あなたはそれを動かさなければなりませんでした、それを動かしてください：あなたのトゥイーンを動かしてください！

Aman KumarBy Shohei

soccer boy
トゥイーンが動くべき理由を知っています - 私たちのソファ - ポテト国は糖尿病、心臓病、肥満のリスクがあります - しかし、時には理論を実践に導入するのは挑戦です。適切なアクティビティを見つける方法は？消極的なトゥイーンをやる気にさせる方法は？さらに別のアクティビティの時間を見つけることを考えるためだけに時間を見つける方法は？

適切なセットを見つける方法、一致します

問題：あなたは12番目の男です。ピックアップタッチフットボールの試合の準備ができていますが、トゥイーンは泳ぐことを好みます、ソロ。
終了：聞いて学ぶ。

私はスキーヤーの家族の中で新進のトゥイーン・ゴルファーを知っています。ジャックがどのようにリンクを愛するようになったのかは両親を困惑させましたが、彼らは彼の興味を認識し、彼のためのゴルフプログラムを見つけるのに十分な鋭いものでした。そして、彼はゴルフのかゆみを掻くことができるので、ジャックは彼の家族と一緒に斜面にぶつかることを喜んでいます。
Tween年までに、多くの子供たちは何らかの形の身体活動で達成されます。しかし、Tweenの土地は、友人と一緒にいること、そして身体の変化に関するものであり、それらはすべてあなたのTweenの利益に影響を与える可能性があります。

小児科医のメルバイン医学博士は、子どもの発達とあらゆる種類のマインド研究所の背後にある脳に関する多数の本の著者であり、親が自分が誰であり、何が彼らのために働いているかを発見するように子供たちを観察することを推奨しています。子供たちに彼らが適していないことをさせることは、彼らをオフにする確実な方法です。

観察をして、トゥイーンのモーターを走らせるものが何であるかがわかったら、プレイする場所を見つけてください。 Tweensのアクティビティを見つけるには、地元のコミュニティセンター、ボーイズアンドガールズクラブ、YMCA、プール、スポーツリーグで提供をチェックすることから始めます。
バージニアメイソン栄養とフィットネスフォーライフ（NFL）プログラムを持つ小児科医であるガブリエルバーソン博士は、幼年期の肥満介入プログラムであり、身体活動の社会的側面は子供の関心を維持するのに役立つと言います。口コミは、活動を見つけるのに最適な方法です。

「私はそれのように感じません」

問題：あなたはスキー、自転車、ハイキング、泳ぎが大好きで、以前は屋外を愛する子供が、ハローのレベル24に取り組んでいる抵抗性のトゥイーンに変身しました。
終了：身体活動を家族の生地の一部にします。
Berson博士は、親のモデリングは、トゥイーンを動かして彼女を動かし続けるための最も重要な要素であると言います。 NFLプログラムの哲学は、身体活動は、プログラムに参加するトゥイーンだけでなく、両親にとっても生き方でなければならないということです。

「親のモデリングは強力です」とバーソン博士は言います。 「子供たちは目を転がして、「ママに行って、再び走っている」と言うかもしれませんが、アクティブな両親が沈むことができます。それはアクティブな子供を作ります。」

バーソン博士は、家族が身体活動を家族文化の一部にすることを推奨しています。彼は、夕食後のウォーク、サイクリング、毎週の水泳、家族の踊り、または毎年恒例の家族の再生ピクニックでの世代間のソフトボールゲームなどの家族活動はすべて、あなたのトゥイーンが自己識別する方法を知らせる家族のアイデンティティの源になると言います。

「子供たちが抵抗したり、それがhokeyであると思ったりしても、彼らが彼らと活動する親がいれば、それは影響を与え、彼らはそれを覚えています」とバーソンは言います。
「すべてのプレイは良い遊びです。あなたのトゥイーンが午後中ずっとラジオに踊りたいなら、素晴らしい。」

火曜日の場合は、ピアノのレッスンでなければなりません

問題：あなたの家族のカレンダーは、学校の活動、レッスン、遊びの日付にとても詰まっています。食事の余地はほとんどありません。別のアクティビティを忘れてください。
終了：優先順位付けと計画。
時間管理は、よりアクティブになりたいが、それをどのように適合させるか想像できない忙しい家族にとって最大の課題かもしれません。

Laura Leist、CPO、の著者カオスを排除する：あなたの家と人生を整理するための10段階のプロセスそして、プロの組織化会社であるEliminate Chaosの所有者は、運動に十分な時間がないことは「人生管理の問題」だと言います。彼女は、「何かをする時間があるためには、最初にそれが優先事項でなければならない」と言います。あなたのトゥイーンの動きを助けることが重要であるなら、それのための時間を作ってください。

「時間管理の課題を持つほとんどの人は、自分の時間をどのように費やすかわからない」とLeist氏は言う。 「カレンダーを管理したいクライアントと仕事をするとき、最初に彼らが毎日何をするかを追跡するために、1週間時間雑誌を保持するように頼みます。」
Time Journalを維持することは、Leistのコーチが、家族の優先順位に合った活動に「はい」と言う方法を優先順位付けし、学ぶのに役立ちます。家族の優先順位、計画、文書を定義したら、順調に進みます。 LEISTには、家族向けのオンラインカレンダーが含まれることをお勧めしますwww.cozi.com、そしてママのアジェンダ（www.momagenda.com）。

そして、扱いにくい家族のカレンダーを管理することが不可能だと思うなら、Leistの会社のスローガンを検討してください：「より多くの時間の時間」。または、あなたのトゥイーンが動くのを助けるためのより多くの時間。

クリスティン・ジョンソン・デュエルは詩人であり、フリーランスの作家です。彼女は夫と娘と一緒にバラードに住んでいます。

リソース

アクティビティ：

次のすべては、子供と家族向けのさまざまなアクティビティを提供します。

公園とレクリエーションの部門：

Boys＆Girls Club：www.bgca.org

YMCA：

North Cascades Institute Family Getaways：www.ncascades.org

その他のリソース

あらゆる種類のマインド研究所：www.allkindsofminds.org

バージニアメイソン栄養とフィットネスフォーライフプログラム（現在のバージニアメイソンの患者のみに開かれています）：https://www.virginiamason.org/home/body.cfm?id=156&action=detail&ref=88

カオスを排除する：www.eliminatechaos.com

家族のカレンダー：

オンライン：www.cozi.com

紙の上：ママのアジェンダはコンテナストアまたはで入手できますwww.momagenda.com。

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