身体活動は、不安やうつ病のリスクの低下から、2型糖尿病、癌、心臓病、肥満、その他の病気の発症の可能性を低下させるまで、子供の身体的および精神的健康に広範囲に及ぶ利点があります。疾病管理予防センターによると（CDC）、6〜17歳の子供は、毎日少なくとも1時間の中程度から激しい運動が必要です。問題？今日の子供たちは、この最小要件を満たすことさえ近づいていません。 （2017年、子供の4分の1未満CDCの推奨量の身体活動を取得していました。）

身体活動の欠如は、パンデミックの前でさえ大きな問題であり、過去1年間にプレイプレイが劇的に増加しました。さらに、専門家は、私たちがすべての間違ったプレイをしようとしていると言います。今日の子供たちの遊びは、あまりにも連続しており、構造化されすぎて、あまりにも日常的です。私たちの子供たちが本当に必要としているのは、プレイでリスクを取る機会です。それが彼らの成長です。身体活動が不十分な問題は一晩の解決策を持っていないかもしれませんが、プレイを通して子供の発達をサポートし、奨励するために親ができることはたくさんあります。

シアトル - キング郡の「遊びの状態」レポート

キング郡の子供の19％未満が、パンデミックの前にCDCが推奨する身体活動の量を受け取っていました。2019レポートアスペン研究所のスポーツ＆社会プログラムと協力して、ワシントン大学陸上競技のリーダーシップセンターが発行しました。現在、その数は1桁、または10％近くにある可能性が高いと推定していますジュリー・マクリーリー博士、研究科のパートナーシップのディレクターであり、ワシントン大学の研究関係者および講師。キング郡の子供たちの肉体的不活性への障害を取り除く地元の連合の一部であるマクリーリーは、パンデミックがこの地域の若者の間の既存の不平等を悪化させたと言います。

明確にするために、遊びの剥奪の問題は単なる地元のものではありません。 「遊びと身体活動は、若者開発の重要な部分とは見なされていません[アメリカ]。私たちは、一般的に社会として、私たちの政策と資金の優先事項としてそれを設定するのに十分なプレイの重要性を理解したり、評価したりしません」とMcCleery氏は言います。パンデミックから出て、子供たちは、彼らが経験したトラウマから癒し、身体的および精神的な回復力を推進するために、自由な遊びと身体活動の機会を必要とします、と彼女は言います。

ロックダウン中、私たちは過去30〜40年にわたって子供の生活で何が起こっているのかという加速バージョンを見てきました。自由と遊びのための時間と空間の徐々に縮小するティム・ギル、「の著者」都市の遊び場：子供に優しい計画とデザインが都市を救う方法。」 「私たちは、子供たちが自由、自律性、特に友人と遊ぶ機会に本当に飢えていることを学んだことを願っています。学校が閉鎖されたとき、子供たちは自宅軟禁されていました、そして、その結果は私たちに持ち帰られました。フリープレイは、健康で幸せな子供時代の重要な要素です」とギルは言います。

「リスク」要因：子供たちの遊び方も重要です

世界がゆっくりと開放し続けるにつれて、子供たちが失われた時間を補うためにできるすべての予定されているスポーツと活動に捨ててくれるのは魅力的ですが、そうすることでフリープレイに従事する時間が制限されます。世界中で勢いを増している概念である「リスクの多い遊び」も不可欠であり、この用語は両親のためのアラームベルを引き起こすかもしれませんが、それは見た目ほど怖くはありません。

「子供たちはリスクの高い遊びを「私のおなかの中でくすぐった」怖い/面白い気持ちとして説明しています」と言いますマリアナ・ブリュッソニ博士、ブリティッシュコロンビア大学の准教授、ブリティッシュコロンビア小児病院研究所の調査員、および学術研究科学者ブリティッシュコロンビア州の傷害研究および予防ユニット。 Brussoniは、リスクの高い遊びを「子供たちが不確実性に関与する、肉体的な怪我の可能性があるスリリングまたはエキサイティングな遊びの形態」と定義しています。

確かに、不確実性は私たちを不快にさせます。特に、子供の安全が関係しているとき、しかし予測不可能性の要素は危険なプレーのポイントです、とBrussoniは言います。 「リスクは、プレイの重要で必要な機能です。それはあらゆる場所に私たちの世界に埋め込まれており、プレイを通じてリスクを経験することは、子供たちが他の状況でリスクを管理することを学ぶのに役立ちます。彼らは以前の制限を過ぎて自分がどこまで行くことができるかを見ることができます。」

「それは楽しいですが、それも挑戦的であり、怖いかもしれません。基本的に、大人を緊張させるのは子供たちの遊びです」と言いますさびたキーラー、プレイスケープデザイナーであり、「リスクの高いプレイの冒険：あなたのはいは何ですか？」子供たちは自然に制限を押し進めますが、親はしばしば彼らが怪我をするのではないかと恐れから彼らを妨げます。 「私たちは、私たちが非常に恐れを抱いている社会として、子供たちが子供であることをほとんど止めることを止めています。恐怖は子供たちの遊びと範囲が非常に限られています」とキーラーは言います。

恐怖を手放すことは、子供たちに成長する余地を与えます

Dangerの最初の兆候に介入するために急いで行くと、子供たちが自分の内なるガイダンスシステムを開発する機会を奪います。私たちが子供が怪我をするかもしれないすべての方法にのみ集中しているとき（たぶん、彼らは転倒したり、膝を削ったり、頭をぶつけるでしょう）、私たちはすべての肯定的な結果を見失っています、と彼は言います。

