子供が毎日学校に行くことを恐れており、教室よりも曖昧な病気のある看護師のオフィスでより多くの時間を過ごしているように見えるとき、または子供が働くべきであるときに常に授業で行動しているとき、それは明らかな赤旗です。しかし、の根本にあるものを知るのはずっと難しいです学校の回避。子供はそうかもしれませんいじめに対処するまたは不安を込めて。今ではほとんどの親は社会的不安に精通していますが、一部の子供にとっては、学習や発達の困難によってしばしば悪化する学問的不安は、学習の抵抗をもたらす可能性があります。

不安の兆候

「10〜15年前、私は不安が思春期に現れるとあなたに言ったかもしれません。しかし、残念ながら、今では6歳または7歳の子供は不安に苦しみ始めています」と、生物医学エンジニアのアディ・ワラッハは言いますCalmigoを設立、子供と大人が不安やパニック発作を管理するのに役立つデバイスを作成します。

「子供に関しては不安を診断することは困難です。多くの場合、それは身体的症状に現れます」とワラッハは言います。

子どもたちは、大人よりも自分の感情を伝える言葉を見つけるのに苦労していますが、身体的症状を説明することさえ子供にとって挑戦的です。設立前に20年以上にわたって2年生と3年生を教えた元教師ノースウエストキッズライフコーチング、Althea Chowはしばしば、子供たちが「ストレスや不安を感じるときに経験するさまざまな感情や感覚を紙の上で描いた輪郭を描いていることを示唆しています。さまざまな色やパターンを使用すると、年少の子供が説明的な単語の代わりに使用するのに役立ちます。」

不安の身体的症状には、胃の痛み、頭痛、耳の鳴り響き、息切れ、睡眠の混乱、食欲不振、一般的な痛みにつながる緊張が含まれます。

「それはまた、かんしゃくと解釈できる行動の変化でもあります。それが彼らの感情を表現できるものは何でも」とワラッハは言います。 「不安に苦しんでいる子供は、多くの場合、両親に依存します。不安は非常に恐ろしいからです。彼らは、まず第一に、彼らの不安を引き起こす状況や場所を避け、第二に両親がいない場所になります。この依存関係により、家族全員がよりストレスを感じ、不安になり、学校で多くの問題を引き起こします。」

不安な子供は、他の問題と簡単に間違えられる幅広い行動を示すことができますが、不安の主な指標は、過度の心配、身体的症状、回避、学校での困難です。

不安の診断

「[他の問題との不安]を区別することは困難です。これが、何が起こっているのかを正確に見つけるために、いくつかの種類の評価を行うことが非常に推奨される理由です」とWallach氏は言います。 「多くの症状は混乱を招く可能性があり、学習障害やADHDと不安の間にも高い併存疾患があり、それらの1つを見逃したくありません。子供は不安を持っているかもしれませんが、そうすることができますADHDもまだあります。」

不安と学習の問題も互いに悪化する可能性があります。

「ADHDまたは学習障害のある子供たち。学校は仲間よりも困難であるため、学習に特に関連する不安を抱くことができます。学校は彼らにとってストレスの多い場所になるでしょう」とワラッハは言います。延長された欠席のために学校に残っている子供や、まだ英語を流fluentに話していない子どもたちは、学習に関連する不安も発生する可能性があります。同時に、不安は、トリガーに関係なく、学習を損なう可能性があります。

「同情的な神経系は、子供が心配しているときに非常に活性化されているためです。これは、あなたがそうするなら、一種の戦いや飛行の反応で - これは彼らの認知機能に非常にひどく影響します」とWallach氏は言います。授業中に不安を経験している子供は、注意と焦点の欠如、ゆっくりとした処理、記憶の低さを示します。

不安の管理

不安を治療するために治療と薬が必要になる場合があり、学校で宿泊施設を入手するには診断が必要になることがよくあります。徹底的な評価により、併存疾患を同時に治療することが可能です。これにより、驚くべき結果が得られます。正確な評価と診断の重要性は誇張することはできませんが、学校の抵抗は不安の診断基準を満たさない不安の結果である可能性があります。

「多くの場合、彼らが期待に応じて測定しているかどうかについて、不安の根底にある感覚があります。彼らが仲間と比較する傾向があり、通常、「良い成績」を「実行」したり、「良い成績を取得する」のに苦労している場合、特に非常に敏感な場合 - 学生の自尊心は無害なコメントでさえ苦しむ可能性があります。

診断を待っているのか、それとも子供が庭の多様な神経と学校の圧力を扱っているのか、「役立つことができることはすぐにできることがあります」とワラッハは言います。

支援環境

「学校について不安を経験する子どもたちを支援するために、親は自分の感情や推論について子供たちの共有を聞くことを優先することをお勧めしますが、それらの理由が不当であるか、問題を「修正」しようとしていることを彼らに納得させようとします。急いで気分を良くしようとしないでください。好奇心と思いやりのある関心を持って対応し続けます」とチョウは言います。

