あなたが見たらどう思いますかかんしゃくを投げる子供、冒とくを使用しているトゥイーンまたは脆弱な仲間をuntっている10代の若者？そして、チートしている学生の割合、デートレイプの統計、そしてアルコール、姦通、ギャンブルの問題を抱えた最新の政治家について読んだとき、あなたはどのように感じますか？

おそらく、「彼らは自制心がない！」と思うでしょう。しかし、実際には、ほとんどの人がこの貴重なスキルを開発することから恩恵を受けることができます。

多くの親は、高いIQと優れたテストスコアが、子どもたちが野心的な目標を実現することでどれほど成功するかを示す最良の指標であると考えています。しかし、新しい研究は、その方程式にもっとあることがあることを明らかにしています。あなたの子供が人生で本当に成功することを望むなら、あなたは彼らが強い自制心を育てるのを助ける必要があります。

実際、研究では、IQおよびSATスコアと比較して、自己制御は、成人期の健康、収入レベル、関係の安定性を予測する2倍であることが示されています。

自制心は、学問の成功、ロマンチックな幸福、身体的健康、経済的安定など、子どもたちが人生のほぼあらゆる側面で成功するのに役立ちます。自制心は「エグゼクティブ機能スキル」であり、脳のCEO（特に前頭前野）のように、人生の責任あるビジネス運営の運営に役立ちます。

時間が経つにつれて、子どもたちは集中し続け、あらゆる種類の重要なタスクに従う能力を開発します。彼らは目標を設定し、それらの目標を達成する計画を立て、困難に直面して持続します。また、これらの子供たちは自分の進歩を厳しく見て、必要に応じて評価して調整することもできます。子供たちはこれらの能力をどのように開発しますか？練習、実践、およびそれらの自制スキルのより多くの練習を通して。

子供たちが15歳または20歳までに完全に自制心をマスターすることを期待することはできません。私たちのほとんどにとって、真の自制心は生涯にわたる挑戦のままです。あなたの子供が成長するにつれてどれだけの自制心に影響するのか？ 6つの主要な要因があります。

1. 彼らの気質とあなたの気質
2. 感情と思考が脳で機能する方法
3. 思春期の脳（およびホルモン！）の変化
4. あなたの子育てスタイル
5. あなたの家族のルーチンと習慣
6. あなたの子供の練習する機会は、意志力と自己規制

これらの要因は、自制心を育むことが比較的簡単であるか、より挑戦的であるかどうかにも影響します。それでもそれを育てなければなりません。

外部コントロールと構築自制

自制心は社会化から始まります。これは、社会が期待していることを学び、それに応じて自己統治する方法を見つけるプロセスです。

あなたがそれを認識しているかどうかにかかわらず、あなたはあなたの子供に生まれた瞬間から社会化の重要な教訓を教えています。

人生の最初の数年間で一貫したルールと構造（「外部コントロール」）を確立し、その後、子供が成長するにつれてそれらの基盤を強化し、構築することにより、あなたは子供を安全に保つのを助けるだけでなく、社会的に受け入れられる。

この学習プロセスは、子供が自己調整する能力を開発するため、青年期を通じて継続され、それに応じて外部コントロールを徐々に緩めます。

あなたの子供の社会化への特定の道は、環境の影響に応じて、簡単かつ直感的であるか、それがより闘争になる可能性があります。文化的背景;あなたの子供の生来の遺伝的素因;そして、あなたの性格、子育てスタイル、子育ての哲学。

非常に自己管理されている親は、外部コントロールの確立に関して、より権威ある子育てスタイルを受け入れる可能性があります。彼らはまた、自己調節の素因を持って生まれた子供を持つ可能性があります。

反対のことも真実です。日常的なものが好きではなく、ルールやポリシーと矛盾し、放棄した喜びや自己満足の活動（仕事さえ）を追求する親は、子供の自己規律を促進する構造を確立する可能性が低くなります。 。しかし、これらの親でさえ、自制心の本質的なスキルを促進する子育て慣行を実装することを選択できます。

気質と親の役割

気質は、子どもの生まれつきの人格特性を指す心理学のコードワードです。子どもたちは、新しい経験、良心、同意、社会化に対する感情、その他の特徴に対する恐怖が異なる場合があります。

いくつかの点で、あなたの子供の気質はあなたの手の外にあります。いくつかの行動傾向は、ゆりかごから重大に耐えます。しかし、あなたの子供がその生来の気質から作るものは、あなたの育成によって大きな影響を受けることができます。内向的な子供は有名な学者や隠者になる可能性があり、攻撃的な外向的な人は成功した起業家または詐欺師になる可能性があります。

親ナビゲーションは、方程式において大きな（すべての決定ではない）役割を果たします。良いか悪いかのどちらかのランダムなイベントも役割を果たし、子供が成長する近所やコミュニティ、彼女が利用できる心理サービス、彼女が出席する学校、家族が自由に使える財源も同様に役割を果たします。

子供が衝動的、抵抗性、過敏性、または攻撃的である場合、親からの否定的な反応を簡単に引き出します。困難な子供たちとの前向きな前進をするには、親の自制心が必要です。報酬と一貫した構造は、これらの親が使用できるいくつかのツールです。

