ほとんどの親は、不安が子供の人生を台無しにするのを止めるために何でも試してみようとしています。しかし、時には、私たちが採用する戦略は、善よりも害を及ぼします。それで、あなたの不安な子供を実際に助けたり傷つけたりするものをどうやって知るのですか？彼らの不安を悪化させることをどのように避けますか？
不安な子供がいる場合、やるのをやめるべき5つのことがあります。
1.子供の恐怖に力を与えないでください。
犬を恐れているが、たくさんの犬がいるイベントに行くことを計画している場合、イベントについて研究することはあなたの不安を高めるだけです。同じことが子供にも当てはまります。あなたの子供が歯科医を恐れている場合、彼らの歯科訪問について話すために何時間も費やして彼らの不安を増幅します。
それは、彼らが直面しているかもしれない不安を喚起する状況について話すべきではないという意味ではありません。それは単に、あなたの子供の恐怖を吹き飛ばす状況に住むことは、彼らの不安を悪化させるだけだということを意味します。
あなたの反応はあなたの子供の恐怖を強化することもできます。たとえば、歯科医に行くと不安になると、自分の不安と結果として生じる混合信号のために、子供の恐怖を高める可能性があります。
あなたが話す言葉、あなたのボディーランゲージ、そしてあなたが使用するトーンでさえ、あなたの本当の感情を伝えることができることを忘れないでください。
2。子供の不安を排除しようとしないでください。
不安は、私たちが機能するのに役立つ一般的な感情です。危険な状況を回避する、または反応するのに役立ちます。インタビューなどの挑戦的な状況に備えるように私たちを押し進め、やる気を維持するのに役立ちます。
不安は、誰もが経験する通常の感情です。あなたの子供が不安を管理するのを助けることは、不安な感情を排除することではありません。誰もがある時点で不安を感じ、不安にもかかわらず彼らが大丈夫であることを理解するのを助けることは彼らに教えることです。
非現実的な約束（「何も起こらないことを約束します！」）またはあなたの子供の感情を無効にすること（「それは怖いものではない！」）が彼らの不安を高めることを忘れないでください。
3.あなたの子供が彼らの恐怖に直面するのを妨げないでください。
あなたの娘が水を恐れているなら、彼女を何かに登録してくださいしかしウォータースポーツは、誰にとってもはるかに簡単な選択肢のように見えることがあります。しかし、不安を喚起する状況を避けることは、彼女が不安に対処したいのなら、答えではありません。研究それが実際にその不安を悪化させる可能性があることを示します。
徐々にあなたの子供を困難な状況にさらし、彼らが適切な対処スキルを開発するのを助けることで、彼らが将来それらの状況に対処しやすくなります。
子供を快適ゾーンから追い出して不安に対処することが重要ですが、強く押しすぎると不安が悪化する可能性があります。小さな定期的なステップから始めて、物事が一晩変化しないことを覚えておいてください。
4.あなたの不安をあなたの子供に渡さないでください。
研究者子どもの不安を理解しようとした人は皆、子育てスタイルが子どもの不安を強化または最小限に抑えることができると言います。しかし、ここに問題があります。問題は、親が自分自身を心配しているかどうかよりも、親が不安を喚起する状況にどのように反応するかについてです。
科学的証拠不安な両親は不安な行動を示し、不安な反応を伝達するため、不安な子供を育てる傾向があることを示唆しています。これは、あなたがそれについて考えると理にかなっています：あなたがミツバチを恐れているなら、あなたはあなたの子供にも彼らもミツバチの周りで不安を抱くべきであることを示す方法で反応する可能性があります。あなたの行動があなたの言葉と一致しない可能性が高いので、あなたがそれらを安心させるためにあなたが最善を尽くしても、これは真実です。
あなたの子供は、あなたが不安を喚起する状況にどのように反応するかを見ることによって彼らの不安に対処することを学ぶことを忘れないでください - 再び、それはあなたの不安を隠すという問題ではありません。あなたもあなたが不安になるが、不安が効果的に管理できることをあなたの子供に示すことです。
5。子供にあまりプレッシャーをかけないでください
子どもの不安の背後にある理由は必ずしも「意味がある」とは限らないので、そのような不安のエピソードは、多くの親が理解するのが難しいかもしれません。これらの事件は、不合理に見え、欲求不満の感情を引き起こし、子供を「彼らの不安を乗り越える」ように誘うことができます。しかし、あなたの子供にあまりにも多くのプレッシャーをかけると、彼らの不安が悪化する可能性があります。または、それは彼らに彼らの感情を抑圧する可能性があり、抑圧された感情はしばしば否定的な身体的および心理的影響につながります。
あなたの子供に、あなたが扱えないことを知っていることをするように頼まないでください。
避けるべき5つのことを見たので、ここにあなたが5つのことがありますできるあなたの不安な子供を助けるためにしてください。
不安な子供たちが不安に対処するのを助ける方法：
- 不安を克服するには練習が必要であることを子供に理解させるのに役立ちます。不安を喚起する状況に直面すればするほど、ストレッサーに能力的に反応する効果的な対処メカニズムを開発する可能性が高くなります。
- 彼らが恐怖を言葉にするのを手伝ってください。あなたの子供が彼らの恐怖を明確にするように奨励することは、不安を刺激する状況について話す機会を提供します。そうすることで、「最悪のシナリオ」で対応できる可能性のある方法を探求することにより、不安をよりよく管理するための戦略を装備できます。彼らの恐怖を言葉にすることで、彼らは解決策とオプションに集中することを学ぶことができます。とはいえ、言葉を子供の口に入れないようにすることが重要です。代わりに、彼らの不安の背後にある理由に名前を付けるように奨励してください。
- あなたの子供が不安を感じることは普通であることを理解するのを助けてください、しかし、彼らは不安にもかかわらずまだ成功することができます。
- あなたが彼らが大丈夫になることを知っていることをあなたの子供に見せてください。不安な子供が、不安を喚起する状況を学んだスキルとして管理することを考えることが重要です。彼らはそのような状況に適切に対処するスキルを持っていないかもしれませんが、彼らが練習を続けるならば、彼らはそうすることに成功するでしょう。
- 不安に対処する効果的な方法をモデル化します。あなたもあなたが不安になっていることをあなたの子供に示し、それからあなたの不安な感情に対処する前向きな方法を示してください。
お子様が不安を喚起する状況に対処するための対処メカニズムを開発するのを支援することは、長期にわたって不安を管理することを学ぶのに役立つ最も効果的な方法です。これは、彼らの感情とそれらの感情が身体の中でどのように感じるかを特定するように教えることを意味し、それから彼らがさまざまなストレッサーや状況に対処するのに最適な対処スキルを選択できるようにすることを意味します。
