長年にわたって実施されている研究は、ビデオゲームをプレイすることで、子供たちが問題解決スキルを開発し、彼らを刺激するのに役立つことを示しています。想像そして創造性、そして彼らがもっとなるのを助けます持続的。しかし、画面時間は多くの悪影響にも関連しています。一部の研究では、スクリーニング時間が過度に注意と集中の問題、うつ病、不安、慢性的な健康問題、睡眠の問題、肥満につながる可能性があることがわかっています。画面時間のこれらのマイナスの影響についての親の懸念は、パンデミック中の画面への依存の増加により、大幅に強化されています。

最近国際観察研究画面時間の長期にわたるリスク要因と、学齢期の子供の幸福に対する身体活動の不十分な要因を掘り下げました。 8月に発表されたこの研究は、スクリーン時間がわずか2時間しか少女に精神的健康に影響を与える可能性があることを示唆しており、その2倍の時間は男の子に同じ影響を与える可能性があります。別のもので最近リリースされた研究、研究者たちは、画面の前で1日2時間以上過ごす非常に時期尚早に生まれた子どもたちは、他の子供よりも認知的および行動上の問題を抱える可能性が高いことを発見しました。これは、問題解決、焦点と注意、衝動的な制御に苦労する可能性が高いことを意味します。

親はしばしば、スクリーンが子供の発達にどのように影響するかについて疑問に思います。子どもの発達に対する画面時間の影響に関する研究は、これまで決定的ではないままですが、いくつかの研究が同様の結論に達しています。科学によると、以下は子供のスクリーンタイムの使用について知っておくべき5つのことです。

画面時間を短縮すると、子供に対する悪影響が減ります。

あまりにも多くのものがあなたにとって悪いと言われており、それはすべての研究者がスクリーン時間に関して同意することです。彼らが同意しないのは、どれだけ多すぎるかということです。いくつか研究非常に驚くべきことです。たとえば、一部の研究では、1日に1時間以上のスクリーン時間が10代のうつ病や不安につながる可能性があることが示唆されています。

本当に重要なのは、画面使用があなたの子供とあなたの家族生活にどのように影響しているかです。

によるとアメリカ小児科アカデミー、2歳未満の子供は画面から遠ざけておく必要があり、画面の使用は、2人以上の場合は1日に最大2時間に制限する必要があります。すべての親がこれらの推奨事項に同意するわけではなく、それは大丈夫です。本当に重要なのは、画面使用があなたの子供とあなたの家族生活にどのように影響しているかです。今日の現実は、子どもたちがスクリーンで1日1時間以上ずっと費やしているということです。

スクリーンタイムの過剰使用の問題は、他のアクティビティのためにほとんど時間を残していないことです。いくつかの研究が示唆しています、それはまた、2歳から17歳までの子供の幸福感が弱く、好奇心や自制心の少ないことにつながる可能性があります。

子供の画面時間を短縮するためにできることがいくつかあります。

画面のないゾーンとモーメントを作成します。画面が厳密に禁止されている領域の決定は、画面上の過依存を減らすのに役立ちます。たとえば、ベッドルームは画面のないゾーンにすることができます。

画面のない瞬間を作成することもできます。画面のないゾーンと同じように、自宅の画面のない瞬間を決定できます（たとえば、食事中に画面はありません）。
通知が賑やかになり続けるときに子供が画面に抵抗することは難しいので、通知をオフにすることも良い考えです。

画面使用ルールを設定します。あなたとあなたの子供の両方にあなたの期待を明確にするために、画面使用ルールを設定することが重要です。

• 朝、午後、宿題の後、いつスクリーンを使用できますか？
• 画面使用時間は権利ですか、それとも特権ですか？
• 画面使用ルールが軽視されている場合の結果は何ですか？

できるだけ早く明確なルールを確立することは、子供の画面の使用に影響を与える変更を加えようとするときに、将来的に持っていると思われるドラマを制限します。

心理療法士としてビクトリア・マシューズは指摘した、今日の子供たちは私たちが理解できないライフスタイルを生きているので、彼らの経験を無効にすることを避けることが重要です。彼女は、あなたの子供に電源を切るのではなく、本当に重要なことは、彼らがバランスを見つけるのを助けることだと言います。

屋外アクティビティは、画面のマイナスの影響を軽減するのに役立ちます。

わずか2時間のスクリーンの使用が青少年の精神的健康に害を及ぼす可能性があることがわかった引用された研究で、研究者は、身体活動がスクリーンタイムの過剰使用に対抗するための最良の解決策であると指摘しました。彼らは、子どもたちが身体活動をし、スクリーンで1日に最大2時間を費やすべきだと彼らは提案しています。

画面時間を監視します。

デバイスで時間を監視しない場合、子供が画面に費やす正確な時間を知ることは不可能です（ビデオゲーム、ストリーミングメディア、ソーシャルメディアなど）。

一部のデバイスには、子供が特定のゲームに費やす正確な時間を監視し、時間制限を設定し、設定された制限制限に達した後にアプリケーションを無効にすることができる組み込み機能を備えています。

彼らが何をしているのかを知っています。

子供の画面の使用を監視することは、その期間中の焦点の対象が年齢に適していることを保証することを意味します。

エンターテインメントソフトウェアレーティングボード（ESRB）ゲームやアプリのコンテンツに関する情報を提供します。これにより、保護者と消費者は、どのゲームが家族に適しているかについて情報に基づいた選択をすることができます。Common Sense Mediaの詳細なレビュービデオやモバイルゲームの適切性を評価するためのもう1つの優れたリソースです。常に公式の評価に相談し、子供の発達段階、成熟度、経験を必ず検討してください。

受動的な画面時間をアクティブに選択します。

すべてのスクリーンタイムの使用が等しいわけではありません。パッシブスクリーンタイムの使用は、アクティブな使用よりも有害であることがわかりました。言い換えれば、受動的にテレビを見ると、子供が焦点を合わせたり、注意を払ったり、他のプレイヤーと協力して共通の目標を達成することを要求するメディアに積極的に関与しているときよりも、子供の発達にマイナスの影響を与えます。

画面時間は、プレイヤーが女の子か男の子かによって精神衛生に異なる影響を与えると結論付けた研究では、研究者は、男の子がスクリーン時間でより活発になる傾向があるという事実によって説明できることを発見しました。女の子は受動的にテレビを見たり、ソーシャルメディアで時間を過ごす可能性が高かったが、少年は一般的にゲームをプレイする時間を費やしていた。

戦略的なビデオゲームは、協力、創造性、手と目の調整、集中など、子供が重要なスキルを開発するのに役立つことを知っています。これらのタイプのゲームを特権にすることで、子供が画面使用にもっと積極的なアプローチを採用するのに役立ちます。

ビデオゲームの使用に関する膨大な研究はまだ画面使用の問題に完全に対処していないにもかかわらず、1つのことが明らかです。あなたの子供が人生の他のすべての側面を無視していて、画面に関係する活動にのみ興味を持っているように見える場合、彼らはあなたの介入を必要とし、より健康なバランスを確立するのに役立ちます。