4回のウェイクアップコールは楽しいことではありません。夜明けの前日を開始すると、不機嫌な両親と過度の幼児になります。いくつかの良いニュースがあります。初期のウェイクアップは新しい開発であるため、おそらく一時的な段階です。あなたの息子が朝遅くに眠っていた場合、彼はおそらく習慣的な早期ライザーではありません。彼のルーチンへのいくつかの微調整により、彼はおそらくかなり速く、後でスヌーズを開始するでしょう。

まず、彼の睡眠ルーチンを調べます。彼の早い目覚めに過剰張りが貢献していますか？過剰な子どもたちは、システムにアドレナリンの均衡を築き、深い眠りに到達して維持することをより困難にします。これらの過剰な子供たちが午前4時から午前6時の間に自然に発生する軽い睡眠の期間にぶつかったとき、彼らはしばしば目を覚まして目を覚まし続けます。過剰張力と戦うには、夜に就寝時間を30分から60分前に移動します。直感に反するように聞こえますが、早期の就寝時間は実際に朝遅くに眠るのを助けることができます。

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第二に、彼の昼寝が適切なタイミングで発生していることを確認してください。ほぼ2歳で、彼はまだ昼間の昼寝に順応している可能性が高く、朝は眠くなる可能性があります。しかし、あなたが彼がその日の早い段階でクラッシュすることを許可するなら、彼は就寝前の長い午後と夕方のストレッチ中に彼をあまりにも早く目覚めるようになります。彼がAMで疲れているように見えるとき、気を散らす、リダイレクト、アウトドアプレイを使用して、昼食後まで目を覚まし続けます。

最後に、あなたがあなたの息子に伝えているメッセージについて考えてください。夜明け前の時間にライトをひっくり返して朝食を食べると、彼は午前4時が「朝」であることをすぐに知るでしょう。彼が午前4時に目を覚ましたとき、彼を慰めますが、家の明かりを止めて、まだ睡眠の時間だと言います。時間が経つにつれて、彼はメッセージを受け取ります。