メンタルヘルスについて話すことは、誰にとっても挑戦です。のような用語強迫性障害（OCD）、うつそして、双極性障害は私たちの語彙に侵入しました。彼らはしばしば、「私は何を着るべきか、私はとても双極性を変え続けている」などの行動を説明する形容詞として使用されます。

私たちは皆、時折不安や気分の変化を経験するかもしれませんが、多くの精神的健康状態の核となる特徴は、彼らが引き起こす混乱と、彼らが人の人生に与える悪影響です。心理学者博士サム・マクギニスのシアトルの子供の精神医学と行動医学クリニックは、仲間が自傷行為やOCDを持っていることについて何気なく冗談を言っている患者から怒りと欲求不満を聞いています。

この抜粋された投稿は、もともとシアトルチルドレンズで公開されましたパルスでブログ。

「人々がそれらのことを言うとき、それはこれらの診断に苦労している人々にとって重要性を取り除きます」とマクギニスは言います。 「彼らは、自殺の考えを頻繁に持っていることや、強迫観念やそこから来るストレスに苦しむことがどれほど痛いかを理解していません。冗談やコメントは、精神的健康状態を管理する人々にとって非常に引き起こされる可能性があります。」

Javi Barraはこれを直接体験しました。ティーンエイジャーとして、バリアは不安、うつ病、自殺の考えに苦しみ、で時間を過ごしましたシアトルの子供の精神医学および行動医学ユニット。現在、大学生である彼女は、彼女の精神的健康をうまく管理していますが、彼女は以前の闘争の痛みを忘れていません。

「大学で私がよく出会ったのは、「ああ、私の人生、私の人生は吸う」と言っている人々でした。自殺したい」とバリアは言う。 「それが唯一の方法であると感じたその立場にいた人として、それは聞くのが本当に難しいものです。

言語に留意することは、メンタルヘルスの状態を持つ人々をサポートし、関連するスティグマを減らすためにできる簡単なことの1つです。バリアが言うように、「あなたは他の誰かが何を経験しているのか決してわからないので、非常に深刻で親密なトピックは冗談を言うべきではありません。私の理想的な世界では、人々が自分自身を殺したい、または「ルーニービン」や「面白い農場」についての冗談やコメントを聞いたとき、人々は立ち上がって「それは大丈夫ではない」と言います。

ここにあなたができることがいくつかあります：

人物を使用する言語：人々は自分の条件以上のものです。 「彼は双極性障害」ではなく「双極性障害を持っている」などと言うことで、誰かが何よりも人であることを認識していることを示すことができます。

メンタルヘルスの言葉を形容詞として使用しないでください。

• メンタルヘルスの状態は複雑で微妙であることを認識しているため、OCDや双極性などの用語を使用してクローゼットや天気を説明しないでください。
• 「クレイジー」や「非常識」などの単語をどのように使用するかを考えてください。

自殺について話すときは注意してください。

• 「犯された自殺」の代わりに「自殺で死亡した」と言う。自殺の試みが「成功」または「失敗」について話さないでください。

あなた自身の言語に注意を払うことに加えて、あなたは他の人に同じことをするように奨励することによって味方になることができます。好奇心をそそることから始めて、自分自身や他のことを「OCD」または「双極」と説明するときに、人々にもっと言うように頼むことから始めることができます。

あなた、あなたの子供、または家族がすぐに助けを必要としているなら、あなたの郡に電話してくださいメンタルヘルス危機数。キング郡では、866-427-4747に電話してください。 741741に家にテキストメッセージを送ったり、全国自殺予防ライフライン米国のどこからでも800-273-8255。あなたまたは家族が物質使用障害に問題がある場合は、電話をかけることを検討してくださいワシントンリカバリーヘルプライン866-789-1511で。