それは別の疲れ果てた日の終わりであり、シャロンはサムが家に帰るのを焦って待っています。 8時間の堅実なおむつ、皿、用事、バート＆アーニーの後、シャロンは大人の接触を必要としています。サムは彼女のお気に入りの大人です。

最後に、新鮮な空気の息のように、サムはドアを吹き飛ばし、彼らの短い、やや粘着性のある再会の抱擁は、後の喜びの約束を持ちます。 「あなたは美しく見えます」とサムは彼女に言います。 「あなたが家にいる神に感謝します」とシャロンは答えます。その夜、子供たちが眠った後、彼らは愛情のある、親密な夜を共有し、良い会話に満ちていて、さらに良いセックスに満ちています。

これがあなたの結婚のように聞こえるなら、おめでとうございます！あなたは珍しい鳥です - 実質的に絶滅すると言う人もいます！ - 2009年の米国であるGo-go-go-go-go-go-go-go-suted、最大の現実。

専門家は私たちに言います（そしておそらくあなたはそれが真実であることを知っています）：ストレスはセックスを台無しにします。そして、台無しになったセックスは結婚を台無しにします。昨年の秋の非常に苦労した経済的大失敗は、（そしておそらく特に）中流階級の2所得の両親を含む多くの人々に絶妙な痛みを引き起こしました。多くのカップルは、目的を達成するために長時間働いています。 「私はそれを「ディンズ」症候群と呼んでいます」と、セックス療法教育のためのシアトル研究所の性療法士であり、認可された結婚と家族療法士、「二重収入、性別なし！」

しかし、収入と労働状況は別として、最近、地元の家族にさらに多くの結婚の痛みを引き起こしているのは、ワイリーが「TTFS」症候群と呼んでいるものです。これがあなたの結婚に起こっているなら、バックルアップしてください。あなたは、バックバーナーにセックスをかけると言う3人の地元の結婚の専門家から耳を傾けようとしています。 - あなたの結婚を燃やすことはほぼ確実です。

睡眠は新しいセックスですか？

「8時間の睡眠または7時間の睡眠とセックスから選択しなければならなかった場合、私は8時間かかります」と、タコマに住んでいる女の子の母親で8歳未満の少年、ジュリー*は言います。 10年の夫と。 「それは哀れです！」

ジュリーの夫はフルタイムで働いています。彼女は家からパートタイムでフリーランスし、子供たちを扱います。財政は最近より厳しくなっています。彼女の夫はちょうど10％の給料を削減しました。 「経済の状態を考えると、私たちは幸運だと感じます」とジュリーは言いますが、彼女にとって、財政のストレスと彼女の一見無限のワークロードは疲れています。

「仕事と子供たちをジャグリングしているママ（働くお母さん）にとっては、何も残っていません」と彼女は言います。 「それは、セックスをしたくない、または夫を愛していないということではありません。一日の終わりには文字通り何も残っていないので、いつでもセックスを睡眠と交換するでしょう。」

通常の「デートナイト」は、このカップルにとって過去のものです。時間とお金は許可しないだけで、ジュリーには他の優先事項があります。彼女は言う。 「特に、働くお母さんは、人々の周りにいない時間が必要です。」

それでも、カップルは接続を優先事項とするため、平均して週に約2回セックスを管理しています。 「私たちは常に私たちの関係に取り組んでいます。私たちは大きく志向です」とジュリーは言います。

「今私たちを助けているのは、私たちがユニークではないことに気づいていることです。すべてのカップルは彼らの関係とセックスに苦労しており、奇妙な方法で、それは刺激的です。」

セックストレンド

実際、最近の経済的現実が地元の親の性生活に影響を与えているかどうかについての研究には時期尚早ですが、性の専門家であるペッパー・シュワルツ博士は、ワシントン大学の社会学の教授であり、ワシントン大学の教授であり、それは良い可能性があります。セックスに関する12冊の本の著者または共著者。 「ストレスレベルが非常に高くなると、エロティックな感情が妨げられます」とシュワルツは言います。進行中のストレスは、性的反応の原因となるホルモンを妨げる可能性がある、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールのレベルが高くなります。結果？低リビドー。