「道路の中央」の気質を持つ子供がいる親は、特にトゥイーンと10代の間に、すべての子供がルールや制限に対する抵抗のかなりの割合を示すため、気分の課題と発達的な「ヒッチ」にも直面します。

ほとんどの児童発達の専門家は、子育てのスタイルを子供の気質に合わせて調整することが重要であることに同意し、あなたが好きなようにあなたの子供を形作り、形作ることができると考えないようにし、あなたの子供の一人が働いているものが他の人に働かないかもしれないことを理解します。

足場

高エネルギーのスリルを求める子供たちの精通した親は、子供がリスクと刺激を楽しんでいることを知っています。これらの子供たちは、彼らの感覚を求めるドライブのために安全で楽しいアウトレットを必要としています。彼らの両親は、多くの低レベルの間抜けな行動を無視する必要がありますが、これらの子供たちは非現実的な期待で圧倒されずに自制心の筋肉を行使するように手配します。

これが「足場」が登場する場所です。親は、子供たちが新しいスキルを学び、順調に留まることができるように、ルーチンを支援、コーチ、セットアップします。子供が自治できる場合、足場 - 監督と構造を除去します。

自制心は、テーブルマナーの学習、特別な購入の予算編成、雑用と宿題の忍耐力、およびルールに従っている間の欲求不満の寛容に関与しています。親と子供にとっては疲れているので、楽しさとリラクゼーションも日常的に把握する必要があります！

恥ずかしがり屋または不安な子供の親は、特定の社会的またはなじみのない状況が彼らに非常に課税していることを知っています。これらの子どもたちは、快適ゾーンを伸ばし、いくつかの交渉された活動に参加し、過剰反応的な「恐怖検出」脳に対処することを学ぶという、しっかりと確立された期待の恩恵を受けます。

親は自制心をモデル化する必要があります。結局のところ、私たちは大人であり、より成熟した脳とより大きな知恵を持っています。彼が暴君として認識している親からの影響を受け入れたい子供は何ですか？すべての注意は強化されており、否定的なフィードバックや罰でさえ、私たちが落胆させようとしている魅力のない行動をより多く引き起こす可能性があります。私たちはそれらを制御し、非生産的な力の闘争に入り、効果的であるためには親から始めなければならないことを理解することができます。

賢明な子育て

子供たちが自制心で失効しているとき、親はしばしば、感情的な爆発や講義という2つの古典でありながら効果のない2つの方法のいずれかで反応します。

賢明な子育てアプローチには、私たちの感情を鎮圧することで、苦しめられた、ホルモン、未熟、または非常に興奮した子供を扱うときに、実際に制御できるものについて幅広い視点から考えることができます。子供たちが否定的な感情や行動を表現するとき、私たちはしばしば私たち自身の感情的な反応性、批判、または講義に反応します。賢明なアプローチで、私たちはまず自分の感情を制御し、次に穏やかな脳で、現実的な目標と問題解決に対する巧みなアプローチを決定します。

これらの両親が、いくつかの試練の子育ての状況で自分の自制心でどのように働いているかを見てみましょう。

Tween： サッカーのためにナイキ蒸気を持っている必要があります！中古のクリートを買って敗者にしないでください！あなたはとても安いです！あなたは私を気にしません！

ママ（理解しやすいが効果のない応答があります）： あなたはそのようなガラです。あなたはそのような口で新しいクリートに値しません。

賢明な日に：

お母さん： この購入はあなたにとって大したことです。今、あなたは正しいクリートが勝者と敗者であることの違いであると感じています。ハイステークス。最近のサッカーについてどう思いますか？

賢明なママは、彼女が娘の勇気と口を正しているかもしれないにもかかわらず、批判は彼女が自分の衝動を受け入れるか、衝動をコントロールするのを助けないことを知っています。このママは娘を検証し、サッカーとストレスの起源について話しようとし、予算について話すのを待って、物事が落ち着いているときに決定を購入します。

ティーン： お父さん、宿題はありません。夕食前にジェイソンとスケートボードをします。

お父さん（理解しやすいが効果のない反応で）： あなたとジェイソンはいつも一緒にトラブルに巻き込まれます。さらに、宿題があることを知っているので、それをやってもらうことについて私に嘘をつかないでください。あなたの成績で、あなたはもうジェイソンと乱暴なタイムズのために逃げることはありません。

賢明な日に：

お父さん： ねえ、濡れた毛布になってすみません、バディですが、私は私たちの新しいルーチンに固執しています。皆のために夕食前に宿題のための勉強ホール！落ち着きがない場合は、テーブルを設定できます。前菜が必要な場合は、いくつかのニンジンです。

賢明なお父さんは、息子にかなりの悪行を思い出させることは、彼が協力や合意を得るのを助けないことを知っています。彼の目標は、戦いを避け、息子が宿題をするか、テーブルを設定するように守ることです。

編集者注：この記事は数年前に公開され、最近では2024年7月にアソシエイトエディターによって更新されました。Kari Hanson。