編集者メモ：この記事は次のようになりましたThira Health。
親としての私たちの最優先事項は、子供たちを安全に保ち、安全に感じることです。しかし、パンデミック、大統領選挙、人種的不正、市民の不安についての恐ろしい話から子供たちを遠ざけることは容易ではありません。あなたの家族がこれらのことから直接影響を受けないほど幸運であっても、恐ろしいニュースから子供を完全に保護することは、彼らを人生に備えるための最良の方法ではないかもしれません。それでは、大人にとっても圧倒的なニュースをナビゲートするのをどのように支援しますか？幸いなことに、それはあなたが思うほど困難ではありません。
それについて話してください
あなたの子供がそれを持ち上げたり、不安の兆候を見せ始めたりするまで待ってはいけません。ソーシャルメディアでは、子供たちはこれまで以上に若い年齢でより多くの見出しで砲撃されています。あなたの子供がスマートフォンを持っていなくても、あなたの子供があなたの家族の日常生活に影響を与える可能性のある主要なイベントについてあなたの大人の会話を聞いているように、彼らのクラスメートは彼らが家で聞いたことについて話しています。自分で物事を理解するために彼らを残す代わりに、自分で主題を組み立てる機会を得てください。
怖いニュース記事について話すとき、覚えておくべき3つのことがあります：
- 落ち着いてください。
- 前向きに。
- 力を与える。
落ち着いてください
あなた自身がショックを受けたり、怖がったり、激怒したりするとき、落ち着くのは難しいです。しかし、あなたがあなたの子供に物事を説明するとき、実際の問題であることが重要です。特定のイベントは前例のないかもしれませんが、悪いニュース自体は人生の事実です。
「それは私たちの穀物に反し、私たちの自然の本能に反しますが、何が起こっているのかを本当に受け入れ、認めることができれば回復力を高めるのに役立ちます」Thira Health、不安、うつ病、摂食障害に苦労している女性と少女専用の治療センター。
また、自分自身とあなたの子供に、起こっているすべての悪いことを解決する必要がないことを思い出させることも役立ちます。いくつかの問題はあなたのものではありません。 「あなたはそれらを生き残る必要があります。私たちは、生存またはこれらの逆境に耐える能力に焦点を合わせ続けなければなりません」とムーアは言います。
前向きに
困難な真実についての正直さは最良の政策ですが、否定性にこだわる必要はありません。
「ポジティブなことに焦点を当てるために、子供たちを暴力や不必要な画像から再び焦点を合わせます。何が起こっているのかを否定する必要はありませんが、実際にポジティブなことを強調しています」とムーアは言います。
このアプローチは気晴らし以上のものです。
「ポジティブを強調する過程で、あなたはあなたの感情を調節するために戦略も採用しています」とムーアは言います。そして、あなたの子供たちは、あなたからこの落ち着いた、焦点を合わせたアプローチをコピーすることを学びます。
物語を恐ろしいものから英雄的なものに移動することで、あなたの子供に正直になることはあなたの子供に正直であることが可能です。たとえば、扇動的な蜂起の危険を強調する代わりに、群衆を引き離した役員上院の部屋から。パンデミックについて話すとき、あなたは危険を認めることができますが、病人を癒し、ワクチンの開発と配布に取り組んでいる何千人もの人々の努力も強調します。
力を与えます
「無力感を感じるとき、あなたが犠牲者のように屈して感じるのは簡単です」とムーアは言います。ですから、子供たちが自分のコントロール以外の問題を解決しなければならないように感じることを免除することは価値がありますが、彼らが違いを生むことができると感じるのを助ける必要があります。
年少の子供にとって、それは大人の英雄的な行動と肯定的な結果の物語から来ています。すでにオンラインで、自分の情報を取得している青少年、および仲間のコミュニティからのサポートのために、両親の役割にはより多くのリスニングが含まれます。 「これにどのように対処していますか？これについてどう思いますか？あなたの友達は何が起こったのかについてどう思いますか？あなたがそのような状況にいたらどうしますか？あなたが権力の立場にいたなら？」
「本質的に、あなたは彼らが他の人々を助けるために何か良いことをする力を与えられるように、彼らが本当に近位で感じることを本当に助けています。それはあなたが行うことができる重要な介入であり、長期的には、無力感ではなく異なるモードを視覚化する能力を持つことにより、ストレスや逆境の時に彼らを助けます」とムーアは言います。
適応して先に進みます
「私たちは誰もコントロールできない状況にありますが、大人の逆境に耐えようとする最大の要因は、前向きな行動と前向きな思考の戦略を採用できることであることを知っています」とムーアは言います。 「私たちはそれから自分自身を脱出し、私たちがこの不安から順応し、遠ざかるのに役立つ前向きな行動に向かって移動するのですか？」
現在の出来事の複数のストレッサーは、親として私たちが子供たちが回復力のある適応可能な大人に成長するのを助ける機会を提供します。私たちは、たとえば、パンデミック中にマスクを着用することで、状況を抱える状況でコントロールを行使することで、状況の犠牲者ではないことを子供たちに教えることができます。そして、私たちは、彼らが十分に持っていたときに画面から離れるなど、彼らが前向きな行動の習慣を作るのを助けることができます。親も子供も同様に、食事をし、ゲームをし、健康的な活動に従事している屋外で時間を過ごし、友人や家族との関係を築くことは、物理的な距離にある必要がある場合でも、悪いニュースの無限のサイクルをより管理しやすくするための戦略です。
多くの子供にとって、不安の源は見出しそのものではなく、周囲の大人の行動と行動です。大人がパニックに襲われ、制御不能になると、子供は不安になります。
「感情を規制するだけでなく、肉体的および精神的な意味でも、自分自身を気遣うことは本当に重要です。希望の感覚をあなたの子供たちに伝えることができるという意味で、目的があり、希望に満ちたあなたの人生の物事に焦点を当てています」とムーアは言います。
そして、不安があなたやあなたの子供のために積極性をブロックしていることに気付いた場合、またはそれが数日後に消えない、またはそれがあなたの機能の能力を妨害していることを、助けを求めることを恐れないでください。不安を管理したり、専門家への紹介を受けたりするための特定の戦略について、プライマリケアプロバイダーまたは小児科医から始めましょう。家族が必要なときに助けを得ることは、見出しの不安を克服するための強力な戦略です。