そして、ワイリーは、テストステロンも男性と女性の両方に対して役割を果たしていると指摘しています。 「関係や人生に慢性的なストレスがある場合、それは私たちの性欲とエネルギーと幸福感を支配するテストステロンのレベルを押し下げます」と彼女は言います。

問題は以前よりも悪いですか？はい、シュワルツは言いますが、その理由は経済よりも社会学的なものかもしれません。 「私は、より多くの女性が家の外で働いているので、それは物事にもっとストレスをかけるだけでなく、女性が関係にもっと力を持っているという事実をもたらします」と彼女は言います。女性はもっと疲れているので、彼らはより頻繁にセックスに「いいえ」と言っています。 「女性がこれをやろうとしていなかった時間があったでしょう。ある意味で、時代がなくなったことを嬉しく思います。

「今では、女性は平等なパートナーであり、強い、独立した、あらゆる種類の良いものです。しかし、彼らはそれが彼らの関係のこの部分を一方的に決定する資格がないことを理解していません。それは尊敬の場所から来る交渉でなければなりません。

「これについてママと話すと、かなり激しくなります」とシュワルツは言います。 「これは、あなたの関係にどれだけのセックスがなるかを一方的に決定するためのパワートリップです。私は、女性が夫に一方的にどれだけのお金を使うことができるかを決めてほしいとは思わない。彼らはこの重要な分野で夫のためにどのように決定を下すのでしょうか？それは公平ではありません。最初に、彼は妻の子供への注意の一部を失い、それから彼もセックスを失います。」

「与えるものは何も残っていません」

しかし、疲れ果てたママにとって、セックスを削減するという決定は意識的なものではありません。それは適者の生存の問題です - または少なくとも、リトルスト。 「子供たちが写真に登場してから母乳育児を始めて以来、私は自分の体を共有する気がしませんでした」と、幼児と未就学児のシアトルの母親であるローリーは言います。 「私の人生のその部分は、当分の間オフになっています。私はそれを元に戻すためのエネルギーや動機を持っていませんでした。」

実際、ローリーと4歳の夫は、生後6ヶ月の娘が生まれる前からセックスをしていません。ローリーは夫が一緒に暮らすことを学んだと言います。

「彼は状況をそのまま受け入れました」と彼女は言います。 「彼は、それが一時的な状況になることを願っています。」

しかし、ローリーは、この長い乾燥した呪文が結果なしではないという幻想の下にありません。 「正直なところ、それは私たちの結婚に損害を与えていると思います。私たち一人一人がそれを実現するエネルギーと動機を持っていたらいいと思います。

「子供たちは私たちの人生と私たちの世界を消費するだけで、私たちは彼らに非常に執着しています。」お金についての新しい心配 - ローリーと夫の両方が自分の在宅拠点のビジネスを所有している - は、ストレスを増しています。 「私たちは外に出て物事にお金を費やしていません」と彼女は言います。 「今年は休暇をキャンセルしました。私たちは家に近づいています。大きな心理的効果があります。」

らせん効果

あなたもチームの疲れ果てたお母さんにいるなら、セックスペルツは、セックスを完全に切る前に二度考えるべきだと警告します。キャロリン・ピラック、タラリス研究所との関係および子育ての専門家（および通常のParentMap寄稿者）は、ネガティブ性の雰囲気を作り出すことで、カップルの悪循環に変わることができると言います。

「それはらせん効果です」とピラックは言います。 「環境は関係が否定的であるため、セックスをしていないため、関係においてより否定的なエネルギーが生まれます。セックスが少ない場合、他の方法でコミュニケーションをとる可能性は低くなります。

「親密さのレベルが高くなると、カップルがより幸せになることを知っています。」

そして、ピラックは、セックスは夫婦のアイデンティティにとって重要であると指摘しています。 「ママは、パートナーとの親密さが、その関係を女性が持っている他のすべての関係と区別するものであることを思い出す必要があることがあります。カップルは、「私たちは他の誰もできないことを一緒に2つのことをします。私たちは子供たちを愛し、親に親密にし、私たちはお互いに親密です。」