アクティビティが立ち入り禁止であると判断する前に、リスクと利益を評価します。 「大人は、彼らが「はい」と言ったときとノーと言うときの在庫をとることです。あなたは考え始めます、多分私はもう少し「はい」と言うことができ、それから無料の遊びの機会を提供することができます。ゆるい木材の山があるなら、あなたは、彼らは自分自身をぶつけることができると思うかもしれませんが、彼らは障害物コースを構築することもできます。彼らは創造的です。彼らは建設スキルを使用しています。彼らは数学のスキルを学んでいます」と彼は言います。

あなたが自分自身がコントロールを手放すのに苦労していることに気付いた場合、キーラーは深呼吸をして、あなたがあなたの子供に何を望んでいるかを考えるように言います。あなたが彼らがなりたい人のような人を想像するためにあなたの恐怖を超えて見てください：私たちが子供たちに自由を与え、自分自身の合意のチャンスをとる自由を与えるとき、独立、回復力、自律性のみ。

それでも、私たちは過剰保護的な子育てスタイルから屈託のない子育てスタイルへのスイッチをひっくり返すことができないので、あなたが旅をしていることを忘れないでください、とBrussoniは言います。 「あなたはあなたの子供の上にホバリングすることから、彼らが自分で学校に歩いて自分で、ある日から次の時間に行くことに行くつもりはありません。管理しやすいと感じるステップから始めなければなりません。今日できることを特定してください」と彼女は言います。

次回不安があなたを克服したとき、17にカウントしてみてください、とBrussoniは示唆しています。カウントは、あなたが本当に介入する必要があるかどうかを振り返る機会を与えます - あなたがそうしないなら、何が起こるかもしれない最悪のことは何ですか？ 「それは、手足が失われているという問題なのでしょうか、それとも彼らはただ倒れて膝をこすり落とすのでしょうか？」彼女は言う。

時間、空間、自由

子供たちは自分の経験や間違いから学ぶ自由が必要です、とギルは言います。 「すべての親は、子供が能力があり、自信があり、独立し、責任があり、弾力性があるように成長してほしいと望んでいます。私たちは、できるだけ多くの空間と時間を開き、プレーする刺激的な環境にいることで、その目標に向かって移動するのを手伝います...理想的には他の子供たちと一緒にいます」と彼は言います。問題の最初の兆候に跳ね上がることなく、子供がしていることに留意して、周辺の視覚を使用することを学ぶ、と彼は言います。

子供たちは、所有権を取ることができるプレイスペースで最もよく関与します。 「伝統的な遊び場の装備の構造はしばらくすると古くなります。特にそれがあなたの裏庭にある場合は、あなたがそれを訪れた、あなたはそこに行って、それが行うように設計された5つまたは6つのことをすることができます」とキーラーは言います。

プレイする場所の選択が彼らに残されているとき、「子供たちは私たちが「残りのスペース」と呼ぶものを選択します。 」とブリュッソニは言います。地元の遊び場で何が利用できるかを制御することはできませんが、プレーに適したスペースとしての資格があるものについてオープンマインドにすることができます。疑わしいときは、子供に聞いてください。

私たちの子供たちが繁栄するために必要な自由は、私たちの親の態度が恐怖から遠ざかるときにのみ可能です。 「恐怖と不確実性は人生の一部にすぎません。特にパンデミック中はどこにでもあります。大人としての私たちの仕事は、（壊れたガラスや生きた電気線など）、本当に重傷を負わせる本当の危険を管理しようとすることです。そのため、子供たちは自分で従事したいリスクの種類を自分で理解することができます。ブリュッソニは言います。

楽しいフリープレイ環境を作成する方法

今日の遊び場ではすべてが事前に決められており、それは問題です、とスーザン・G・ソロモン博士は言います。遊びの科学：子供の発達を強化する遊び場を建設する方法。」彼女は2014年に本を書いて以来、ソロモンは、子供の遊び場をリスクの要素を組み込んだスペースに適応させるための前向きな動きがほとんどなかったと言います。 「子供たちが本当に成功するためには、探検が必要だと思います。未知の感覚が必要です。危険の感覚が必要です」と彼女は言います。

リスクのある要素を自分の裏庭に組み込むために、ソロモンは子供たちに、構築するものと隠れる場所を提供することをお勧めします。あなたが「ジャンク」と考えるかもしれないものは何でも再利用してください - あなたの子供はおそらくそれで遊ぶのが大好きです。

「砂、泥、棒、岩、木枠、箱、防水シート」などのゆるい部分や天然素材を手元に置いて、子供たちは想像力を使って環境を形作ることができます、とBrussoniは言います。 「プレイスペースがあったとしても、それほど大きくないと思う場合でも、ゆるい部分を追加すると本当に良くなります。 [子供]は物事を構築することができます。または、物事を取り壊すことができます - それは彼ら次第です」と彼女は言います。

キーラー自身の裏庭には、5歳と9歳の子供が遊ぶことができる「タイヤ、ボード、丸太、古いフライパン、バケツ、シャベル、スプーン）がいっぱいです。 「それはリスクが高いように見えるかもしれませんし、それは廃品置き場のように見えるかもしれませんが、それは本当に彼らに彼ら自身の環境に力を与える機会を与え、それは彼らを回復力と自信を与えます。たぶん、彼らはひっかいたり、ぶつかったり、傷を負ったりする機会を増やしているかもしれませんが、彼らはまた、機会を与えられ、彼らの潜在能力を最大限に発揮する機会を与えられています」と彼は言います。

子供たちが自分で水を探索してテストすることを許可するとき、私たちは彼らが自信に満ちた有能な個人に成長する旅で彼らを助けます。反対に、「注意してください」または「注意する」ために絶え間ないリマインダーで子供たちの上にホバリングすると、彼らの成長が制限されます。遊びに関しては、私たちが子供たちのためにできる最善のことは、手綱を緩め、彼らにコントロールを取ることです。