毎年、体重を減らしたり、仕事を変えたり、家を改造したり、親になったりしたいと自分に言い聞かせて始めますか？多くのカップルの場合、新しい年を始めるには、個人的な決議のリストが含まれています。なぜ？あなたが変えたいもののリストの魅力は何ですか？それはこれです：新年は反射のための時間を提供します。何が機能しているのか、そして最も重要なことは、そうでないものを変える計画、夢、夢を見る時間です。

多くの家族では、新年に鳴るための儀式と伝統が確立されています。私の家族では、新年の一日を車で過ごし、親relativeと休暇を過ごした後、家に帰るのが一般的でした。私たちは荷物と新しく獲得した休日の宝物に囲まれたステーションワゴンで絞りました。

新年のデイドライブのテーマは常に同じでした。「解決策を共有し、目標を作る」。それは私の父が始めた運動であり、参加は要件と儀式の両方でした。タスクは単純でした。一人一人が過ぎた年を振り返り、今年を夢見なければなりませんでした。私の父は、彼が私たちに共有された意味を生み出すことによって、関係の専門家のアドバイスに従っていることを知りませんでした。

パートナーと共有意味を作成することもできます。あなた自身の個人的なTo-Doリストを作成する代わりに、あなたがあなたのパートナーとの新年の決議の共同リストを作成した場合、どうなりますか？あなたはあなたのパートナーを信頼することができます。来年の野生のアイデア、恐れ、夢を共有してください。この演習には時間と喜んでパートナーが必要ですが、カップルが彼らの関係の質を探求し、つながりを高め、彼らの関係の幸福を改善するのは楽しく効果的な方法です。

解決策は、関係の気分を反映しており、良い面と悪い面の両方です。それらは、課題を特定したり、火花を再燃させたり、やり直したりする方法になります。注意を払うと、パートナーの解決策のテーマは、彼らの世界とニーズへの窓であることがわかります。最も重要なことは、解決策を共有することで、「Me-ness」の状態から「私たち」の関係において「私たち」に移行する機会が得られることです。

調査によると、この「私たち」は関係が成功するために重要であることが示されています。実際、1人のパートナーが自分自身にのみ焦点を当てたままであれば、それは取引を破ることができ、時間の経過とともに競合が増加する可能性があります。簡単に言って、カップルが「私たち」として行動すると、彼らの決定がパートナーにどのように影響するかという観点から、個々の目標と選択を評価します。必要に応じて、彼らは個人として決して作らなかった「家族チーム」のために犠牲を払っています。

これを前向きなプロセスにするための鍵は、あなたの関係の重要性に集中することです。 「私たち」の問題を作ることは、共有された意味を生み出し、二人の間で特別で重要なものを構築するための鍵です。 Bringing Baby Homeプログラムによる研​​究は、共有された意味を生み出すことで関係の安定性が向上することを示しています。カップルが紛争を解決し、バランスのとれた社会的責任のある子供を育てる、成功したビジネスの構築など、目標を集合的に追求するのに役立ちます。 2人が意味を共有しているとき、彼らは個人的にそうすることから得ることがほとんどない場合でも、お互いの目標を支持する意思があります。

例は次のとおりです。彼がもっとゴルフをしたいと思って、彼女は週末を家族として過ごしたいと思っています。彼女は夕方に授業を受けたいと思っています。彼は一緒に夕食を食べたいと思っています。彼女はもっと旅行したい、彼はより少ないお金を使うことを望んでいます。多くのカップルは、これらの解決策をどちらかまたはシナリオと見なします。「目標を選択した場合、私たちは私のものを選ぶことができません。」真実ではない！調査によると、カップルが望ましい変化を起こす際に互いにサポートしない場合、変化は紛争の主要な源になる可能性があります。代わりに、タスクは解像度の背後にあるニーズについて話し合い、両方のパートナーが勝つ方法を見つけることです。

パートナーが犯すもう1つの間違いは、自分自身に解決策を維持することです。これは、各人が自分の目標に向かって働くため、カップルを引き離す傾向があります。どちらも善意を持っていますが、解決策を使用して接続する方法の計画がなければ、解決策は紛争と個人的な失敗の原因になり、夫婦の関係の質を低下させます。

次の質問を自問してください：2008年のビジョンは何ですか？家族として何を達成したいですか？あなたの関係で何が働いていますか？何を変更する必要がありますか？あなたが選択した活動と社会的取り組みは、これにどのように適合しますか？あなたの関係の質を向上させる目標はありますか？これらの質問を調べて、家族にとって重要な決議のリストを作成してください。 2008年5月はあなたの最高の年です！

Carolyn Pirakは、Gottman InstituteのBringing Baby Homeプログラムのディレクターです。彼女は結婚し、2人の子供の母親です。詳細については、ご覧くださいwww.bbhonline.org。

関係の満足度を向上させることができる解決策：

1。聞くことを解決します。私はかつて同僚が「私たちが1つの口を与えられたのは理由がありますが、2つの耳が私たちが話す以上に聞くために」と言うのを聞いたことがあります。調査によると、よく耳を傾けるカップルは、パートナーとより深いレベルでつながります。彼らは、より自由な質問をし、そうでない人よりも満足のいく関係を持っています。

2。あなたの愛情と賞賛を表現するために決心してください。ありがとうと言いますか？なぜあなたがあなたの重要な他の人を「The One」として選んだのを覚えていますか？あなたは彼らとそれを共有しましたか？この忙しいテクノロジーの時代には、私たちはしばしば自分の気持ちを言うのを忘れます。テキストメッセージは素晴らしいですが、「I Love You」という言葉を聞くことはそれ以上のことを意味します。

3。思いやりのあることを決心します。影響を与えるのはあなたの言葉だけではないことに注意してください。コミュニケーションの約70％から80％が非言語的であるため、ボディーランゲージに注意してください。混合メッセージを送信しないようにしてください。たとえば、あなたが言う言葉はいいですが、あなたの腕は折りたたまれており、あなたの表情は空白です。

4。一緒に楽しむことを決心します。あなたが楽しむアクティビティを選んでください。あなたが付き合っていたときを思い出してください。あなたは「ちょうど」という理由で何をしましたか？今またやり直してください。

5。一緒にいることを解決します。私たちはやる時に住んでいます。あなたは、それを消す喜びのためだけにタスクをTo Doリストに置く人ですか？あなたの関係を行う状態から存在の状態に移すようにしてください。時には、最高の瞬間は、家庭、財務、または子供に焦点を当てた問題を解決するのではなく、パートナーとスペースと時間を共有するだけの瞬間です。成功したカップルは、小さな瞬間に幸せを見つけます。