私たちのお気に入りの「公園とレクリエーション」のキャラクターであるトムとドナが極端なセルフケアを支持し、その用語を造りました「自分自身を扱う」2011年に、ミレニアル世代はコンセプトにラッチして走りました。毎週のマッサージ、バリの250ドルのヘアカット、マインドフルネス瞑想のリトリートから、クリスタルを注入したバスソーク、マクロバイオティックスムージーボウル、ジャーナリング、ヨガなど、より小さな、時には無料の投資まで、セルフケアへの全体的なアプローチをとる価値を実現しました。

古い世代はそれを自己啓発と呼ぶかもしれませんが、私たちは世界に敏感ですそして、私たちが心と体を栄養を与えているなら、私たちは自分自身にしかなれないことを理解してください。そして、ミレニアル世代のお母さんにとって、セルフケアはこれまで以上に重要です。

妊娠することは、人生を変える、超自然的な方法でエキサイティングで、強力で奇跡的です。しかし、それはまた、圧倒的で、ストレスが多い、時には怖いことであり、あなたが初めてのお母さんであろうと味付けされたものであろうと、あなたに固有のまったく新しい体験です。あなたの心と体の両方に影響を与えるホルモンのおかげで、妊娠は文字通りすべての感じです。

私の最初の妊娠を通してセルフケアの練習を開発することで、私はこの信じられないほどのプロセスの衰退と流れに降伏し、私と私の赤ちゃんとのつながりを保ち、ストレスを最小限に抑えて、彼女が成長するための安全で健康的な空間を作り出すことができました。しかし、たくさんのプレッシャー完璧なお母さんになるために、セルフケアはナビゲートするのが難しい場合があります。

よく食べること、十分な休息、運動のルーチンを維持し、出生前ケアを専門とするカイロプラクターやマッサージセラピストを見るなど、セルフケアを練習するには明白な方法があります。これらはすべて非常に役立ちます。そして、あなたが気分が良くなり、何が気にならないかにもっと注意を払うことで学ぶことがあります。これらの3つのプラクティスは、私にとって最大の違いをもたらしたものです。

だから、あなたの電話を置き、あなたに集中してください実際の他の人によってあなたに課せられたものの代わりに、自分自身に親切にしてそれを楽しんでください。あなたはこれを手に入れました、ママ。