幼児のかんしゃくの時代を覚えていますか？私たちは親切に彼らに犬の尾を引っ張らないように頼みました、そして、彼らは涙の洪水と尾をもう一度引っ張る努力で反応しました。幸いなことに、大きな抱擁やピークアブーの簡単なゲームは、彼らが先に進むのに役立ちます。
長年にわたって、より多くのメルトダウンがありました。いくつかは不合理に見えました。ほとんどすべてが疲れているように見えました。しかし、私たちはそれが正常であることを知っていました。私たちはお互いにうなずきと委員会を見せてくれました。モールで小さな人がそれを失ったのを見て、お父さんが学校で車から出ることを拒否したり、私たちのブランチのゲストの子供が私たちが望んでいないと叫んでいるのを拒否しました朝食用に作られています。
そして、私たちのトラックで私たちを止める言葉が来ます。「あなたは史上最悪のお母さんです。あなたが嫌いです。"あなたは初期の年に「私はあなたが嫌い」を受け取ったかもしれませんが、あなた自身の身長に近づいている人から来ると、刺し傷ははるかに大きいようです。彼らの言語はより洗練されており、彼らの現実の把握は3歳よりもかなり大きいです。したがって、彼らの言葉が私たちに向けられ、私たちの心を狙った発射部隊のように感じることができるのは理にかなっています。
それは感情的に混乱する瞬間です。私たちが育てて眠りについた赤ちゃんは、私たちが吸うと言って、恥と自己疑念の気持ちを高めました。言葉は怒っていて、ほとんど成長したものから来ており、脅迫を感じることができます。私たち自身の精神状態と人生の経験に応じて、私たちは自己同情に逃げたり、戦いの手袋を着用して押し戻すかもしれません。私の経験では、これらのオプションはどちらも現時点では特に役立ちません。
彼らの言葉が私たちに向けられ、それが私たちの心を狙った発射部隊のように感じることができるのは理にかなっています。
役立つかもしれないのは、実際の言葉を超えて彼らの背後にある意味に目を向けることです。パッケージは3歳よりも大きいですが、中にあるものは非常によくあるかもしれません。 。私が最悪を示しているときでさえ、あなたがここに来るかどうか知りたいです。」
私たちが彼らの言葉を解読すると、これが私たちに関するものではなく、挑戦を乗り越えるための彼ら自身の闘争であることに気付くのがはるかに簡単になります。あなたが学校で一日中一緒に保持した後、彼らの不機嫌そうなムードとメルトダウンの受信者であるように、あなたはまだそれをすべて緩めさせるための最も安全な場所です。私たちは皆、私たちの最も安全なスペースでそれをします。あなたがそれを疑う場合は、長い試練の一日の終わりにパートナーとどのように現れるかを考えてください。
私たちの子供たち、いぼ、そしてすべてを受け入れることは、私たちが私たち自身の傷を無視しなければならないという意味ではありません。私たちにできることは、他の人を傷つけない方法で大きな感情にどのように対処できるかをモデル化することで、その瞬間に自分の世話をすることです。
これがどのように見えるのだろうと思いますか？これらの手順を試してください：
- 深呼吸してください。これにより、火災に燃料を反応させて追加する代わりに、中心に集中し、意図的に対応することができます。
- 彼らの痛みを認めなさい。 「うわー、私はそれを手に入れます。あなたは今本当に私に怒っています。」
- あなたの傷に名前を付けてください。 「それらの言葉は本当に刺され、私は痛いと感じます。」
- 愛されないと感じる彼らの部分に話しかけてください。 「何があってもあなたを愛しています。」
- 自分の世話をするモデル。 「休憩を取り、落ち着いたらこれに戻ってきましょう。私は散歩に行き、少し落ち着くつもりです。」
- 問題を解決します。誰もが実際に落ち着いているとき - 少なくとも20〜30分が過ぎたことを意味します - 問題に戻って、チームとしてそれに近づきます。
簡単に聞こえますが、これは他のスキルと同じようにスキルです。このプロセスを簡単に移動できる場合があります。それ以外の場合、私たちの子供たちからのそれらの言葉の短剣は、私たちが何が起こっているのかを認識する前に、私たちを戦いや飛行に送ります。
彼らが私たちに彼らの最悪を私たちに見せたときでさえ、彼らを愛することを練習すればするほど、私たちもそれを失うとき、私たち自身を愛することを練習することができます。私たちが間違いを犯したとき、私たちは自分の行動を認め、私たちが引き起こす傷から修理をすることができ、私たちのトゥイーンと十代の若者たちが同じことをすることを学ぶのを助けます。
編集者注：この記事は元々2017年に公開され、2021年10月に更新されました。