「ママが性的活動を再開する方法を考え出すことは本当に重要です」とピラックは言います。そして、一部の女性にとって、これは新しく変わった身体との合意に来ることを意味します。 「ボディイメージは、性別に関しては女性にとって大きな問題です」とピラックは言います。 「それは、多くの母乳育児女性が本当に話していることです。「もう体をコントロールできないか、癒すまで待ち​​たい、または体重の問題に対処したい」とピラックは言う。 「女性は、ほとんどの男性が本当にそれを超えて見ることができることを理解する必要があります。」

女性が疲れてストレスを感じているとき、彼らが最初にgiveめるのはセックスです、とピラックは言います。 「彼らはそれをあきらめて喜んでいます。なぜなら、それは別の雑用のようなものだからです。

「男性にとっては違います。男性はセックスをあきらめる前にコミュニケーションや趣味をあきらめます。なぜなら、非常に多くの男性にとってはセックスは簡単だからですが、女性にとっては通常そうではありません。オルガスムを達成するのに時間がかかります。男性にとって、それはリラクゼーションと安reliefの一種です。」

セックスを優先事項にします

では、セックスに戻る方法は？ 28年間セックス療法士であるワイリーは、それについて2つの方法はないと言います。セックスは優先事項である必要があります。 「私はカレンダーにセックスを置くと言います」とワイリーは言います。 「私たちの忙しい生活の中で、それは自発的になることはできません。」

そして、ワイリー、シュワルツ、ピラックはすべて、目的の「デートナイト」を、次のようにするために重要なものとして、週に一度、揺れ動くことができれば、すべての「デートナイト」を支持します。 Wileyは、カップルが「親密な島での休暇」のために3か月に1回程度一緒に逃げることをお勧めします。

「カップルは、彼らがママとパパだけでなく、夫婦であることを思い出させる必要があります」とワイリーは言います。 「あなたはあなたの結婚とあなた自身の自尊心のために、そして子供たちのためにそれをやっています。

「子供たちは両親がお互いに愛情を込めているのを見るのが好きです。彼らはより安全に感じさせます。」

カップル間の親密さを生み出すことに加えて、セックスをすることで、エンドルフィンやオキシトシンなどの心地よい化学物質が放出されます。そして、もっとあります。研究は、性別が血圧を下げ、免疫を高め、自尊心を向上させ、体重を減らすのに役立つことを示しています。の研究Journal of Epidemiology and Community Health1週間に2回以上セックスをすると、男性の致命的な心臓発作のリスクが減少することがわかりました。

疲れたお母さん、注意してください：オルガスム中に放出されるオキシトシンは、睡眠を助けることが示されています。 37歳のデュポンママ、アリソンに聞いてください。

タフな経済は、フリーランサーであるアリソンにとっての仕事が少ないことを意味しますが、彼女は幸運です。7年の夫は彼女と4歳の息子を支援するのに十分です。仕事の喪失は、実際にはアリソンにとってストレスが少なくなり、幸せな結果が得られました。 「最近はもっと休んでいるように感じます」と彼女は言います。 「私は全体的にストレスを感じていません。それは、私にとって、寝室へのもう少し関心を意味します。」最近によると、カップルは他の地元のカップルの約16％のように、週に2回約2回セックスをしていますParentMap調査。ほぼ同じ数が週に一度セックスをしており、少し多くのママ（21％）がセックスをしていないと報告しています。

セックスをスキップすることは、アリソンと彼女の夫にとっては決して選択肢ではありませんでした。 「物事が大きくないとき、私たちはお互いを見て、「私たちは話す必要がある」と言い、散歩か何かに行くだけです」と彼女は言います。 「すべてのカップルと同じように、私たちは間違いなく衰退と流れを持っています。今、それはいいです。誰が理由を知っていますか？」

