誰かが悲しみの階級に参加するというニュースがあるたびに、私は彼らのために悲しみます。それは非常に困難な道ですが、それでも私たち全員が私たちの生活の中でいつでも持っている経験です。その人が親であるなら、私は彼らのために私の心の中に特別な場所を持っています。シェリル・サンドバーグの夫デイブ・ゴールドバーグの彼の人生の首相の突然の悲劇的な死は、もう一つのそのような物語です。 2人の子供の親であるハイテクの世界のパワーカップルは、彼らの足元に世界を持っているように見えました。そして今、人生は彼ら全員のために横になっています。これらの物語は聞きにくいです。彼らは私たち全員が失う必要があるものを厳しく思い出させます。

未亡人のセットの中で、「悲しみを得る」人々がいるとよく聞かれ、それから他のすべての人がいる。夫が亡くなる前に、私は間違いなく「他のみんな」キャンプにいました。私が悲しんでいる友人と直面していたら、何を言うべきか、何をすべきかわからなかっただろう。参照フレームはありませんでした。私の近くの誰も死んだことがありませんでした。あなたが知っているか、またはその人生が損失によって逆さまになった家族を知っている可能性はあります。悲しみを「得る」人々の一人になる方法のヒントをいくつか紹介します。

1。表示します

悲しむ人にとって、それはしばしばまるであるように見えますあなたが最も必要なときに友達は消えます。人々は時々、間違ったことを言うか、感情的すぎるか、悲しむ人を泣かせるのではないかと恐れているので、時々現れませんが、悲しみには正しい言葉はなく、すべてが感情的です。単に表示されて聞くだけが必要です。

2。聞いて...

悲しむ人をサポートする一番の方法は、彼らの物語を聞くことです。彼らは彼らが経験した損失は大規模であり、そのような損失を通して話すことはしばしばそれを理解し始める方法であるため、彼らは彼らのトラウマの詳細について話す必要があります。彼らはまた、彼らの愛する人について話す必要があります。多くの人々は、遺族に動揺するので、亡くなった人に言及すべきではないと誤って想定していますが、実際には、愛する人について話すことは、悲しむ人がやりたいと思っています。彼らは覚えています、彼らは彼らについて話すことによってその人を生き続けたいと思っています。彼らに話させてください。 「死の物語」を何度も聞いたことがあるとしても、「彼らがどのように出会ったか」の物語を裏返しに知っていても、彼らが「立ち往生」しているか、同じものを何度も何度も再ハッシュしているように感じます。聞き続けてください。悲しみはプロセスであり、それについて話すことが道です。

3。…しかし、アドバイスをしないでください

あなたが聞いている間、あなたはアドバイスを提供したくなるかもしれません。 Grieverがそれを求めた場合にのみ提供してください。あなたの仕事は耳を傾けること、commiserateし、しかし、物事を修正しないでくださいこれは、アドバイスを提供するときにあなたがしていることです。

4。物事を修正することはできません

パットのコメントを避けないでください：あなたはすぐに気分が良くなるでしょう。彼らは今より良い場所にいます。あなたは若いです、私はあなたが再び愛を見つけると確信しています。あなたは強く、あなたはそれを乗り越えるでしょう。悲しみは解決可能な状態ではありません。一言で言えば、「悲しみは吸う」と経験を回避する方法はありません。あなたはただ悲しみを乗り越えなければなりません、そしてそれは非常に大変な仕事です。あなたが何をしても、あなたは痛みを奪うことができません。代わりに、信じられないほど激しい感情を通して手を握る準備をしてください。これはおそらくあなたがこれまでにやった中で最も難しいことの1つになるでしょうが、あなたが来るものを処理するのに十分に信頼されていることに気付くのは謙虚です。

5。一人一人の悲しみはユニークです

時々、人々は自分の悲しみについてまったく話したくないでしょう、そしてそれも大丈夫です。誰もが違った嘆き悲しみをしており、それを進める「正しい」方法はありません。設定された時刻表もありません。一部の人々はすぐに回復しているように見えるかもしれませんが、他の人は悲しみで苦しんでいるように見える人もいます。人の悲しみを判断しないように注意してください。このプロセスにはプレイブックはありません。

