子供たちは最近、画面に接着された法外な時間を費やしています。 2021調査Common Sense Mediaは、13〜18歳のアメリカのティーンエイジャーがソーシャルメディアやビデオゲームなどのその他のアクティビティで1日平均6時間半のスクリーン時間を費やしていることを発見しました。学校の日中や友人との付き合いのために、子供たちがオンラインであるため、画面時間は増え続けています。このブーストが画面使用を後押しすると、トゥイーンと10代の間で精神的健康の懸念が高まっています。たとえば、若い女の子のデジタルテクノロジーの使用の増加は、米国での2012年以降のうつ病と自殺の増加に関連していることがよくあります。

この画面のすべての時間をバランスさせる1つの方法は、外に出て自然に関与することです。これは、科学的研究を通じて豊富な健康上の利点を持つことが示されています。私たちは皆、精神的にも肉体的にも、バランスのとれた状態に充電して戻るために、1日を通してスクリーンから健全な休憩を必要とします。外でしばらく過ごすことは、子供たちがリラックスし、その日を続けるにつれて元気になり、インスピレーションを受けて戻ってくるのを助けます。学校や宿題、その他のコミットメントの間にこれらの必要な自然が壊れない場合、高校の卒業証書を受け取る機会さえできる前に燃え尽きる可能性があります。

毎年、FairPlayが組織していますスクリーンフリーの週画面から休憩を取ることの重要性に光を当てること。スクリーンフリーウィークは、広告サポートされたスクリーンコンテンツを超えて、人生の喜びを再発見、探索し、再発見するための毎年の招待状です。 5月の最初の週の間に、世界中の何千もの家族、学校、コミュニティがエンターテイメントスクリーンを、7日間の楽しみ、つながり、発見を行います。

今週は画面の電源を切ることですが、スクリーンフリーウィークはテクノロジーなしで行うことだけではありません。誰もが知っているように、最近の私たちの生活の多くは画面に依存しています。請求書の支払い、食べ物の注文、医師を訪問する前にフォームに記入し、家族や友人に追いつき、子供の学校と自分の仕事とコミュニケーションをとり、子供の学業を支援します。

代わりに、スクリーンの習慣を築き始めてスクリーン時間をより緑の時間に変える方法を認識して、スクリーンフリーの週に時間を費やしましょう。 YouTubeに捧げられた1時間は、家族の自転車に乗って外で過ごす1時間になります。ソーシャルメディアでスクロールする10分は、ペットや植物の世話をして10分に変わります。雨の午後の映画は、自然について読んで学ぶのに費やした時間に置き換えられます。

自宅、学校、コミュニティ、またはどこでもスクリーンフリーの週を祝うことができます。これらのエンターテイメント画面を置いて、自然につながるのに役立つアクティビティを選択できます。そうすることは、あなたとあなたの愛する人が幸せで落ち着いていると感じるのを助けます。

スクリーンタイムを一年中グリーンタイムに置き換えるための他のアイデアを次に示します。

• テレビの前で夕食を食べる代わりに、食事を取り戻すか、バルコニー/ポーチで食べてください。
• 子供たちが映画を見たり、ビデオゲームをプレイする誕生日パーティーを計画する代わりに、バーベキュー、水泳、アウトドアスポーツゲーム、またはキャンプ、ボート、カヤック、リバーラフティング、マウンテンバイク、ロープコースなどのエキサイティングな冒険のためにグループを集めることを提案します。
• あなたの子供たちが宿題をしているあなたの子供たちが部屋に閉じ込められている代わりに、彼らは新鮮な空気を楽しむために外で仕事をするために外に出ることを提案します。たぶん、彼らは鉛筆と紙を使って昔ながらの方法でエッセイをドラフトして、必要なスクリーンブレイクを取得したいと思うかもしれません。
• 子供たちが一日中ティクトクのビデオを作っている代わりに、自然写真、絵を描いたり絵を描いたり、自然のジャーナリングを描いたり、自然の詩と物語を書いたり、裏庭でリラックスしながら音楽を聴いたりすることで、外部の自然に関与しながら、創造的なジュースを流します。
• ダイニングルームのテーブルでファミリーホリデーディナーをホストする代わりに、屋外での集会をセットアップします。

ご覧のとおり、画面時間を緑の時間に交換する方法はたくさんあります。を取ることから始めますスクリーンフリーの週の誓約。また、FairPlayのWebサイトには、他の素晴らしいリソースがあります。スクリーンフリービンゴゲームのリスト101スクリーンフリーアクティビティ。