テレビをオフにしてください！

Getting teens to turn off the TV 午後10時です - あなたのトゥイーンや10代がどこにいるか知っていますか？おそらく彼または彼女の寝室でテレビを見ていますか？理想的ではありませんが、1日数時間テレビが彼または彼女を傷つけることはないと思います。もう一度考えてください。

「テレビを見るのにもっと時間を費やす子供は、学年が少なく課外活動が少なくなります」と、子供や家族に対する電子メディアの影響に関するメディアアナリスト兼研究者であるキャサリン・ハインツ博士は言います。 Heintz氏によると、研究では、Tweensと10代の若者とうつ病での過度のテレビ視聴とうつ病の間のリンクが示されています。それだけではありません。

「ボディイメージの問題はすでに10代にとって課題ですが、テレビの過度の視聴はさらに悪化する可能性があります」とハインツは言います。「女の子は、過度の運動とダイエットによってさらに小さくなり、スタロイドを乱用することで大きくなることで男の子を獲得しようとすることで反応することができます。」

過度のテレビ視聴は、10代の重要な脳の発達のマイルストーンにも影響を与える可能性があります。ハインツは、「10代の若者に集中する機会を与えなければ、大人としてそれを行う方法を知らない」と言います。

いくらですか？
American Academy of Pediatricsは、2歳以上の子供がテレビを視聴していないこと、2歳以上の子供が1日に1〜2時間以内の高品質のプログラミングを見ることを推奨しています。

しかし、ハインツによると、現実には、ほとんどの子供たちは毎日テレビの前で5時間半、「スクリーンタイム」の合計11時間（テレビ、「スマートフォン」、コンピューター、その他のスクリーンの組み合わせ）を過ごしています。「テクノロジーがより携帯、小さく、軽くなるにつれて、常に視聴し、ダウンタイムを排除しやすくなります」とHeintz氏は言います。

何をするか
悪い習慣を変えることから始めます。たとえば、親が家に帰るまで、午後中ずっとテレビを見るという既存の10代のルーチンを壊します。代わりに、放課後の活動のために10代の若者に署名すると、Heintzは示唆しています。「そして、夕食後すぐにテレビが続く場合は、そのルーチンも変更し、掃除をするのに役立つ間、議論をしてください。」

テレビの時間を制限することは困難な場合があり、意志の行為が必要です。シェリー・ゾルマンは、13歳の少年と10歳の少女の母親です。彼女と彼女の夫は、ウェブデザイン会社を共同所有しています。彼女の家族はテレビの習慣において非定型を考えています。Hulu。

「人々は常に、私たちはハイテクの分野にいて、いつもコンピューターにいるので、子供たちも同様にいるに違いないと考えています」とゾルマンは言います。しかし、ゾルマンは意識的に「スクリーンタイム」を制限して、他のことを支持しています。彼女の息子のお気に入りの例は、プレイヤーがコンピューター上でモデルを構築できるレゴビデオゲームです。「彼は、実際にレゴで物を構築するのではなく、コンピューターでそれを行うのはクレイジーだと思った。」

あなたの家族にとって理にかなっている制限を設定し、10代の若者が自分の部屋にテレビを持っていることを避けないでください。テレビの視聴は、可能な限り共有された経験であるべきであるとハインツは、両親がトゥイーンや10代が見ているものと、コンテンツが家族の価値と一致するかどうかを議論できるようにする。
Heintzは、テレビと映画のレビューを推奨しています常識的なメディアまたは映画のお母さんブログ。これは、子供との会話のレビューと提案を提供しています。

メディアの専門家であるキャスリン・モンゴメリー博士によると、あなたの子供と一緒にテレビを見る別の正当な理由があります。 - 子供たちが意識的なメディア消費者になるのを助けるため。アメリカ大学の通信学校の教授であるモンゴメリーは、調査によると、トゥイーンや10代がメディアメッセージや広告に対して特に脆弱であることを示しています。「ティーンの脳、特に判断を支配する領域は完全に発達していません」と彼女は言います。トゥイーンと十代の若者たちは、若い子供たちよりも「世界にいたい人、外部刺激とその仲間にはるかに順応している人」を把握しようとしています。

それで、あなたの子供のお気に入りのショーを見ているのを見てください、とモンゴメリーは言います - そしてあなたの舌を噛んでください。「判断力を発揮しないでください。」代わりに、あなたの家族の価値観に同意しないメディアメッセージを指摘してください - そして、Nixは、ただ良い適合ではないことを示しています。

「私の哲学は、テレビがすべて悪いわけではないが、人々は意図的に見るべきだということです」とゾルマンは言います。「私たちの子供たちは時々リラックスしてチューブを見たいと思っていますが、見ることはめったにありません。テレビを削減または排除することは中毒のようなものだと思います。最初は困難ですが、それほど見逃しません。」

キャスリーンF.ミラーの子供たちは、おそらく「スクリーンタイム」の食事が非常に限られているため、テープ、紙、靴の箱、マーカーで何時間も楽しませることができます。