で子育てを増やします私たちは、すべてのお祝い、買い物、食事、旅行、ギフトの贈与が行われることで、休日がどれほどストレスがかかることができるかを知っています。休暇中に楽しむことがたくさんありますが、私たちが親としてそうしないなら本当に重要なことについて視点を守ってください私たちの貴重な休日は深刻な災害になる可能性があります。これらの3つのヒントを使用して、家族の時間から一緒に欲しいものをもっと得ることができることを願っています。

1.ルーチンを覚えておいてください

休日には、休暇、家族の伝統、特別な機会、そしてたくさんの楽しみがしばしばいっぱいです。私たちはこれらの特別な時間を楽しみたいですが、あなたの子供たちを成功のために設定します彼らの通常のルーチンに留意してください。子どもたちは日常生活で繁栄します。目覚めから就寝まで、彼らが彼らの日について予測できるほど、彼らの快適さと安らぎが大きくなります。子どもたちは、通常のルーチンから外れているときに不安やストレスを感じることがよく、より多くのメルトダウンや不正行為につながります。これを最小限に抑えるために、旅行、スケジュールの変化、新しい人や場所について子供に多くの気づきを与えてください。さらに、できる限り子供のルーチンの部分を維持してみてください。特に昼寝時間とベッドタイム。お子様に楽しみのために準備して、休日をお楽しみください思いやりがあることを覚えています彼らの行動が通常とは異なる場合。

2。現実的な期待を維持します

完璧な休日を計画しながらストレスや不安を軽減する別の方法は、何かがうまくいかないことを計画し、受け入れます。休日に非常に厳格な計画と期待を持つことは、多くの場合、失望と休日のストレスを高めるためのレシピになる可能性があります。休日の食事はあなたがそれらを計画した方法で出てこないかもしれません、かんしゃくが1つか2つ（または20）があるかもしれません、そして、人々は彼らが受け取った贈り物に失望するかもしれません。予期せぬために準備することは、ストレスを軽減するのに役立ちます。

また、時間は現実的な期待を維持する上で重要な要素です。役立つことがあります必要な時間を過大評価しますアジェンダに載っていない「何か」が起こる余地があるように、あなたの時間を過小評価するのではなく。

ホリデーマントラを作成しますホリデーシーズン中にあなたとあなたの家族にとって本当に重要なことに根拠を保ち、集中するための素晴らしい方法です。一例は、「私たちが一緒にいる限り、それが重要なことです！」かもしれません。そして、もしあなたがやりすぎようとするなら、あなたとあなたの子供はおそらくそれを楽しむにはあまりにも疲れすぎることを知ってください。

3。セルフケアを計画します

休日は子供のためだけだと誰が言いますか？！休日は、ママやパパを含むすべての人にとって特別な時間です。このホリデーシーズン中にニーズが考慮されるようにしてください。ほとんどの親は家族のために活動をスケジュールする素晴らしい仕事をしていますが、自分のために時間をスケジュールします。

この時間を子供たちと一緒に楽しみたい場合は、身体的および感情的なタンクを満たして維持する必要があります。友達とコーヒーをスケジュールしたり、エクササイズ/ヨガをしたり、お気に入りのゴシップマガジンを読む時間は、世界の違いを生むことができます。そして、あなたの関係を忘れないでください - aデートの夜はあなたとあなたのパートナーを同じページに留めるのに役立ちますそして、休日のus騒をナビゲートするときに接続します。これらの短い期間のセルフケアは、休日の忙しいペースを維持しようとするとき、大いに役立ちます。ママとパパが幸せでないなら、このホリデーシーズンは誰も幸せになるだろうからです！

著者について：LICSWのMelissa Benaroyaは、シアトル地域の親教育者およびコンサルタントです。彼女は共同所有者です子育てを増やします、この作品が元々投稿されていました。