6。プロセスから自分自身を取り除きます

私はドアに多くの人が現れて、私を抱きしめてから涙を流し、慰めをさせてくれました。感情的な気持ちは理解できますが、あなたが支持者ではなく支持者であるためにそこにいることを覚えておいてください。感情は高められますあなたの友人はこの間にあなたの友情にあまり貢献することができません。辛抱強く、悲しみはあなたのことではないことを理解してみてください。これは、あなたがあなたの悲しみのある友人からあなたの感情を隠すべきだと言うことではありません。あなたが感じていることについて正直に言ってください。しかし、あなたの友人があなたが慣れているようにあなたを慰めることができるとは思わないでください。

7.ニーズを予測します

「何かが必要な場合は、電話してください」と言った人の数はわかりません。私は一度もそれらの人々を呼んだことはありません。火曜日の夜の午後10時に私のドアに現れたのは、私が大切にした人々であるアイスクリームのパイントを持っていました。または彼らは電話します子供たちを公園に連れて行くか、犬を散歩に連れて行くことを申し出る。毎週芝生を刈り取った隣人が1人いました。これらは私にとって非常に貴重な人々でした。芝生が刈り取りを必要としていたとき、それは私には起こらなかっただろう。そうは言っても助けようとするときは注意してください。亡くなった愛する人の服を洗って片付けるのは役に立つかもしれませんが、それはまだ人の匂いがしている最後のものかもしれませんし、それを洗うことは悲しむ人にとって非常に動揺するでしょう。物事を移動したり、掃除をする前に尋ねてください。

8。食事列車をセットアップします

食事列車は方法です悲しむ家族に食事を提供しますそして、いくつかの素晴らしいオンラインリソースがあります。mealtrain.com1つです。家族向けのページを設定して、食事制限、お気に入りの食べ物などについて尋ねることを確認してください。次に、友人や家族が食事を提供できるように、電子メールやソーシャルメディアを介してページへのリンクを共有できます。人々が彼らに助けるために何ができるかを尋ねているなら、あなたは彼らを食事列車に導くことができます。ほとんどの人は、助ける機会を与えられて安心しています。

9.招待状を維持してください

未亡人になるのは非常に疎外されています。カップルが乾いたときにしたことに突然招待されました。人々はあなたがまだ悲しすぎて夜を楽しむことができないと思います。または、彼らはあなたをどのように含めるかわからない、今ではカップルのグループに一人の人です。多くの場合、約6ヶ月から1年のマークの後、あなたは完全に人々からの聞きをやめます。未亡人の人々はしばしばあなたにそれを言うでしょう2年目は最も難しいです。友人や家族は、遺族が悲嘆に暮れていなくなったという精神的な仮定を立てました。これは多くの場合、悲しむ人があなたを最も必要としている時間です。最初の数ヶ月のしびれがすり減って本当の悲しみが始まります。

10。エクササイズ

悲しみは、あたかも6か月間毎日マラソンを走ったかのように私にしばしば感じました。私は一日の終わりに痛むベッドに落ちます。同じことは、悲しむ人を支持している人にも起こります。あなたの体の世話をしてください。たくさんの睡眠を取り、液体を飲み、よく食べて、運動します。悲しんでいる人にあなたと一緒に散歩してもらいましょう。またはジムに行きます。または、マッサージのためにそれらを取ります。悲しみには筋肉に深く入る方法がありますそして衰弱させることができます。あなたの体の世話をすることは、違いの世界を作ります。

11。飛行機の類推

悲しむお母さんとして私が最も早い日に聞いたことは、飛行機の安全パンフレットのように、親は子供たちが自分のものを手伝う前に自分のエアマスクをつけなければならないということでした。この考えは、私の子供たちの世話をするために自分の世話をする必要があったという考えです。これは悲しみを通して子供を助けることに当てはまりますが、この同じアイデアは悲しみの支持者と悲しみの関係で機能します。悲しむ人を助けるためには、多くの力を必要とします。あなた自身に栄養を与える必要があります別の人に提供する前に。