思春期はあなたの子供たちが間違いを犯して自分で成長できるようにあなたの子供をスペースに与える時だと思いますか？それほど速くはありません。

十代の若者たちに雑用を与えることは良いことですが、お金を管理し、問題の解決を奨励する方法を教えてください。実際、10代の若者は、幼少期を除く他のどの時点よりもあなたを必要としています。あなたがどのように話すか、あなたがしていること、そしてあなたがどのように役立つかが非常に重要です、10代の私たちが私たちとは何の関係もないと思うことが多いことを考えると、皮肉なことです。

1月です。 31、リンダ・チェンバレン博士、脳の発達に関する国際的に認められた専門家は、ノースウエストチルドレンズファンド思春期の脳についてのシアトルのフォーラム。児童擁護、暴力防止、里親、家族の支援の専門家を含む約450人の満員の家は、子どもの人生の第20年が機会についてであり、「それを使うか失う」ことについてであり、最終的にはあまりにも価値があるかを聞いた無駄にする時間。 Chamberlainのプレゼンテーションからのハイライトと、10代をよりよく理解するのに役立つヒントをお読みください。

あなたの十代を助けてください…正しいリスクを冒してください

10代の息子もかつて私に言ったガールフレンドは、「彼らの心の中で、彼らは高さ10フィートで防弾」と言っていました。もちろん、私たちの両親はそうではないことを知っています。思春期は、実際には大きな脆弱性の時代です。脳科学は、十代の若者たちが大人と同じレベルのクロストークを持っていないことを示しています。これらのつながりは、人が見て、聞く、理解するものの間の統合を可能にするものです。

新しい経験は、より多くの脳のつながりと新しい神経経路を刺激します。そのため、10代の熱意を世界に挑戦する必要があります。十代の若者たちは、新しい興味を発見する機会を与える多くの実践的なスキルベースの学習を必要としています。10代の若者に何をすべきかを伝えるのではなく、学校の集会の前で話すことや新しいスポーツを試すなど、低リスクの課題に取り組むように勧めます。

あなたの十代が新しい興味に固執しないかもしれないことを知ってください - そしてそれは大丈夫です。 「今週、そして今から3週間後にフルートをいじりたいと思うなら、私たちは落胆するべきではありません」とチェンバレンは1月31日のプレゼンテーションの後に私に説明しました。」やられ、彼らがどのように探求したいかに感謝します。」

あなたの十代を助けてください…動きます

あなたの十代はビデオゲームが大好きですか？確かに簡単な娯楽ですが、チェンバレンは身体活動が脳の力を高めると言います。具体的には、複雑な活動を処理し、発達する最後の脳構造である小脳の脳の力が運動とともに変化します。

実際、一部の高校は、身体活動で学生時代を始めることで、信じられないほどの学術的な進歩を示しています。だから、それが自転車に行くか、バスケットを撃ち、ただ散歩しているだけでも、あなたの十代を外に出してください。

リンダ・チェンバレン博士のいいえ。効果的な大人のコミュニケーションのための1つのアドバイス：「あなたは何を感じていましたか？」と尋ねます「何を考えていたの？」

あなたの十代を助けてください…薬物とアルコールを倒してください

彼女のプレゼンテーションを通して、チェンバレンは、薬物、アルコール、10代の若者に関連するさまざまな研究の結果を共有しました。その中には、調査対象のアメリカ人の若者の69％が高校を卒業する前にアルコールを試していましたが、過去2週間では、4分の1が過食症のエピソードを持っていました（女の子用の4つの飲み物と男の子には5つの飲み物として定義されています）。

多くの親は飲酒の深刻さについて裾と鷹に抱かれていますが、アルコールが10代の脳に与える悪影響を証明する科学がたくさんあります。思春期の海馬は、学習への玄関口 - は、アルコールの神経毒性効果に対する成人のものよりもさらに敏感です。

成人と同じ血中アルコール濃度で、青少年は大人よりも停電よりも可能性が高く、別名、彼らは意識しているが、自分の行動を思い出すことができません。黒くなった人は飲み続けたり、他の薬を飲んだり、運転したりする可能性が高いため、それは重要です。 （チェンバレンは、まもなく出版される研究がマリファナによって引き起こされた脳に同様の破壊的な影響を示していると付け加えています。）

飲酒と薬物は長い間アメリカの若者文化の一部でしたが、ますます多くの研究が、薬物乱用が若者の脳の化学を永久に変えることができることを示しています。そして、薬物乱用がすでに問題である場合、親または他の思いやりのある大人はその理由を理解するはずです。中毒性のある物質への10代の暴露を防止、遅延、または完全に避ける可能性は「双方にとって有利な状況」です、とチェンバレンは言います。

あなたの十代を助けてください…理解されていると感じてください

時々、10代の若者は、私たちの両親を感情的な浮き沈みに気を取るように駆り立てます。これは、チェンバレンによると、「辺縁に行く」と呼ばれています（「辺縁」は脳の感情的な部分を指します）。十代の若者たちは非常に簡単に辺縁になります - 感情を解釈することに向けて灰色の問題が少ないだけです。そのような、ティーンエイジャーは顔の表情を怒りと誤解する可能性が高い、チェンバレンは言います。

つまり、私たちは、より多くの健康会話で可能な限り意図的であるべきであり、辺縁にならないように最善を尽くすべきです。

どうやって？離れて。大人のタイムアウトを取得します。紛争をエスカレートすることから得られるものは何もありません。また、もしそうなら、子供との関係を弱めることさえあります。チェンバレンのいいえ。効果的な大人のコミュニケーションのための1つのアドバイス：「あなたは何を感じていましたか？」と尋ねます「何を考えていたの？」

あなたの十代を助けてください…眠りましょう

週末の朝、私たちが10代の若者がその日の奥深くに解雇されたのを見つけるためだけに用事をしているときに、イライラしない親は何ですか？ただし、それらがそれらのzsを必要とする理由があります。

脳の睡眠センターは、青年期に移行されています。そのため、10代の若者は一晩9〜10時間眠る必要があります。言うまでもなく、10代の体は大人よりも2時間後に最大2時間後にメラトニンを分泌します。つまり、宿題をしている10代が遅れていることは、先延ばしの運動ではなく生物学的な必要性かもしれません。

10代が十分な睡眠をとらないと、チェンバレンは、睡眠不足の症状がうつ病やADHDを反映し、攻撃性を高めることさえあると言います。 10代の若者に良い眠りを与えるためにできることをしてください。