あなたがそれを作るまでそれを偽造してください

一部の女性にとって、セックスに戻ることは動機の問題です。 「汚い小さな秘密は、女性がセックスを望んでいるということです。彼らは本当にそうします」とワイリーは言います。 「それは関係の接着剤です。」最近の調査働く母親雑誌は、働く母親の63％が定期的にもっとセックスをしたいと思っていることを発見しました。別の44％は、彼らが通常気分ではないと言っていますが、それから彼らがセックスをするとき、彼らはそれを完全に楽しんでいます。彼らが家の外で働いているかどうかにかかわらず、ママはしばしば彼女の練習で同じことを彼女に伝えると言います。 「私は時々カップルに宿題の割り当てを与えます：それをするだけです！」ワイリーは言う。 「そして、女性は私に戻ってきて、「私はそれをするようにはまったく感じませんでしたが、それは私たちの宿題でした - そして私はオルガスムを持っていました！素晴らしかった！」

そして、ワイリーは、より多くのセックスカップルがいるほど、彼らが望むことを発見します。 「それは肯定的なフィードバックループです」と彼女は言います。 「私たちが感動するほど、私たちは触れたいと思うようになり、それは本当に私たちをより良い恋人とより良い親にします。」

シアトルのママ（および新たに再婚した妻）キャシーは同意します。 「セックスは非常に重要だと思います。女性が認めるよりも重要です。定期的にセックスをすることは健全な関係の兆候であり、あなたがそれをしていなければ、誰かが不幸になると思います。

「疲れている、子供たちは私にぶら下がっている」と聞いています。そして、私はそれを平等なパートナーシップと見なしているので、それを本当に理解していません。私は自分のニーズが満たされることを期待しており、彼のニーズを満たすことを期待しています。

「セックスがママとより良いラップを持っていない理由はわかりません。なぜなら、セックスは関係につながりをもたらすと思うからです。」

キャシーのフルタイムのプレッシャークッカーの財務の仕事はストレスが多い。彼女の夫は、職場で10％の賃金削減を受けました。それでも、キャシーは哲学的です：「あなたがセックスをしているかどうかにかかわらず、お金のストレスはそこにあります」と彼女は言います。 「できる場所であなたの人生を良くしてみませんか？」

*この記事のいくつかの名前は、リクエストに応じて変更されました。

あなたの性生活を改善するためのダイアナ・ワイリー博士のヒント：

• やるだけ！おそらく後悔しないでしょう。
• チャイルドケアサポートシステムを見つけて開発します。
• 年に約3回、「親密な島での休暇」に参加してください。
• 寝室のドアに鍵をかけます。
• いちゃつく、テキストメッセージを送信し、セクシーなメモにメールを送り、お互いの賛辞を支払うことにより、パートナーを裁判所に入れます。
• 遊び心してください。おもちゃやビデオを手に入れて物事を盛り上げることを検討してください。

出典：ダイアナ・ワイリー博士。sextx.com

ペッパーシュワルツ博士の性生活を改善するためのヒント：

• 休んでください。あなたの疲労レベルは、あなたが思っているよりも制御可能です。
• まだ疲れている場合は、医師に相談してください。あなたはもっと深刻なことをしているかもしれません。
• 日付の夜を開始します。あなたの関係に時間を与えてください。そして、家に帰ってセックスをするのに十分早くあなたの日付を終わらせます。
• 期待を築きます。金曜日の夜の日付を作り、メールに愛のメモを送ってください。遊び心のあることをしてください。あなたの仲間はあなたを興奮させる方法で応答するかもしれません。
• リラックスに問題がある場合は、飲むとワインを飲んでください。その日に少しお祝いのターニングポイントを共有してください。
• ゆっくりと物事を取ります。セックスで効率的にならないでください。それが長年の夫婦で起こることです。前戯に時間をかけてください。前戯をもうしていない場合は、Joy of Sexのような本を手に入れて、何か新しいことを試してください。
• 女性：かなりランジェリーを購入してください。時々、誘惑するのが最も難しい人はあなた自身です。

ソース：ペッパー・シュワルツ博士、の著者プライム：セックス、愛、官能的な年に関する冒険とアドバイスそして愛とセックスについて知っていることはすべて間違っています