あなたは「私は病気を心配している」、「私はチャンスを得ることができない」、「私はすべてよりも安全性を優先する」などのことを言うタイプですか？持っていますかコロナフォビア？ （はい、それはものです - 国立衛生研究所のウェブサイトでそれを調べてください）。

あなたが子供が学校に戻って熟考したり、より多くの交流をしたり、パンデミックバブルの外に迷い込んだりする親であるかどうかにかかわらず、あなたは安全を心配しています。

私は先週、11ヶ月で彼女の家を出ていなかったので、11歳の娘ベラを3回しか許可していなかった自称「covid骨不安」の母親と相談しました。ベラの両親は、彼女が彼女の将来についてあまり悲しく、孤独で、絶望的であると感じるのに役立つことを知っているので、彼女が対面学校に戻ることを望んでいます。しかし、彼らは彼女を壊れやすいものであり、外の世界は危険、特にパンデミック関連のものに満ちていると考えています。

古い格言は、「あまりにも良いことは悪いことだ」と私たちに思い出させてくれます。課題が直面した最適な子供時代には、能力の発展につながることには、常にある程度のリスクが伴います。私たちは、親として、リスクと健全な判断のバランスを取りたいと思っています。

制限がパンデミックの封鎖を容易にするにつれて、すべての親は子供や家族のためのパンデミック安全対策の長所と短所を比較検討します。この計算は、「リスク評価、寛容、安全性」の頭字語を「ラット」と呼びます。私の本のタイトル「賢明な子育て」は、親の意思決定における感情的な認識、認知的事実、個人的な直観を含めることの重要性を示しています。パンデミックの隔離の年の間に「私の子供や家族に良いこと」など、困難な子育ての決定に直面している場合、審議中にこれらの3つの成分を統合する必要があります。

過去1年間、親は、子どもの社会的、感情的、学問的能力を構築するために、対面学校と課外活動の利点を切望しており、これら3つの分野すべてでset折を恐れました。彼らはまた、うつ病、不安、自殺念慮として現れる可能性のある長期の隔離の精神的健康への影響を懸念しています。ただし、リスク許容度、個人の健康状況、特定の生活環境、心配指数に応じて、これらの同じ親は、感染のリスクが認識されているため、対面の社会的接触の利点（Covid-19の安全上の注意事項があります）を捨てることができます。

恐怖と怒りのように、心配は正確で、状況に適している場合に重要な感情的なガイドです。心配が過剰で、非現実的で持続的である場合、それはあなたの精神的健康を破壊し、あなたの周りの人々を傷つける可能性があります。それが「コロナフォビア」が登場する場所です。過度の心配も身体の健康に影響します。

この時点で、事実上誰もが、ヘルスの専門家がCovid-19の安全性を最適化するためにアドバイスすることを知っています。マスクを着用し、社会的距離を伸ばし、健康的な食事を維持し、十分な睡眠をとり、運動し、物質の使用を避けます。しかし、認知的および感情的な要因は、身体​​的に健康を維持する上で役割を果たします。これは、私たちが「心身」と呼んでいるものです。それに対する派手な言葉は​​、「精神ネオロ免疫学」であり、これは、病気に対する健康と抵抗に対する心の効果を指します。

Covid-19との直接的なリンクはまだ研究されていませんが、何十年もの研究にわたって、心身の健康と感染に対する免疫の間に関係があることが明確に示されています。

私たちは、家族の心と体のつながりを本当に強くしたいと考えています。その目標をサポートするものの構成要素は次のとおりです。

ベラの両親は来月彼女のクラスメートと一緒に学校に戻ることをお勧めしますか？彼らは「賢明な心」で賛否両論を熟考しています。しかし、それまでの間、彼らは彼女の免疫システムが彼女がいつ、そしてそうするなら可能な限り強いものにしたいので、本当の強い目標を受け入れました。

ありがたいことに、恐怖や不安に屈するのではなく、これらの目標に基づいて行動するためにできることがたくさんあります。よく留まることは「予防」薬と呼ばれ、本質的に健康保守です。身体的および精神的健康が絡み合っています。あなたのほとんどが今までに把握しているように、体にとって良いことは心にとって良いことであり、逆もまた同様です。これらのブロックを構築し続けましょう。