスケジュールが窓の外に出なければならないかどうかを専門家に尋ねたとき、答えはほとんど全会一致でした：いいえ！

実用的なヒントに入る前に、戦略的なスケジューリングの難しいが価値のある作業を行うことが非常に重要な理由を強調する必要があります。

「子供の幸福には睡眠が不可欠です」と、シアトルのスウェーデン医療センターの小児病院医であるエリザベス・ミード博士は言います。 「不十分な睡眠と、行動、肥満、一般的な健康、発達、神経認知に関する問題との間には直接的な相関があります。幼い頃からあなたの子供と一緒に良い睡眠衛生を実践することは、健康的な習慣を固め、大人にわたって大きな利点を与えます。」

秋に学校が再開されたとき、赤ちゃんの睡眠の必要性を可能な限り尊重しながら、どのように子供のスケジュールをジャグリングしますか？あなたは柔軟でなければなりませんが、覚えておいてください：

「昼寝を尊重します」と、シアトル小児病院の小児睡眠障害センターのディレクターであるマイダ・リン・チェン博士は言います。 「これは、赤ちゃんが昼寝することを意味することを意味し、指を交差させるだけでなく、1）彼/彼女が眠りに落ちること、2）どこかで、時々目を覚ます必要がないことを意味します。」これはベビーベッドにあるかもしれませんし、外出先にあるかもしれません（車の中で赤ちゃんを昼寝させないでください）。

日常的な昼寝をしようとすることから、覚醒時に赤ちゃんの周りで起こっているアクティビティの周りの一貫性に似た1日にいくつかの昼寝を設定しようとすることから。

すべて1つ、すべてのために

日常的なことは、赤ちゃんの睡眠に大きな影響を与えます。チェンは、両親が日常の類似性を作成することを奨励しています。これは、目を覚ましている間、赤ちゃんの周りで起こっている活動の周りの一貫性と同様の1日にいくつかの昼寝を設定しようとすることからです。

「学校のルーチンに赤ちゃんを巻き込む」とチェンは言う。 「彼らを服を着て、学校に行く」準備をしてください、そして、降車後に昼寝のために家に帰り、ピックアップの前に別の昼寝をし、午後の活動の準備もします」とあなたの年長の子供がそうであるように、彼女は言います。 「それらの活動を昼寝させることを計画しないでください。赤ちゃんを連れてくる必要がある場合は、それらを巻き込みます！これにより、彼らは目を覚まし続けるための手がかりを与え、その日々のスケジュールを強制するのに役立ちます。」

「村が必要だ」と言ったことを覚えていますか？誰かに眠っている赤ちゃんを家で見るように頼むことを検討してください。たぶん、あなたがあなたの年長の子供に加えて子供を拾っている間に、おそらくあなたが彼らの子供を拾っている間、チェンは提案します。そして、赤ちゃんの昼寝を変更する場合は、後の昼寝ではなく、早期の昼寝を試してみてください。彼女は、赤ちゃんを倒してしまい、したがって赤ちゃんを眠らせることを困難にすることをお勧めします。

失われた時間を補う

時々、赤ちゃんを起きたり、昼寝をスキップしたりする必要があります。そのような場合、睡眠の特定の窓だけでなく、睡眠の総量について考えてください。夜に赤ちゃんに余分な眠りを与える、とチェンは言う。 「途方もなく早い就寝時のように思えるかもしれません。しかし、日中は睡眠が起こらない場合は、夜間にさらに優先順位を付けて保護する必要があります。」

最後に、現実的な期待で学年に入ります。 「親の観点から、そしておそらくあなたの小児科医の指導により、すべての親は昼寝の成功や失敗をどのように見るかを定義する必要があります」とチェンは言います。すべての昼寝が同時に場所にある必要があるかどうか、またはより柔軟であることに大丈夫かどうかを検討してください。また、あなたが利用できる助けと、日中の他の具体的な義務についても考えてください、と彼女は言います。

視点を保ちます

睡眠のバランスをとるこのすべてのハードワークは、確か​​にあなたの赤ちゃんに利益をもたらします。しかし、それはまた、年長の子供との甘い時間になることがあります。

「赤ちゃんが昼寝をしている間、年上の兄弟と特別な1対1の時間を計画するかもしれません。工芸品、読書、家で一緒に遊ぶ時間です」と、ポリクリニックノースゲートの家庭医学の医師であるレイチェル・シュースラー博士は言います。 「年長の子供は、お母さんやお父さんを家事で助けることさえ楽しむかもしれません。また、兄や姉妹に「静かな時間」を1時間にすることを奨励することもできます。」

最後に、昼寝についてのこのすべての話により、夜間の睡眠も重要です。あなたが夜に良い睡眠衛生を練習していること、そしてそれぞれの子供が最終的に彼らが必要とする睡眠を得ていることを確認してください。最後に、何を期待するかを現実的にしてください。

「ある日は他の日よりも良くなり、より簡単になるでしょう」と、シアトルのバージニアメイソン大学村村の医療センターの小児科医であるリアナ・マッケイブ博士は言います。 「あなたの子供が同時に眠る日があり、翌日、あなたの赤ちゃんはあなたの学齢期の子供のかんしゃくによって目が覚めます。 To Doリストですべてを成し遂げる日もあれば、何も成し遂げられない日もあります。あなたが愛する親である限り、あなたは成功しました！」

Related Posts