本物になりなさい。

もちろん、パートナーが正確に知ることは不可能ですあなたが経験していること、しかし、彼らのサポートを望むなら、あなたはそれらを手がかりにしなければなりません。しばしば忘れられていること：あなたは激しい身体的および心理的変容を経験している間、あなたのパートナーにも多くの重さがあるかもしれません。したがって、「毎日のチェックイン」を計画します。

あなたはおそらくすでにジャーナリング、ボディの変更を記録し、それらの奇妙な記録を記録します妊娠の夢または、赤ちゃん関連のチェックリストを作成します - それらを共有してみませんか？チェックイン中にパートナーにも自分の感情について開かれるように勧めてください。あなたはそれぞれ心配と恐れを持っていますか？二人とも最も興奮していますか？

それをあきらめる。

ワインのグラスから、稼いだ腹筋、膀胱のコントロール、快適な睡眠まで、妊娠中のママは多くをあきらめます。そして、それは少し孤独を感じることができます。あなたの仲間も何かをあきらめた場合はどうなりますか？一緒に何かに入る - おそらくワインはありませんか？ - 必要な説明責任を作成します。さらに、他の人のニーズを最優先にする次の18年間の素晴らしい習慣です。

読む！

どんなにうまくコミュニケーションをとっても、サードパーティからそれを聞く方が良い場合があります。自分のような誕生物語この本妊婦だけではありません。彼らはあなたのパートナーの出産体験を分かりやすくすることができます（彼らは声を出して読むのが楽しいことは言うまでもありません）。 「穴居人の妊娠仲間「お父さん向けに特別にユーモラスで驚くほど便利なガイドですが、とは別の本ですこのリスト彼らにもっと合うかもしれません。家族生活のためにあなたの3人を準備するもう1つの素晴らしいアクティビティ：あなたの胎児に声を出して読んでください。

すべての医師の任命

妊娠についての一つのことは？しばしばエキサイティングではあるが、時には怖くて不安を誘発する医師の任命が出席するという終わりのないリストがあります。あなたのパートナーにとって、魔法は最初の数人の後に単調に落ち着くかもしれませんが、彼らがそれをフル期（仕事と人生が許す）を突き出すと、彼らはプロセスとそれを通してあなたをどのようにサポートできるかをよりよく理解するでしょう。

私は自分の妊娠中のすべてに緊張していましたが、夫が私と一緒に医師の予約に来たので、彼が私に彼が私に気分が悪くなったと安心させたとき、私は彼を信頼しましたこれまたはような頭痛それ正常でした。彼は、それらのことが起こったときに医師が何をしようと言ったかを私に思い出させることさえできました。さらに重要なことは、最初に赤ちゃんの鼓動を聞くようなマイルストーンを共有することができたことです。

物理的に取得します。

パートナーがあなたをサポートできる最良の方法の1つは、少し余分なTLCを与えることです。足と背中の摩擦は、始めるのに最適な場所です（そして痛みや痛みのために驚異的に働くことができます）が、あなたがそれを目指しているなら、セックスさらに良いです。赤ちゃんが到着した後、親密さのための時間は限られているので、できる限りそれを利用してください！あなたは互いによりつながりがあると感じるでしょう、そしてそれはあなたがあなたの急速に変化する妊娠中の体で美しいと感じるためにあなたが必要とする自信の後押しを与えるかもしれません。