エアフライドサーモンカツボウル

もうエアフライヤー列車に飛び乗ったことがありますか？そうでない場合は、このおいしくて簡単なエアフライドサーモンカツボウルがあなたを納得させるかもしれません。3番目の「キッチンマジック」ビデオ、兄弟のローラ（10歳）とミロ（9歳）は、シェフのジョエルと一緒に料理をして、家族全員にとってすぐにヒットするもう1つの簡単で栄養価の高い料理を紹介します。

材料：

• 4枚のサーモンフィレット（肌のない骨なし）
• 大さじ2杯のディジョンマスタード
• 小さじ1杯のガーリックパウダー
• 1カップの日本のパンコパン粉
• 短粒のご飯、調理済み（4杯に十分）

簡単なキュウリセサミサラダのために：

• 1枚のキュウリ、薄くスライス
• 大さじ1杯のゴマオイル
• 大さじ1杯のライスビネガー
• 大さじ1杯の醤油
• 小さじ1杯の蜂蜜
• 大さじ1杯のトーストしたゴマ
• 薄くスライスした緑の玉ねぎ（飾り用）

説明書：

1.エアフライヤーを400°F（200°C）に予熱します。

2.ディジョンマスタードとニンニクの粉を小さなボウルに混ぜます。

3.ペーパータオルでサーモンの切り身を乾かします。サーモンのすべての側面にディジョンマスタード混合物をたっぷりと広げます。

4.ディジョンマスタードで覆われたサーモンフィレットにパンコのパン粉を塗り、パン粉を穏やかにサーモンに押し付けて接着します。

5.ブレッドサケの切り身を予熱したエアフライヤーバスケットに置き、それらの間にスペースを残します。

6.サーモンを約10〜12分間、またはパンココーティングが黄金色になり、サーモンが調理されるまで炒めます。調理時間は、サーモンの切り身とエアフライヤーモデルの厚さによって異なる場合があります。

7。準備します簡単なキュウリセサミサラダサーモンがエアフライドしている間。ミキシングボウルに、薄くスライスしたキュウリ、ゴマ油、ライスビネガー、醤油、蜂蜜を混ぜます（使用する場合）。キュウリのスライスがよくコーティングされるまで、すべてを一緒に投げます。

8.キュウリサラダの上にゴマを振りかけ、再び投げて種子を分配します。

9.調理してサクサクしたら、サケをエアフライヤーから取り出します。

10。カツのサーモンボウルを組み立てるには、調理済みの短粒の部分を各サービングボウルに入れます。

11.各ボウルのご飯の上にエアフライドサーモンを加えます。

12。カツのサーモンボウルと一緒に簡単なキュウリのセサミサラダを提供します。

13.薄くスライスした緑の玉ねぎをボウルに飾り、新鮮さと色をさらに触れます。

おいしく作りやすいカツのサーモンボウルを、ピリッとしたディジョンマスタードとサクサクしたエアフライドサーモンと、さわやかなキュウリのセサミサラダとお楽しみください！楽しくて風味豊かな食事で、曜日にぴったりです。