ベルビューのスティーブンソン小学校での英語学習のファシリテーターであるテレサ・シャーウッドは、「あなたが最初に言語を学んでいるとき、あなたが完全に確信していないように感じる個人的なリスクを乗り越えるために少し自信を高める必要がある」と言います。間違いを犯すことへの恐怖は、不気味な不本意を持つ不安な学生にとって共通のテーマであり、それらの恐怖を和らげるための最良の方法の1つはモデリングを通してです。

「その多くは、自分でリスクテイクの行動をモデル化し、間違いを犯すことに快適さをモデル化することで克服できます。多くの学生にとって、それは本当に大きな自信を高めることができます」とシャーウッドは言います。人生の大人が言葉を間違えたり忘れたりするのを見て、答えを見つけるために助けを受け入れると、学生は間違いが世界の終わりではないことを知ります。

「学校に関しては、一種のタスクフォースを作成します。もしそうなら、教師と親が子供が審査されないが、サポートされていると感じていることを確認して、決して痛いことはありません」とワラッハは言います。地区に応じて、課題を完了するための余分な時間やテストを受けるための静かなスペースなどの宿泊施設は診断が必要になる場合がありますが、教師は多くの場合、何らかの個別化されたサポート、または少なくともある種の同情と理解を提供することができます。

「多くの未知の答えがあるため、学校関連の不安が泡立つことがあります」とチョウは言います。健康的なルーチンと驚きの排除は、子供たちにコントロールの感覚を与えることができます。

シャーウッドは、生徒がどのような活動が計画されているかを事前に知っていることを保証します。

「一般的に、特に不安な子供たちにとっては、日常的には、多くの心配を減らすので非常に役立ちます」とワラッハは言います。そして、以前の学校の失敗が宿題に対する敵対的なアプローチを生み出した場合、またはあなたの家族がワラッハが説明する緊張の上昇に苦しんでいる場合、あなたの子供との前向きな環境と支援的な関係を再構築するために一歩後退することが重要です。

エクササイズ

特に屋外で行われる身体活動は、既知のストレス解放者です。

「新鮮な空気の中で時間を過ごし、身体活動をするだけで十分です。彼らは次のシモーヌ・バイルズである必要はありません」とワラッハは言います。実際、強く押しすぎたり、競争力が強すぎたりすることは、不安な子供たちにとって逆効果になる可能性があります。

栄養

ワラッハは、子供の食事を変えるのは簡単ではないことを認めています。特に、あらゆる種類の変化に抵抗する不安な子供がいる場合。しかし、砂糖と加工食品は、より高いレベルのストレスと不安に関連しています。子供を厳格な食事に変える必要はありません。砂糖と加工食品の量の漸進的な減少は役立ちます。

「カフェインとアルコールは通常子供には使用されません」とワラッハは言いますが、これらは不安にも寄与する可能性があり、親はソーダ、スポーツドリンク、さらにはチョコレートにさえ含まれるカフェインの量に驚くかもしれません。

マインドフルネス

大人はストレスや不安に反応して瞑想とマインドフルネスの実践を使用することがよくありますが、これらの方法は子供がアクセスできないと仮定する傾向があります。しかし、さまざまなテクニックがあり、いくつかの深呼吸をするのと同じくらい簡単にすることができます。

「重要なことは、自分でできることを見つけることです。なぜなら、あなたは彼らが独立して、彼らの感情と不安をコントロールできると感じたいからです」とワラッハは言います。これは、複雑なルーチンを避けることを意味します。筋肉の弛緩ガイド付き画像、またはような呼吸技術を使用します箱の呼吸または「ろうそくを吹き飛ばす」。

「子供に誕生日のろうそくを吹き飛ばしていると想像するように教えてください。これは彼らがやり方を知っていることであり、素晴らしい関連性を持っています」とWallach氏は言います。

就寝時の物語として使用できる子供たちにマインドフルネスと呼吸を教えるのに役立つ絵本がたくさんあります。両親は子供にテクニックを教え、その瞬間にそれを使用することを期待する前に、彼らと一緒に練習する必要があります。

「大人であっても、不安や圧倒されていると感じた場合、呼吸技術を正しく行うのは簡単ではないからです」とWallach氏は言います。 「子供たちはシンプルであり、両親が周りにいなくてもそれを使用できるので、それは成功しています。彼らは学校でそれを使用し、自分で落ち着くことができるという自信を得て、学校を避けるのをやめることができます。」

落ち着いて続けてください

「不安に苦しんでいない親にとって、[不安な子供]をサポートする方法を知るのは難しいです。私は間違いなく助けを求めることをお勧めします」とワラッハは言います。それが民間療法、コーチングセッション、または子供の学校のリソースを通じてであろうと、学習困難な子供を扱う親は、他者の知識とサポートから利益を得ます。 「オンラインで多くのリソースもあります。しかし、私は慎重です。 Google博士は常に世界で最高の医師ではありません。しかし、ピアツーピアサポートのためのFacebookグループのようなものは非常に役立ちます。不安は非常に一般的ですが、この状況には、子供と親の両方にとって多くの孤独があります」とウォラッハは言います。

学校への出席または関与を拒否する子供に対処することは、すぐに圧倒的に感じることができます。しかし、ワラッハは両親に「それは治療可能であり、常にこのようなものではない」と保証します。