Steffani Zachry-Holubecは家から逃げています。まあ、一時的に。高校の美術教師と2人の母親は、アーティストのワークショップで時間を過ごすためにすべてをチャックしていると言います。

数ヶ月後、Zachry-Holubecは歴史的に過ごした日々を振り返りますメイベルダッジルハンハウスニューメキシコ州タオス - ヒューストンの自宅から遠く離れています。 「私にとって、この旅行は私の芸術的スキルの大きな肯定でしたが、さらに重要なことは、私の家族を強くしたことです」と彼女は言います。 「私の子供と夫は私にもっと感謝してくれたと思うし、私は自信と非常に必要な休息を得たように感じました。」

レイクフォレストパークの心理療法士で祖母のエリザベスクラークスターンは感情を知っています。 「子育ての旅は喜びとその要求において容赦がありません」と彼女は言います。 「何冊の本を読んでも、誰もあなたを本当に準備することはできません。」

「非生命」
クラーク・スターンは、スイスの心理学者カール・ユングによるお気に入りの引用を言い換えます。

「私はこの引用が大好きです」とクラーク・スターンは言います。 「私はこの言及を「不明確な人生」に聞いて、娘を幼い頃に育てていたときに心に留めていたらいいのにと思います。ほとんどのお母さんのように、私は24時間年中無休で乳児の世話をすることがどれほど圧倒されるかについて単に準備ができていませんでした。振り返ってみると、最初から「私」の時間を構築することを積極的に積極的にしていたなら、私の欲求不満と燃え尽きを避けたかもしれないと思います。」

休憩するために必要な兆候は何ですか？クラーク・スターンは、「お母さんの燃え尽き症候群」の症状は、不眠症、食べすぎたり少なすぎる、泣きやすいまたは怒りの爆発、疲労、疲労、無価値感、res、envy、不安、性別への関心の喪失、またはパートナーとの「質」の時間の喪失など、色域を動かしていると言います。時には「オーバードライブ」に入り、赤ちゃんの世話、家事、または「完璧なママ」であることについて完璧になりすぎることがあります。または、あなたがどのように見えるか、あなたが着ているものを気にするのではなく、人生について不明確に感じることができます。

あなたの人生を取り戻してください
ママは、他の人に子育ての義務を引き受けることによって、自分の人生を取り戻すことができます、とクラーク・スターンは言います。 「それは、母親が子育てで不均衡な負担を負うとき、関係に多くの衝突と痛みを引き起こす可能性があります。彼女が彼がそれを処理できないことを恐れて週末に子供を連れて行くようにパートナーに頼むことを黙っているなら、これは彼を子供のように扱う別の方法です。また、赤ちゃんにとってあなた自身の主な重要性を膨らませる方法でもあります。両親はどちらも、彼らの関係の特別な性質を確立するために、子供と1対1の時間を必要としています。」

あなた自身のためにより多くの時間をかけ始めるために、あなたは小さく始めることができます。ドライブスルーの代わりに、喫茶店の中に入り、一口飲んでしばらく読んでください。あなたがあなたのトッツから時間を取らないなら、一緒に連れて行ってください。私たちの地域には、子供向けのコーヒーハウスやハイブリッドの子供と息子の濃縮事業が豊富です（オレンジブロッサムソサエティレドモンドで）。そこであなたの子供は、あなたがコーヒーを楽しんだり、友人と一緒に訪問したり、インターネットに飛び乗ったりしている間に、クラスをプレイしたり、授業を受けたりすることができます。または、育児を提供するフィットネス施設に参加します（Bellevue'sのようにサメナクラブ;他にもたくさんあります）。ドロップインチャイルドケアセンターをご覧ください（巣、ウッディンビルで）。多くの地域の組織や学校が提供する「子供の夜の外出」オプションをチェックすることにより、金曜日の夜の子供のない金曜日の夜を計画しますムーンペーパーテント、私のジムその他。

週末を卒業する卒業生 - 一人で、または友達と。その「逃げる」感覚を得るために飛行機に乗る必要はありません。 Snoqualmie'sを含む地元のリゾートSalish Lodge and Spa、サンカディアクレ・エルムとスカマニアリゾートスティーブンソンでは、多くの場合、週末のスパリトリートスペシャルを提供しており、美しい環境でリラックスして素晴らしいスパトリートメントを楽しむことができます。予算が厳しい場合でも、逃げることができます。友達が休暇をとっている間、屋根付きに申し出てください！途切れない映画を見て、素晴らしい本を読むために自分自身を設定します（以外おやすみ月）。

芸術、ヨガ、カヤックなどの無視された情熱を追求するために時間を取ってください。多くのノースウエストママは、春と秋に出席するために年次「国内刑務所休憩」を計画していますArtfest and Journal Festivalオリンピック半島のフォートワーデン州立公園での会議。ヨガを発見してくださいレドモンドでは、ウィッビー島で週末のリトリートを提供しています。夏の間、屋外オデッセイサンファン島では、初心者から高度なパドラーへの3日間のガイド付き女性（すごい）旅行を提供しています。

一部のママは、1週間以上離れてバッテリーを充電することに本当にコミットしています。ジェイミー・ヴェルナーはサンディエゴの広報担当幹部であり、5歳未満の2人の女の子の母親です。8月にはコスタリカに旅行してヨガを練習し、サーフィンを学びました。純粋なライフアドベンチャー、コスタリカのマルパイスにある女性のサーフとヨガのリトリート。 「この旅行に行くことで、私は単なるお母さんではなく、私が人であることを覚えていました。私が気づいたのは、私が少し離れて、私の家族にもっともっと多くを与えることができたということでした。」

作家のキャスリーン・F・ミラーは、過去10年間に2人の子供がけん引されずに逃げ出し、地元および全国的にアートワークショップに参加しました。