モデルは私たちです。私たちが自分自身のために穏やかなセンターを構築するなら、私たちは子供たちにそれをする方法を示しています。

私たちは、私たちのさまざまな脆弱性に身を包む人生の課題に対処するために、世界、身体、心の中でリソースを必要としています。私は忍耐、幸福、自信などの心理的リソースについて話している。それが私たちが世界で私たちの道を作る方法です。

親は私たちの子供たちのリソースを成長させようとしています：安全な愛着、エグゼクティブ機能、自己思いやり、衝動制御。私たちが子供たちの中で成長させようとしているこれらすべてのことは、リソースに集中し、最初に自分自身で成長する必要があります。

実際、私たちが両親になるとすぐに、私たちは子供を親にするために必要な人になるために働いています。

私たちは、悪いものを探してそれを取り入れるように設計された脳を持っています。善を成長させることは、ネガティブに焦点を合わせる脳のシステムをハックする方法です。

私たちがそれを体験し、それを私たちの体で感じ、それについてやりがいのあることに気付くことによって幸福を狂わせるとき、私たちは苦難に直面して落ち着くことができます。自分の中で「善を成長させる」ために、あなたは良い体験をしてその中でマリネしなければなりません。たくさんの喜びの瞬間が私たちを落ち着かせ、緑のゾーンに連れ戻します。

私たちの脳は、実際にポジティブに集中することを学びます。私たちは、時間をかけて揺れるのがますます難しい幸福のコアを開発することができます。

忙しいお母さんや忙しいお父さんは、実際に小さな喜びに気づき、それを吸入や呼気、または2、3回の呼吸のために取り入れて、ただ善に休んでいます。あなたの娘のその写真を見て、1〜10の呼吸に賞賛感を感じてください。完成したタスクや、娘の髪を同じように磨くことがどのように感じられるかに注意してください。

これらの経験を永続的な変化に変えるための3つのステップがあります。

1. 良いものを探してください。
2. 5、10、または20秒間滞在することで、感覚を長くします。
3. あなたの体にそれを感じてそれを体現してください。

「グリーンにリセットする」という驚くべき事実は、1日に10〜20回、あなたを落ち着かせるでしょう。それは簡単な習慣ですが、あなたの人生は生きる価値があり、つながりを感じるのに役立つと感じさせます。

何度も何度もリセットします。

1日に10〜20回、私たちの存在のタペストリーにもっと良い糸を織り込む機会がほとんどないことを知ることは非常に希望に満ちています。正直なところ、幸福が重要です。幸福は良い薬です。

さらに、幸福は、子供たちが幸せになることを望むなら、私たちが感じたいものです。私たちの子供たちにそれを望むことが合法であるならば、それが私たち自身のためにそれを望むことは合法です。

少なくとも1日に数回、親は善を取ることがどのようなものかを目に見えることができます。あなたは単に一口飲んで、一口の食べ物を楽しむことができます。

子供は非常に観察しており、彼らはあなたがしていることを拾います。より熟練した親であることについて何かに気づいたとき、あなたはあなたがあなたの子供の年齢に適した言葉であなた自身を学んでいることを説明することができます。これも、善を取り入れることです。

さらに、子どもたちが自分自身で善を取り入れるように明示的に奨励することができます。これは、その日の流れ、食事などの特別な機会、そして就寝直前（脳が特に受容的であるとき）で行うことができます。

基本的な考え方は、過去について何もできないということです。しかし、私たちにできることは、自分自身、そして子供たちが毎日癒し、成長し、学ぶことです。善を取り入れることは、この学習の本質です。