水安全

小さなものはわずか2インチの水にownれさることができます。年齢に適したライフジャケットであなたの子供を服用します（沿岸警備隊のガイドラインをご覧ください）それは良好な状態です。

あなたの子供、泳ぐことができる人でさえ、水の中やその周辺の常に監督されていることを確認してください。泳いでいるとき、子供たちは理想的には腕の手の届くところに仲間や大人を持つべきです。ある場合は、ライフガードを紹介し、助けを求めて快適に感じさせます。

日焼け止め

SPFが30を超える日焼け止めを選択してください。アメリカ皮膚科アカデミー日焼けを引き起こすUVB光線の約97％をブロックします。 （SPF数が高いほど、ブロックする光線が多くなります。適用する必要がある頻度と相関しません。ここでもっとアイデアを入手してください。）

すべての日焼け止めは、発汗または泳いでいる直後に2時間ごとに再適用する必要があります。あなたが思っている以上に適用してください。推奨量は、皮膚が中程度の大人の場合、大さじ2杯、またはフルショットグラス（1オンス）です。

唇や目も守ることを忘れないでください。日焼け止めと偏光サングラスを添えたリップクリームをお試しください。

特に公正なまたは日焼け止めの子供がいますか？紫外線から保護する水着を選択します（「UVF衣類」という用語を探してください）。 a 25-45 UVF評価は、4.1〜2.6％のUV暴露で非常に優れています。 40〜50以上（または2.5％未満の暴露）がさらに優れています。

説明責任

夏のために手綱を緩めるという意味ではありません。実際、それはいくつかを強化することを意味するかもしれません！

その後の沈没日は遅れて滞在することを奨励するかもしれないので、門限令が伝えられていることを確認し、おそらく親しい友人や兄弟の間で仲間のシステムであることを確認してください。友達と一緒に家から離れて冒険する子供に携帯電話を提供するか、短い距離でトーキートーキーを試してみてください。

全員が同じページにいるように、すべての安全規則を家族として確認してください。

水分補給

最も水分補給された状態を保つために、子供たちは甘くした飲み物ではなく、水を飲むべきです。彼らは必要です1日に少なくとも6杯の水、彼らが汗をかいて活動している場合はもっと。 （大量に汗をかくと、2杯の水を失う可能性があります。））

それらのカップを埋め続ける方法は？飲料水を家族全員が参加するゲームにしたり、ジュースのスプラッシュを追加したりします。

室温の水が最良の選択です。氷水は暑い日に正しい選択のように思えますが、極端な温度により、必要な量を飲むのが難しくなります。