睡眠は金です - 親も子供も同様です。家族の全員がぐっすり眠ると、忙しいスケジュールと長い時間を自宅で一緒に管理しやすくします。しかし、夜通し眠っている赤ちゃんについてのすべての話では、幼児や幼い子供たちが夜に眠りにつくのに苦労したり、朝6を過ぎて眠ったりするのは少し驚きです。
過去数年間、私たちは本のあらゆるトリックを試して、2人の初期のライザーを少し長くベッドに入れて、そもそも眠らせました。途中で学んだいくつかのトリックがあります。
- 客室が遊びではなく、睡眠に使用されていることを確認してください。安らかな睡眠環境を作成することは、幼い子供たちが自分の部屋の目的を理解できるようにするために不可欠です。
- 落ち着いた就寝時のルーチンを作成し、それに固執します。就寝時のスケジュールを必ず保護してください。
- 部屋の気温に注意してください。赤ちゃん、幼児、小さな子供には、国立睡眠財団は華氏65〜70度の室温を推奨しています。
これらのヒントに加えて、子供たちがより良い夜の睡眠をとるのに役立つように設計された10のベストセラー製品があります。
この記事には、アフィリエイトリンクが含まれています。当社のサイトのリンクから製品を購入すると、ParentMapはアフィリエイト委員会を獲得する場合があります。
1.睡眠目覚まし時計
子供たちは、特に冬の間に暗くなっているとき、朝にベッドから出る時が来たときに把握するのに苦労することがあります。睡眠目覚まし時計は、彼らにベッドにとどまるための手がかりを与え、彼らが良い睡眠ルーチンを開発するのを助けます。
2。加重毛布
加重された毛布は、就寝前にアクティブな子供が落ち着くのに役立ち、夜中に目が覚めると彼らを落ち着かせるのに役立ちます。重み付きの毛布は子供のためにかわいいパターンで提供され、子供が夜にリラックスするのに役立つ素晴らしいツールになります。
3。かわいい夜の光
一部の幼い子供たちは、暗闇を恐れているので、夜寝るのが難しいと感じています。かわいい夜の光は、彼らが眠りに落ちるときにそれらの恐怖を落ち着かせ、彼らが夜を起こした場合に眠りに戻るのに役立つはずです。
試す：キティナイトライト
4.ホワイトノイズマシン
近所の犬、午前4時にチャープを開始する鳥、夜遅くに隣人からのランダムノイズ？理由が何であれ、ホワイトノイズマシンはそれらのノイズをこめ、子供をより長く眠らせるのに役立ちます。
5。特別な枕
特別な枕または居心地の良い枕は、子供がベッドに行き、もう少し長くベッドにとどまるために必要な快適さを提供できます。適切なものを選ぶと、これまでで最高の睡眠になることができます。
6。居心地の良い靴下
冷たい足は眠りにつくのを難しくすることができます。寒い冬の夜には、子供たちがより速く眠りに落ち、一晩中眠り続けるのを助けるために、居心地の良い靴下を試してみてください。
7。ブラックアウトブラインド
冬のかもしれませんが、停電またはカーテンは、あなたの子供のために平和な夜の睡眠のために舞台を設定することができます。また、夏には光を守るために不可欠です。
8。睡眠スプレー
ラベンダーは心を落ち着かせる効果があることが知られています。さらに、このラベンダー睡眠スプレーを、子供が平和に眠るのを助ける魔法のポーションとして絶対に請求することができます。
9。圧縮シート
重み付けされた毛布に代わるものとして、圧縮シートは、下の子供と一緒に毛布を維持するのに役立ちます。また、圧縮シートは、ベッドメイキング部門の子供にも優位性を与えます！
10。加湿器とディフューザー
私自身の多くの子供たちは、冬の間、加湿器が走っていると眠っていると眠ることができ、混雑を軽減し、睡眠を容易にするのに役立ちます。この加湿器は、愛らしいナイトライトとエッセンシャルオイルディフューザーとしても機能します。
もっと睡眠ソリューションが必要ですか？
著者のMalia Jacobsonの詳細については、彼女の著書「Ready、Set、Sleep」の中で、Amazonで利用可能になりました。
