10日間の砂糖を速く開始する前に（インスパイヤされた映画によってうんざり）、私のトゥイーンとティーンは、隠されたハロウィーンのキャンディ（休日の4日後）を気にしませんが、私はびっくりします。店で、砂糖を加えたパンのパンを1つだけ見つけることができます。女の子の学校のスナックとして梱包することはありませんが、4つのエネルギーバーを購入します。私の夫は私に呼吸し、船外に出ないように思い出させます。すべての砂糖を切り取る必要はありません。砂糖だけが包装された食品に追加されます。

1〜3日

最初の3日間は小さな奇跡のようなものです。私の10代の10代は友人に彼女のお母さんが彼女に本質的な食べ物をあきらめていると言いますが、彼女はそれを見せさせます彼女は実際にこの家族の課題にかなり興奮しています。彼女は私がゼロから作るケールチップを賞賛し、放課後のスナックのプレッツェルを作るのを手伝います。私は学校の昼食のために残り物を詰めて、ヨーグルトから出てくれてうれしいです（砂糖がたくさんあります、私は発見しました！）、昼食肉とエネルギーバーのrut。

4〜5日

私のトゥイーンは誕生日パーティーに出席し、私は曲がり、砂糖をかけたお祝いを楽しむように彼女に言った。最初の苦情は次のとおりです。私はトゥイーンでとても簡単です、と彼女がハロウィーンキャンディーにアクセスできない苦しんでいると主張する10代は言います。一方、私の夫は、時折グラスのワインやkidの後のベッドビールをあきらめることはありません。私は断食を厳守しました。私は自分がどれほど気分がいいかに驚嘆します。

6〜7日

次の学校の週が始まり、私はPCCを訪れ、果物、ドライフルーツ、眩しい野菜の膨大な在庫を楽しむ計画について考えています。私は仕事の締め切りを積んで​​いるので、私はほとんど空のキッチンからゼロから料理をします。栄養士のジェニファー・アドラーがより多くのタンパク質を食べるというアドバイスを思い出します。昼食のナッツ、放課後のリンゴとピーナッツバター。私はチキンテリヤキレシピよりも小さじ1杯の砂糖を使用していますが、それを失わないようにしてください私の十代が彼女が突然砂糖を加えたからだと私の十代が突然愛していると言っている理由を理解しています。

8日目、退役軍人の日

10代の若者は、私たちの楽しいノースクールの外出中に、彼女の無糖生活について友人に大声で不平を言います。トゥイーンはそれほど遅れていないので、この糖尿人のビジネスが終わった数時間ごとに私に尋ねてきました。それでも、私たちは小さな市場を訪れ、ブドウのサンプルを叫びます。私たちがいくつかを買うとき、私たちは私たちの食事について店員に話します。

「たぶん彼らは砂糖を食べていないのでとても美味しいです」書記官は言います。

「おそらく、しかし、私の10代は決してそれを認めることはありません！」返信します。

9日目

放課後、私は彼らに放課後のスナックを選ばせました、そして、彼らは新鮮な果物、糖、低糖のドライフルーツを選ぶときに梁を梁にします。私たちは皆、新しい食べ物を食べて自分自身を伸ばしています。トゥイーンはシェイク（牛乳とセルツァーの水を入れた冷凍ラズベリーとイチゴ）を作るのに役立ちます。そして、私たちの挑戦の最後の日を過ごすために揺れ緩和が必要だと言った後、私たちのポーチに彼女のブレンダーを落とした友人を静かに祝福します。

10日目

それでも、10日目が終わると、学校がその日に出るように、私は早くあきらめます。明確にしましょう。家は食べ物がほとんどなく、私のワークロードはリラックスした食料品店の走りをしており、原住民は落ち着きがなくなりました。私は聞いています、それらをブーメランの下向きのスパイラルに送るのに十分なほど強く押したくないハロウィーンキャンディーを開いた手に戻したら。

彼女はヌテラと一緒にトーストスプレッドを食べるので、トゥイーンは喜んでいます。 10代は彼女のバニラシェイクと、私が縫製クラブの後に彼女のために買うディックのハンバーガーを楽しんでいます。私はシェイクをスキップしますが、私のチーズバーガーと午後5時30分に始まるイベントに直面する夜のテイクアウトディナーの便利さが大好きです

10日間のFred Up Challengeは、私たちの家族のテーブルに食べ物の会話をもたらしました。そのために、私はとても感謝しています。

10日間のチャレンジが終了してから数週間です

私はまだ砂糖をあまり食べていませんが、私は後悔することなく私たちのScratchからのレシピに砂糖を加えます。学校の昼食は大きく違って見えます。ヨーグルト、フルーツとドライフルーツ、ラベルの読みに基づいて選択されたクラッカーとパン。 （trenchからのヒント：新鮮なパンを購入して自分でスライスします！スライスしたパンには、さらに多くの砂糖が追加されています）。

私たちの断食が終わってから2日後に彼女のハロウィーンの隠れ家を見つけてから10代がかかりましたが、今では彼女の部屋に戻っています。それでも、メインランチパッカーと平日のディナーメーカーとして、私はインスピレーションを受けて、市場でラベルを読んで、私の仕事を覚えていることは、私の家族に健康的な食べ物を提供することです。私の女の子は何を食べるべきかを決めることができます、そして、私たちが加工されて追加された砂糖なしで私たちが行った10日間は、彼らが成長するにつれて成長するもう一つの教育的経験です。

この実験が、今の定期的な出来事をどのように食べるかについて話していることに最も驚いています。私は家族の中で、食事中にどれほど良い食べ物が味わったかを外側に認めているのは私だけですが、昨夜、家族全員が今週夕食の食事計画を立てました。 10日間のFred Up Challengeは、私たちの家族のテーブルに食べ物の会話をもたらしました。そのために、私はとても感謝しています。

6週間後のPS

初めて、10代の若者は彼女のハロウィーンキャンディーにうんざりしていて、残りを取り除くべきかどうか尋ねたときにイエスと言った。家族としての食事計画は、私たちが成長し続けている新しい筋肉です。また、週末にパンを焼き始めました。ある日スターバックスで、10代はソーダをつかみ、一緒にレーベルを読んで、1日分の砂糖の配給量がどのように含まれているかについて話し、彼女はそれを元に戻し、無糖アイスティーを注文しました。私たちがデザートを作らないということではありません（休日は私たちがほぼ毎日1週間まっすぐに焼くのを見つけました）、それはもっとそうです私たちは会話をよりカジュアルで科学的なものの両方にしました。栄養士のシンシア・レアは、人々が毎日の砂糖の摂取をどのように使うかを考えるべきだと言います、そして今、私たちはまさにそれについて話します。私の心配は、10日間の食品実験を通じて得られた私の子供の知識に置き換えられました。